Sănătate 2024, Martie

8 semne ale oamenilor sănătoși mintal

8 semne ale oamenilor sănătoși mintal

De la capacitatea de a spune „nu” la capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea pentru viața ta. Potrivit experților, sănătatea mintală are criterii clare

Odihna mentală: de ce este nevoie și cum să o aranjezi

Odihna mentală: de ce este nevoie și cum să o aranjezi

În căutarea productivității, uităm adesea că odihna este esențială pentru creier. Articolul amintește de acest lucru și enumeră modalitățile disponibile de a oferi minții o pauză

Îmbătrânire timpurie și un risc crescut de cancer de sân. Cum afectează alcoolul sănătatea femeilor

Îmbătrânire timpurie și un risc crescut de cancer de sân. Cum afectează alcoolul sănătatea femeilor

Împreună cu proiectul național „Demografie” vă spunem ce pericole expun femeile pentru sănătatea lor prin consumul de alcool

10 obiceiuri dovedite științific care te ajută să slăbești și să o ții sub control

10 obiceiuri dovedite științific care te ajută să slăbești și să o ții sub control

Chiar și micile schimbări în stilul de viață pot aduce rezultate bune. Pentru a menține controlul greutății, mâncați în același timp, plimbați-vă, citiți formulele

Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă nu dormi o zi sau mai mult

Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă nu dormi o zi sau mai mult

Fiecare al treilea rus nu doarme timp de 8 ore recomandate de medici. Vă spunem ce se va întâmpla dacă nu dormi și cum este dăunător pentru prezent și viitor

6 obiceiuri alimentare pe care toată lumea ar trebui să le învețe

6 obiceiuri alimentare pe care toată lumea ar trebui să le învețe

Trecerea la o dietă sănătoasă este mai ușor decât pare. Acești pași simpli te vor ajuta să te simți mai bine și să fii sănătos

Vrei să-ți schimbi viața în bine? Respiră adânc

Vrei să-ți schimbi viața în bine? Respiră adânc

Respirați alternativ cu diferite nări sau folosind diafragma: ați găsit tehnici de respirație care vă vor elimina efectele stresului și vă vor împrospăta capul

De ce locuitorii urbani sunt mai predispuși să sufere de alergii

De ce locuitorii urbani sunt mai predispuși să sufere de alergii

Cauzele alergiilor la locuitorii urbani pot varia de la gazele de evacuare la stres. Dar toată lumea poate și ar trebui să fie luptată

Cauzele alergiilor

Cauzele alergiilor

Ce este o alergie - o boală sau o reacție de protecție a organismului dezvoltată de-a lungul secolelor? Oamenii de știință au păreri diferite și, se pare, acesta este motivul pentru care nu s-a găsit încă un medicament care să ne scutească odată pentru totdeauna de simptomele neplăcute.

Cum stilul de viață modern provoacă cancer

Cum stilul de viață modern provoacă cancer

Beneficiile civilizației s-au întors împotriva noastră. Cancerul este flagelul secolului XXI. Dar toată lumea este capabilă să reducă riscurile dacă are grijă de sănătatea lor la timp

Cum să recunoști o tulburare mintală prin comunicare

Cum să recunoști o tulburare mintală prin comunicare

Semnele unei tulburări mintale se pot strecura chiar prin vorbirea unei persoane. Lifehacker a întrebat experții care este un semnal alarmant

Un nou studiu arată că stresul poate reduce dimensiunea creierului

Un nou studiu arată că stresul poate reduce dimensiunea creierului

Plus un motiv să vă faceți mai puține griji pentru fleacuri. Potrivit studiului Circulating cortizol and cognitive and structurel brain mesures, publicat în revista Neurology, persoanele cu niveluri ridicate de cortizol, hormonul stresului, experimentează o scădere a volumului creierului și o scădere a capacității de a-și aminti.

