Ce este gestalt și cum se închide

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Vă vom spune ce înseamnă termenul despre care se vorbește atât de mult.

Ce este gestalt

Gestalt este un întreg care constă din multe componente, dar în același timp este mai mult decât suma părților. Pentru a spune simplu, o mașină este un gestalt, dar un munte de piese nu este. Termenul însuși gestalt poate fi tradus din germană ca „figură”, dar în acest context este mai corect să-l desemnăm drept „integritate”.

Conceptul se află în centrul psihologiei Gestalt. A fost popularizată de psihologii germani Max Wertheimer, Wolfgang Köhler și Kurt Koffka la începutul secolului trecut. Ei au încercat să înțeleagă cum reușește creierul să perceapă în mod adecvat o mulțime de date haotice. De exemplu, de ce definim o melodie într-o tonalitate diferită ca fiind aceeași, și nu ca un set de sunete sau un alt motiv.

Unul dintre primele experimente ale psihologilor gestalt a arătat că două fulgere de lumină, aprinse în puncte diferite alternativ, sunt percepute ca o singură lumină care a trecut din loc în loc. Adică poți vedea mișcarea acolo unde nu există.

Mai târziu, conceptul de gestalt s-a răspândit dincolo de procesele de percepție. A ajuns să fie folosit pentru a explica cum luăm decizii, învățăm și gândim. Conform ideilor psihologilor gestalt, creierul „prinde” anumite imagini și formează imagini integrale - gestalt. Procedând astfel, motivele și așteptările noastre au o mare influență.

Cum se leagă știința modernă cu gestalt

Primii psihologi gestalt au găsit doar câteva modele în activitatea creierului uman, dar nu au explicat originea lor. Cu toate acestea, observațiile neurofiziologice au ajutat la acest lucru.

Începând cu anii 1950, au fost efectuate experimente pentru a studia percepția. S-au descoperit neuroni care răspund la stimuli complexi. De exemplu, pe față în general, și nu pe semne precum forma nasului, a ochilor și altele.

Cercetările ulterioare au arătat că percepem întreaga imagine mult mai devreme decât înțelegem componentele sale individuale. Este suficient doar o clipă să ne uităm la imaginea pădurii și imediat vom spune că sunt copaci în fața noastră, dar nu vom observa dacă sunt arțari sau stejari.

La începutul anilor 2000, oamenii de știință au descoperit un alt principiu al creierului - codificarea predictivă. Se pare că mintea noastră nu analizează toate informațiile din exterior deodată. În primul rând, el „prevestește” cursul posibil al evenimentelor, bazându-se în primul rând pe experiență, nu pe date noi. Funcționează astfel: creierul trimite informații de la neuronii superiori către cei inferiori și apoi o corelează cu datele organelor de simț. Acest lucru se face pe baza cunoștințelor trecute, adică a unor imagini holistice sau, cu alte cuvinte, gestalts.

Deci neuroștiințele au confirmat indirect ipotezele psihologilor gestalt.

De ce trebuie să închizi gestalt-urile

Cercetarea psihologilor gestalt este utilă nu doar din punct de vedere teoretic, ci și din punct de vedere practic.

Ajută la menținerea sănătății mintale

Psihologii Gestalt consideră că nevoile unei persoane se înlocuiesc în mod constant atunci când sunt satisfăcute. Acestea pot fi atât nevoi naturale, cum ar fi setea sau foamea, cât și aspirații, vise, planuri de viață.

Dacă aceste nevoi nu au fost satisfăcute, ele încep să ne deranjeze, trăgând resursele creierului și ale corpului. Asemenea nevoi au ajuns să fie numite „gestalte deschise”. Ele evocă sentimente de furie nerezolvată, durere, anxietate și alte emoții negative.

Vă ajută să vă organizați și să faceți lucrurile

Gestalturile neînchise influențează puternic toate domeniile vieții noastre. Aceasta demonstrează efectul descoperit de psihologul sovietic Bluma Zeigarnik. Cercetătorul a observat că chelnerii își amintesc bine comenzile curente și aproape imediat le uită pe cele îndeplinite.

Efectul Zeigarnik arată că afacerile neterminate sunt profund încorporate în memoria noastră. Ne bântuie, deoarece creierul le reproduce periodic. Prin urmare, este important să nu întârziați rezolvarea problemelor care vă preocupă. Gestalturile neînchise nu numai că dăunează psihicului, ci și distrag atenția de la alte lucruri.

Ne calmează și ne dă un sentiment de control asupra situației

Conform teoriei codificării predictive, scopul final al creierului este de a prezice o situație cât mai precis posibil. Presupunerea corectă este susținută de o doză de dopamină. Amintește-ți ce extaz simți când spui: „Știam!”.

O problemă rezolvată la timp aduce un sentiment de satisfacție și un sentiment că ai făcut totul bine, pentru că s-a confirmat predicția creierului.

Cum să închizi gestaltele

Pentru aceasta a fost inventată terapia gestalt. Sarcina sa este de a învăța pacientul să se înțeleagă mai bine pe sine. Această practică împrumută unele elemente ale psihologiei Gestalt, dar nu are o legătură directă cu aceasta. În esență, această abordare este mai mult un set de tehnici și atitudini.

Gestaltterapeuții, împreună cu pacientul, află ce treburi neterminate îl îngrijorează și își dau seama cum să închidă acest gestalt. De exemplu, ele simulează situații. În special, există o tehnică atunci când unei persoane i se cere să vorbească singură.

O astfel de terapie vă poate ajuta să deveniți mai încrezător, mai productiv, să vă realizați responsabilitatea personală pentru viața voastră, să vă dezvoltați iubirea de sine și să scăpați de simptomele depresiei și anxietății.

Înainte de a contacta un terapeut gestalt, merită să vă asigurați că acesta are un certificat. Un alt indicator important este respectarea eticii profesionale. Medicul trebuie să fie plin de tact în timpul ședințelor, iar tu ar trebui să te simți confortabil și să ai încredere în specialist. Daca sunt indeplinite toate conditiile, dar tratamentul nu aduce rezultatul dorit, acest tip de reabilitare psihologica poate sa nu fie potrivit pentru tine.