Ce să faci dacă copilul tău este supraponderal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Semne prin care poți deosebi excesul de greutate de grăsimea normală și complet sănătoasă a copiilor.

Bebelușii dolofani sunt cu siguranță adorabili. Mai ales sub formă de îngeri în picturile lui Michelangelo sau Rafael. Dar când vine vorba de viața reală, excesul de greutate poate fi o problemă.

Hackerul de viață și-a dat seama unde este granița dintre „os lat” și supraponderalitate, ceea ce nu numai că poate împovăra relațiile copilului cu semenii, ci și poate reduce dificultățile de sănătate care nu sunt infantile.

Cum să recunoști excesul de greutate la un copil

Totul pare a fi simplu. Există standarde de creștere a copilului. legând înălțimea și greutatea la copiii de un anumit sex și vârstă. Dacă copilul se încadrează în standard, totul este în regulă. Dacă greutatea lui depășește norma, aceasta indică un anumit grad de obezitate.

În termeni generali, puteți face față greutății astfel:

• Calculăm indicele de masă corporală (IMC): greutatea corporală a copilului în kilograme se împarte la pătratul înălțimii în centimetri.
• Comparăm IMC cu standardele stabilite de Organizația Mondială a Sănătății.

De asemenea, vă puteți verifica greutatea online. De exemplu, folosind unul dintre calculatoarele de IMC disponibile.

Cu toate acestea, este important să țineți cont de o serie de nuanțe. Excesul de greutate (față de norma de vârstă acceptată) se poate datora obezității infantile. nicidecum obezitatea, ci pur și simplu dimensiunea mare a corpului copilului. Există, de asemenea, un astfel de factor precum distribuția de grăsime în funcție de vârstă. Este individual, iar unii copii de 6 ani pot păstra plinuțea copiilor de 2 ani - și acest lucru este normal.

Doar un medic pediatru poate evalua din ce categorie aparține copilul și dacă este necesar să vorbim despre excesul de greutate. Iată ce va face medicul:

• Calculează indicele de masă corporală.
• Comparați această valoare cu tabelele care arată standardele despre IMC pentru copii și adolescenți. pentru fiecare vârstă și sex.
• Vedeți istoria dezvoltării și creșterii copilului.
• Te întreabă pe tine și pe strămoșii tăi despre istoria familiei și fizicul.

Abia după ce primește aceste informații și examinează micul pacient, medicul pediatru va da un verdict: merită să vă faceți griji pentru supraponderalitate sau dacă fizicul copilului, chiar dacă este semnificativ înaintea semenilor săi în greutate, nu inspiră îngrijorare.

De ce părinții nu observă excesul de greutate la copii

Din păcate, obezitatea infantilă este frecventă. Statistici privind obezitatea și excesul de greutate. OMS, în 2016, 41 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani și peste 340 de milioane de copii și adolescenți între 5 și 19 ani erau supraponderali într-un fel sau altul. Acestea sunt cifre semnificative. Astfel, în Statele Unite, Prevalența obezității infantile în Statele Unite, 2011–2014, suferă de obezitate. fiecare al șaselea copil între 2 și 19 ani.

S-ar părea că a numit problema - a făcut deja jumătate din muncă. Dar nu în acest caz. După cum arată percepția părinților cu privire la greutatea copilului lor și intenția de a interveni: o anchetă transversală a populației din Australia de Vest, 2009-2012. condus de oamenii de știință australieni, mulți părinți pur și simplu refuză să admită că copiii lor sunt supraponderali. Doar 23% dintre mamele și tații ai căror copii au fost diagnosticați cu obezitate au spus că vor încerca să-și ajute copilul să piardă acele kilograme în plus.

Mai mult de jumătate dintre părinți au spus că nu vor interveni, iar copilul lor excesiv de dolofan este atât de bun.

Sună frumos: părinții își iubesc și își acceptă copiii de oricine. Dar, dacă te uiți mai profund în chestiune, în spatele acestei acceptări se va dezvălui o frică banală. Cert este că societatea atribuie părinților responsabilitatea pentru obezitatea infantilă. Iar oamenilor pur și simplu le este frică să arate ca niște părinți incompetenți în ochii celorlalți. Le este mai ușor să pretindă că obezitatea la un copil nu există decât să-și facă scuze și să sufere de sentimente de vinovăție.

The New York Times a dedicat un articol întreg acestui fenomen Părinții îngrașă copiii? … A fost scris de Perri Klass, M. D., un expert în studiul tulburărilor de comportament alimentar. El și colegii săi subliniază că excesul de greutate la copii nu se datorează întotdeauna incompetenței părinților. Adesea este vorba despre caracteristicile specifice ale copilului, inclusiv metabolismul și obiceiurile alimentare. Tații și mamele nu pot influența întotdeauna acest lucru.

A te simți vinovat pentru asta este distructiv. Este mult mai corect să recunoști: „Da, copilul meu este supraponderal. Nu este nimeni de vina aici. Trebuie doar să rezolvăm această problemă împreună.”