6 practici de respirație pentru a vă ajuta să vă calmați rapid

6 practici de respirație pentru a vă ajuta să vă calmați rapid

Lifehacker vorbește despre practici simple de respirație care vă vor restabili echilibrul mental, vă vor relaxa și vă vor ajuta să adormiți mai repede

Cum să ai grijă de tine pentru a te proteja de epuizare și surmenaj

Cum să ai grijă de tine pentru a te proteja de epuizare și surmenaj

Surmenajul și epuizarea sunt rezultatele comune ale prea multului entuziasm la locul de muncă. Este mai ușor să preveniți acest fenomen decât să faceți față consecințelor sale

15 simptome de cancer pe care femeile nu ar trebui să le ignore

15 simptome de cancer pe care femeile nu ar trebui să le ignore

Aceste semne de cancer sunt frecvente la femei. Dacă le observi în tine, consultați urgent un medic și supuneți-vă unei examinări

15 simptome de cancer pe care bărbații nu ar trebui să le ignore

15 simptome de cancer pe care bărbații nu ar trebui să le ignore

Cancerul este una dintre principalele cauze de deces din lume, cu 8,2 milioane de decese prin cancer în 2012. Arată-ți puțină atenție

5 moduri de a te testa pentru cancer

5 moduri de a te testa pentru cancer

Cum să fii testat pentru cancer fără mișcări inutile ale corpului. Aceste sfaturi simple te vor ajuta să înveți tot ce trebuie să știi despre el

9 moduri simple și eficiente de a scăpa de stres

9 moduri simple și eficiente de a scăpa de stres

Aceste metode rudimentare și în cea mai mare parte gratuite vă pot ajuta să vă scăpați de stres și să vă relaxați. Eficacitatea lor este confirmată de cercetări

Cum să nu prindeți un virus în transportul public

Cum să nu prindeți un virus în transportul public

Infecția virală este cea mai frecventă boală. Este, desigur, imposibil să vă asigurați complet în transport. Dar poți reduce riscurile. Iată ce să faci

10 cele mai murdare locuri și lucruri pe care toată lumea le uită

10 cele mai murdare locuri și lucruri pe care toată lumea le uită

Cel mai murdar loc din apartament este toaleta. Dar este? Se dovedește că lucrurile cu care suntem obișnuiți sunt un teren propice pentru mult mai multe bacterii

Ce lucruri din casă trebuie dezinfectate mai întâi

Ce lucruri din casă trebuie dezinfectate mai întâi

Aceste articole sunt pline de pericole deosebite în timpul epidemiei de coronavirus. Vă vom spune ce lucruri din casa dumneavoastră ar trebui să fie supuse dezinfectării regulate

De ce apar halucinațiile: 6 motive nu atât de evidente

De ce apar halucinațiile: 6 motive nu atât de evidente

Apariția halucinațiilor este asociată fie cu utilizarea de substanțe psihotrope, fie cu schizofrenie. Dar halucinațiile pot apărea și din alte motive

Amintește-ți totul: 4 moduri neașteptate de a îmbunătăți memoria

Amintește-ți totul: 4 moduri neașteptate de a îmbunătăți memoria

Sexul, rețelele sociale și alte câteva lucruri care nu sunt cele mai evidente, se dovedește, pot îmbunătăți memoria sau ușurează reținerea anumitor informații

Cum să învingi anxietatea când nu poți „doar să te calmezi”

Cum să învingi anxietatea când nu poți „doar să te calmezi”

Ai atacuri de panică? Este posibil să aveți tulburări de anxietate. Vă vom spune cum să vă calmați, să depășiți anxietatea și ce să faceți pentru ca atacurile să fie mai puțin frecvente

Cum ne afectează dezordinea și ce să facem în privința ei

Cum ne afectează dezordinea și ce să facem în privința ei

Dezordine la domiciliu, haos în gânduri și, ca urmare, probleme în viață. Oamenii de știință au găsit o relație clară între tendința de a acumula gunoi și stresul constant

6 cauze ale oboselii și cum să o faceți

6 cauze ale oboselii și cum să o faceți

Oamenii de știință au început recent să investigheze de ce apare oboseala. Se pare că nu este doar o lipsă de somn. Cauzele oboselii sunt mult mai complexe

Cum să stai corect și ce să faci dacă nu funcționează

Cum să stai corect și ce să faci dacă nu funcționează

Nicio cantitate de exerciții pentru spate nu vă va ajuta să evitați durerea dacă nu știți cum să stați corect și nu puteți menține poziția dorită

Pot plantele medicinale să învingă anxietatea?

