În articol, vorbim despre ce alimente nu trebuie consumate niciodată pe stomacul gol și cum să le înlocuim, astfel încât stomacul să nu doară
Excesul de greutate nu este întotdeauna rezultatul lenei sau al supraalimentării nerezonabile. Iată trei cauze psihologice ale supraponderală care pot strica totul
Ai o tulburare de alimentație? Un hacker de viață vă va ajuta să faceți față problemei. În acest articol, veți găsi răspunsul la întrebarea cum să renunțați la alimentația excesivă și să treceți la alimente sănătoase fără dietă și stres
Dependența de zahăr este un fenomen foarte real, cum ar fi, să zicem, dependența de nicotină. Deci, ce se întâmplă când te limitezi la dulciuri?
Postul pe termen scurt nu este bun doar pentru pierderea în greutate. Printre avantajele unei astfel de diete se numără scăderea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățirea memoriei, întărirea imunității
Elena Berezovskaya, medic ginecolog și autoare a cărților despre sănătatea femeii și sarcina, spune dacă alcoolul chiar ucide ouăle
Includeți bananele, turmericul și alte antidepresive naturale în dieta dvs. și poate că întrebarea cum să reduceți stresul nu va mai fi relevantă pentru dvs
Cauzele periculoase ale balonării sunt foarte rare. Dacă nu există simptome amenințătoare, va fi suficient să schimbați ușor obiceiurile alimentare și stilul de viață
Despre de ce greutatea crește abia după 40 de ani și despre cum să vă mențineți o siluetă bună atunci când metabolismul și hormonii lucrează împotriva dvs
Un hacker de viață vă va ajuta să evaluați corect starea corpului, să măsurați procentul de grăsime corporală și să pierdeți în greutate fără a vă afecta sănătatea
Cu cât petreceți mai mult timp, cu atât aveți mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă. Și riscul aproape că nu este redus, chiar dacă faci sport
Proteinele sunt esențiale pentru dezvoltarea mușchilor și sănătatea generală. În articol vă vom spune câte proteine trebuie să consumați pe zi
Numărarea caloriilor dintr-un fel de mâncare complex este dificil pentru mulți. Această formulă simplă și servicii vă vor ajuta să calculați conținutul de calorii a 100 g din orice fel de mâncare complexă
Pentru a obține greutatea dorită, trebuie doar să calculați corect deficitul de calorii, să țineți cont de caracteristicile corpului și să compuneți corect meniul
Activitatea fizică este vitală pentru noi. Oamenii de știință au spus cât de des să faci exerciții fizice pentru a te simți bine la orice vârstă
Vești bune pentru cei care doresc să rămână slabi și sănătoși
Studiile au arătat că postul intermitent este mult mai eficient pentru pierderea în greutate decât numărarea constantă a caloriilor și controlul porțiilor
Yoga nu sunt doar asane pe care le repeți din imagini. Acesta este un sistem care te învață să-ți simți corpul și să găsești poziția corectă în spațiu. Hackerul de viață înțelege de ce repetarea necugetată a asanelor nu dă efectul dorit și cum să faci yoga corect.
Dependența de zahăr nu numai că îți dăunează sănătății, dar te face și instabilă emoțional. Cum să faci față unui drog dulce? Vom spune mai departe
Osteoporoza, artrita reumatoidă, rahitismul și osteomalacia - acestea și alte boli ale oaselor și articulațiilor pot fi prevenite cu o dietă corectă
Dacă vă dor genunchii când vă ghemuiți cu greutăți sau dacă partea inferioară a spatelui este inconfortabilă, încercați măcar câteva dintre aceste sfaturi
Mâncarea sănătoasă nu este doar spanacul și țelina. Explicând cum să mănânci o dietă sănătoasă și împărtășind rețete simple și delicioase
Adesea, dorința arzătoare a fetelor de a obține rapid corpul perfect duce la acțiuni greșite și la rezultatul opus
S-ar părea că nu există un exercițiu mai de înțeles decât flotările de la podea. Dar nu toată lumea o face corect. Verifică-te. Poate faci aceste greseli
Am decis să aflăm ce fel de viață duc centenarii. Vă vom spune ce să mâncați și să beți și cum să trăiți pentru cineva care visează să stingă o sută de lumânări pe un tort într-o zi
Sfaturile de fitness de la antrenori celebri vă vor ajuta să vă remediați greșelile și să încercați câteva tehnici interesante pe care vedetele le antrenează
Blocarea coloanei vertebrale toracice îngreunează respirația și copleșește partea inferioară a spatelui și a gâtului. Aflați cum să dezvoltați flexibilitatea coloanei vertebrale toracice
Dacă mușchii au încetat să crească, nu există suficientă viteză în alergare sau puterea unei lovituri - aveți nevoie de forță explozivă. Un hacker de viață vă va spune cum să construiți un astfel de antrenament
În acest articol, vă vom spune cum să alegeți o sală de sport, să vă simțiți confortabil cu ea și, de asemenea, să înțelegeți ce aveți nevoie și ce să nu faceți la antrenament
Exerciții simple de flexibilitate pentru întinderea zilnică de la Universitatea din New York, profesorul de fizioterapie Marilyn Moffart
Înotul poate fi dificil de început. Astăzi le vom spune înotătorilor începători cum să depășească toate dificultățile și să înoate în continuare. Uneori se pare că toți cei din jur merg la piscină și înoată mult timp. Dar cum încep oamenii să înoate?
Daca vrei sa stii ce este CrossFit-ul, este potrivit pentru tine si cu ce exercitii sa incepi antrenamentul, atunci acest articol este pentru tine
După alergare, durerea poate apărea din diverse motive. Merită să urmați câteva reguli pentru ca accidentările să nu devină un obstacol în atingerea obiectivelor sportive
Ce să includeți în planul dvs. de antrenament în timpul extrasezonului pentru a crește puterea și a vă îmbunătăți tehnica - sfaturi de la antrenori profesioniști
Oamenii de știință americani au descoperit cum activitatea fizică afectează abilitățile cognitive ale persoanelor de vârstă mijlocie
Sindromul tunelului, alias sindromul tunelului carpian. Dacă sunteți familiarizat cu această problemă, atunci un mouse cu prindere laterală poate ajuta la ușurarea disconfortului
Acest exercițiu de postură este o alternativă bună la complexele de întărire a spatelui. Găsiți doar 5 minute pe zi să vă întindeți corect și să vedeți rezultatele în curând
Dacă tu, ca mine, te plictisești uneori să mergi la antrenamente, atunci acest articol este special pentru tine. În ea, am ales 10 moduri care vă vor ajuta să vă diversificați antrenamentele și nu vă vor lăsa să vă plictisiți
În acest articol, vă vom spune de ce fetele trebuie să tragă de fier și de ce exercițiile cu mreana nu vor transforma o domnișoară fragilă într-un Hulk
După ce am vizionat filmul „Edge of Tomorrow” și am găsit o mică inconsecvență în el, am decis să recitesc cartea pe care a fost filmată. În carte, am găsit și răspunsul la a doua mea întrebare: ce a făcut Emily Blunt în timpul antrenamentului?