Dacă țineți sub control acești indicatori de sănătate, vă puteți salva de probleme în viitor sau chiar vă puteți salva viața
Care sunt tipurile de imunitate, este posibil să o crească, ce se întâmplă atunci când sistemul imunitar eșuează și care sunt semnele imunodeficienței
Vârsta imunității, determinată pe baza unui test de sânge, este mult mai informativă pentru identificarea grupelor de risc pentru boli decât data din pașaport
S-a demonstrat că stresul afectează sănătatea și longevitatea. Prin urmare, trebuie să scapi de experiențele negative cât mai repede posibil
Oamenii de știință au aflat câte fructe și legume ar trebui să mâncăm în fiecare zi pentru a ne prelungi viața și a preveni multe boli
Dacă recunoști o tulburare de alimentație în tine sau în persoana iubită, acționează imediat înainte de a fi prea târziu
Excesul de greutate, boli de inimă, afectarea sensibilității la insulină și leptine, boli de rinichi, tulburări de memorie - și aceasta nu este o listă completă
Este mai bine să excludeți din dietă iaurturile cu fructe, salatele gata preparate și chiar grisul dacă decideți să treceți la o alimentație adecvată
Life hacker și-a dat seama cum să nu mai mănânce dulciuri atunci când există atât de multe tentații în jur și cât de mult zahăr recomandă medicii să folosească
Jamie Oliver se luptă cu sistemul de alimentație școlară de mulți ani. Nu ar trebui să ne bazăm pe el, așa că vă vom spune cum să vă învățați copilul să mănânce corect
Dacă te grăbești la frigider sau la cumpărături pentru prăjituri la cel mai mic stres și, după ce ai mâncat în exces, te simți dezgustat de tine și vinovat, asta ar putea indica o tulburare de alimentație gravă
Este mai ușor să-ți controlezi obiceiurile alimentare când mănânci dulciuri. Oamenii de știință americani cred că da. Care sunt argumentele lor? Vom spune în articol
În articol, vorbim despre semnele prin care poți distinge excesul de greutate la un copil de grăsimea normală și complet sănătoasă a copiilor
Director de medicamente, aplicații pentru diabetici, servicii care vă vor ajuta să urmăriți menstruația, să monitorizați indicatori importanți de sănătate și să vă reamintiți să vă luați medicamentul la timp
Vă vom spune cum să slăbiți folosind tehnica de respirație profundă, de ce funcționează și ce tehnică este mai bine să alegeți - jianfei, bodyflex sau Oxycise
Slăbirea corectă implică schimbarea dietei, exerciții regulate și obținerea de rezultate treptate. Dar stricăm totul singuri
Vă vom spune de ce este periculoasă respirația greșită, cum să o normalizați și ce exerciții de respirație sunt cele mai bune pentru dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea
Oamenii de știință au găsit o metodă de antrenament care întinerește organismul la nivel celular. Life hacker spune ce sistem de antrenament este necesar pentru a vă menține corpul puternic și puternic mai mult timp
Ne dăm seama cât de eficiente sunt salturile de drenaj limfatic și dacă vor ajuta la scăpare de edem, celulită și alte probleme
Studiu de 23 de ani publicat despre modul în care stilul de viață sedentar afectează speranța de viață pentru bărbați și femei
Am făcut instrucțiuni detaliate pentru cele mai populare exerciții în buclă TRX. Aceste cochilii îți vor diversifica foarte mult antrenamentul! Dacă ganterele, mrenele, kettlebellele și benzile de alergare deja te pornesc, atunci este timpul să încerci ceva nou.
Aceasta este o boală care poate scurta semnificativ speranța de viață. Vă vom spune de ce apare obezitatea și cum să o faceți
Aproape toată lumea a experimentat dureri neplăcute la nivelul spatelui cel puțin o dată sau de mai multe ori. Iată 14 exerciții pentru durerea de spate care te vor ajuta
Inflamația este un proces necesar pentru a ne ajuta să supraviețuim. Dar acest lucru se aplică numai formei sale acute, dar cea cronică duce la îmbătrânire și boli legate de vârstă
Chiar și un spate sănătos poate avea de suferit din cauza stării lungi pe scaun în timpul zilei. O postură simplă poate ajuta la ameliorarea stresului pe spate și la prevenirea posturii proaste
De ce ar trebui să includem cel puțin ocazional antrenamente cardio în programul nostru, ne vor spune experții din rețeaua globală de cluburi sportive de elită Equinox
Cum să nu rănești inima, luptând cu kilogramele cu ajutorul antrenamentelor și dietelor, vom spune în articolul nostru
Nu trebuie să te oprești din exercițiu. Pentru a nu pierde puterea și rezistența, trebuie să alegeți exercițiile potrivite, să țineți cont de tipul de accidentare și de stadiul de recuperare
Se pare că mersul pe jos pentru pierderea în greutate este mult mai eficient decât o serie de activități mai plictisitoare. Organizarea corectă a antrenamentului vă va ajuta să vă construiți și să obțineți o formă fizică excelentă
Există o credință larg răspândită că ridurile faciale apar din zâmbete frecvente. Este chiar așa și putem afecta ridurile?
Probabil, vederea este unul dintre cele mai valoroase simțuri ale noastre. Și după cum ar fi avut norocul, foarte fragil: influența factorilor externi o poate strica cu ușurință
Hackerul de viață și-a dat seama în ce cazuri pielea uscată de pe coate este un motiv de îngrijorare serioasă și în ce cazuri - pentru măsuri simple pentru a corecta situația
Life hacker vorbește despre leziunile sportive obișnuite: ce să faci la fața locului, când să te întorci la antrenament și cum să previi accidentarea
La ce duce lipsa de somn și de ce trebuie să dormi mai mult. Infografice vizuale
Ochii uscați îi amenință pe cei care petrec mult timp în fața unui ecran de computer sau smartphone - adică aproape toți. Oftalmologii moderni au identificat Sindromul de vedere pe computer care suferă cel mai adesea de sindromul de ochi uscat.
Life hacker l-a întrebat pe medic dacă munca în picioare este dăunătoare, câte ore pe zi poți sta în picioare și cum să minimizezi disconfortul
Mulți stau noaptea, amână somnul și încearcă să termine niște afaceri. Nu este corect. Vă vom spune de ce lipsa somnului este dăunătoare pentru organism
Să te ridici cu tocuri înalte de trei ori pe săptămână (sau mai mult) este foarte dăunător. Există câteva sfaturi pentru a vă ajuta să minimizați vătămarea picioarelor
Luați mâna stângă departe de față și îndreptați-vă spatele. Și citește ghidul pas cu pas despre cum să stai la computer, astfel încât să nu mai fii nevoit să te cocoșești
Lifehacker a aflat ce alimente sunt deosebit de utile pentru creier și în ce cantități trebuie consumate aceste alimente pentru a face față cu succes stresului intelectual