Care este pericolul de a fi supraponderal

Kilogramele în plus nu reprezintă doar un defect estetic. Ei poartă cu ei o serie de complicații potențiale ale obezității infantile. … Iată doar câteva dintre ele.

Diabet de tip 2

Această boală cronică este asociată cu o defecțiune în procesarea zahărului (glucoza). Obezitatea și un stil de viață sedentar sunt una dintre modalitățile de a câștiga această boală neplăcută.

Sindromul metabolic

Este o combinație de probleme fiziologice care cresc riscul de boli cardiovasculare și alte afecțiuni metabolice. Acestea includ, în special, hipertensiunea arterială și nivelurile ridicate ale zahărului din sânge.

Colesterol ridicat

Colesterolul formează placa în artere, afectând semnificativ fluxul sanguin. Acest lucru poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Astm

Copiii supraponderali au un risc crescut de a dezvolta astm. Motivul pentru aceasta nu este complet clar, dar legătura este clar stabilită de Obezitate, Nutriție și Astm la Copii. …

Boală hepatică grasă non-alcoolică

Acesta este numele pentru acumularea de grăsime în ficat, care este cel mai adesea asimptomatică. Acest lucru poate duce ulterior la ciroză.

Probleme emotionale

Tulburările fizice nu se limitează la. Studii privind starea de greutate ca un predictor al agresiunii în clasele a III-a până la a șasea. arată fără echivoc că copiii supraponderali sunt mai susceptibili de a fi hărțuiți de colegii lor. În plus, sunt bântuiți de sentimente de singurătate, anxietate, depresie, care afectează negativ calitatea vieții.

Cauzele excesului de greutate la copii

Oamenii de știință recunosc sincer: știința modernă nu înțelege pe deplin Părinții îngrașă copiii? ce cauzează exact obezitatea. Când atât părinții, cât și copiii sunt supraponderali, situația este mai mult sau mai puțin clară. Aici puteți prezenta o serie de ipoteze argumentate. De exemplu, obiceiurile alimentare nesănătoase afectează greutatea familiei, cum ar fi dragostea pentru fast-food și pasiunea pentru a comanda pizza pentru cină. Sau că se pune prea puțin accent pe activitatea fizică în familie. Sau motivul constă în niște factori ereditari.

Dar se întâmplă și altfel: cei în formă, care fac sport, care preferă mâncarea sănătoasă de la tata și de la mama, crește un copil supraponderal. Sau și mai misterios: atât tata, cât și mama, și chiar și copiii mai mici sunt slabi, iar copilul mai mare are kilograme în plus.

Deși recunosc dificultățile în stabilirea cauzelor clare care provoacă obezitatea, medicii identifică în continuare câțiva factori ai obezității infantile., fiecare dintre acestea capabil să ducă la exces de greutate. Cel mai adesea lucrează împreună.

Dieta dezechilibrata bogata in calorii

În cuvinte simple, abuzul de fast-food și preparate din supermarketuri. În pericol sunt dulciurile, deserturile, băuturile zaharoase, inclusiv sucurile de fructe.

Lipsa activității fizice

Și aici totul este previzibil: cu cât stai mai mult, cu atât cheltuiești mai puține calorii. Deșeurile necheltuite se depun sub formă de kilograme în plus.

Factori psihologici

Stresul și plictiseala măresc riscul de obezitate, deoarece îl obligă pe copil să „se apuce” de experiențe negative sau „îndulcește” o viață prea gri cu alimente bogate în calorii.

Factori socio-economici

Dacă o persoană nu are suficienți bani, cel mai probabil va lua în considerare inutilă să cheltuiască pe sală sau să cumpere legume și fructe destul de scumpe, fără să se gândească la consecințele pentru copiii lor.

Ce să faci dacă copilul tău este supraponderal

Cunoscând motivele, poți să întocmești un plan simplu de acțiune, cel mai probabil să fie eficient în combaterea excesului de greutate. Iată-l:

1. Încercați să nu îi oferi copilului dumneavoastră băuturi zaharoase (răcoritoare, sucuri de fructe). Dacă este posibil, înlocuiți-le cu apă, băuturi din fructe sau compoturi cu conținut scăzut de zahăr.
2. Includeți cât mai multe fructe și legume posibil în dieta familiei dvs.
3. Introduceți practica micului dejun, prânzului și cinelor în familie prin limitarea gustărilor spontane. La o masă comună, copilul va mânca mai puțin dăunător decât singur undeva la computer.
4. Reglați dimensiunea porției pentru fiecare membru al familiei.
5. Opriți televizorul în timp ce mănâncă și rugați copiii să-și lase smartphone-urile și tabletele deoparte. Sunetele excesive ne fac să mâncăm în exces în mod inconștient.
6. Asigurați-vă că copiii dvs. fac sport sau alte activități fizice. Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a reduce nivelul de stres și de a-ți crește stima de sine în același timp.

Dacă un copil are probleme cu greutatea, este necesar să consultați un medic pediatru cel puțin o dată pe an. Acest lucru vă va permite să monitorizați situația în dinamică și să preveniți deteriorarea.