Pot plantele medicinale să învingă anxietatea?

Doctorul Clinicii Mayo explică ceea ce se știe despre efectele liniștitoare ale ierburilor, pot dăuna și pot ajuta la învingerea anxietății

De ce suprasolicitarea și epuizarea au devenit parte din viața noastră

De ce suprasolicitarea și epuizarea au devenit parte din viața noastră

Din ce în ce mai mulți oameni suferă de burnout. Este aceasta o consecință a modului modern de viață sau suprasolicitarea este un fenomen mai vechi?

Cum să-ți repari postura: exerciții și trucuri simple

Cum să-ți repari postura: exerciții și trucuri simple

Activitatea fizică moderată și tehnicile simple vor ajuta la întărirea mușchilor și la revenirea la postura corectă. Dacă te strângi mult, învață cum să o repari

6 sfaturi despre cum să folosiți rețelele sociale și să nu vă dăunați sănătății mintale

6 sfaturi despre cum să folosiți rețelele sociale și să nu vă dăunați sănătății mintale

Dependența de rețelele de socializare se manifestă prin faptul că ești în permanență online și răsfoiești nenumărate fluxuri în detrimentul sănătății tale. Dar este timpul să ne amintim despre viața reală

20 de pași mici pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală

20 de pași mici pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală

Desigur, te așteaptă lucruri mari, dar totuși merită să fii atent la detalii. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea mintală de care aveți nevoie astăzi

Ce trebuie să știți despre incontinență și de ce această afecțiune nu poate fi oprită

Ce trebuie să știți despre incontinență și de ce această afecțiune nu poate fi oprită

Incontinența urinară nu se limitează la persoanele în vârstă. Ne dăm seama cum să avem grijă de noi înșine și să ducem o viață împlinită cu această problemă

Migrenă: ce trebuie să știi dacă ți se despica capul

Migrenă: ce trebuie să știi dacă ți se despica capul

Fiecare a șaptea persoană din lume știe direct ce este o migrenă. Lifehacker spune cum să recunoașteți o boală și să ameliorați durerea

Acest cântec te va adormi în doar 8 minute

Acest cântec te va adormi în doar 8 minute

Secretul din spatele popularității lui Weightless nu este melodia sa grozavă sau interpretarea talentată. Este folosit doar ca somnifer

Cum să supraviețuiești în timpul unei pandemii

Cum să supraviețuiești în timpul unei pandemii

Cu cât pleci mai rar de acasă și întâlnești alte persoane în timpul pandemiei de coronavirus nCoV din 2019, cu atât vei supraviețui mai rar

De ce dinții se deteriorează odată cu vârsta și ce trebuie făcut în acest sens

De ce dinții se deteriorează odată cu vârsta și ce trebuie făcut în acest sens

Dacă dinții tăi încep să se deterioreze după 35 de ani, reține că acesta este un proces natural. Dar renunțarea la obiceiurile proaste și progresele în stomatologie sunt capabile de miracole

Cum să recunoști alcoolismul, depresia și alte tulburări mentale

Cum să recunoști alcoolismul, depresia și alte tulburări mentale

Nu trebuie să tăcem despre o astfel de problemă precum tulburările mintale. Dacă găsești aceste semne la tine sau la cei dragi, ar trebui să solicitați ajutor de la un specialist

9 lucruri pe care fiecare fată ar trebui să le cunoască despre igiena intimă

9 lucruri pe care fiecare fată ar trebui să le cunoască despre igiena intimă

Igiena intimă este o parte importantă a sănătății femeilor, dar adesea uităm că organele genitale sunt un sistem perfect echilibrat. Merită să înțelegeți de ce o căutare excesivă a curățeniei nu duce la nimic bun și cum să aveți grijă corectă de organele genitale

De ce nu ar trebui să cheltuiți mulți bani pe vitamine

De ce nu ar trebui să cheltuiți mulți bani pe vitamine

Nimeni nu a venit încă cu o super tabletă care să te facă frumoasă și sănătoasă. Nu te lăsa păcălit de aceste trucuri. Și înainte de a lua complexe de vitamine, consultați-vă medicul