Deadlifts, flotări, fandari și multe altele - acest antrenament de 90 de minute va lucra fiecare mușchi al corpului și va arde cât mai multe calorii posibil
Fondatorul Yoga Medicine, Tiffany Crookshank, oferă câteva trucuri simple pentru a îmbunătăți digestia. Nimic complicat, doar relaxare
Principalul pericol pentru silueta ta nu sunt caloriile din etanol, ci condițiile pe care le creează. Lifehacker spune cât de mult alcool poate fi consumat pe zi pentru a nu câștiga kilograme în plus
Exercițiile fizice nu vă protejează doar sănătatea și forma fizică bună, ci și un creier sănătos. Iată ce spun oamenii de știință despre asta
Ar trebui să consumi în continuare nutriție sportivă dacă ai ajuns deja la forma dorită? Da, și iar da! De ce este atât de important - înțelegem acest articol
Mai întâi slăbești, apoi câștigi, iar acest lucru se repetă iar și iar. Folosind exemplul jocului „Mario”, Lifehacker explică cum să scapi de excesul de greutate
Acum știința știe cu încredere cât de mult trebuie să faci flotări pentru a te proteja de problemele cardiace și pentru a trăi mai mult. Este timpul să stăpânești acest exercițiu
Osteoartrita genunchiului este o boală a celor care nu aleargă. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință americani
Cursurile Urban Tri sunt o modalitate ușoară de a vă diversifica antrenamentele cardio, de a le face mai interesante și de a obține noi emoții. Incearca-l tu insuti
Învață cum să te miști corect, nu numai în sală, ci și în viața de zi cu zi, astfel încât ridicarea unei pungi grele sau a unui cărucior să nu aibă ca rezultat rănire
Ritmul cardiac este ritmul cardiac, la oamenii de rând, ritmul pulsului. De obicei, cu cât acest indicator este mai scăzut, cu atât este mai bună starea de sănătate a sistemului cardiovascular uman
Oricine vine pentru prima dată la sală se simte ca într-un film de groază. Fanaticii șoptesc din toate părțile: „Fă baza”, „Numai baza”
Cum să începi să faci jogging, cum să te antrenezi și ce să mănânci - sfaturi pentru cei care nu visează să alerge la maratoane, dar vor să se mențină în formă
Exerciții pentru îmbunătățirea digestiei: 3 asane simple
Mersul la sală din când în când nu este suficient; astfel de antrenamente nu vor fi benefice. Trebuie să ne dăm seama de ce fel de activitate fizică și de ce avem nevoie
Ne-am dat seama ce echipament cardio vă permite să ardeți cele mai multe calorii în mai puțin timp și care este cel mai bine să le evitați
Vă puteți diversifica antrenamentele adăugând exerciții pentru greutatea corporală. Poate fi exercițiu pe scări. Vă vom spune cum să o faceți corect
Genunchii sunt una dintre cele mai traumatizante zone. Chirurgul ortoped Michael Stewart vorbește despre când să stai în picioare și când să nu-ți faci griji pentru genunchii ciudați care se strâng
În acest articol, am adunat exerciții fitball care vă vor permite să deveniți proprietarul unei figuri frumoase
Există opt motive pentru care greutatea nu dispare. Căutați în articol situația dvs. și folosiți modalitățile sugerate pentru a stimula procesul
Selecția noastră vă va ajuta să determinați câtă energie este cheltuită în timpul diferitelor antrenamente. Puteți alege exercițiul potrivit și puteți arde calorii
Când vei citi asta, dorința de a fuma pur și simplu va dispărea
Antioxidanți: Este vorba despre antioxidanți. Opinie alternativă interesantă dintr-o sursă științifică. Argumente pro şi contra
Îngrijirea pielii uscate este o necesitate, mai ales în sezonul rece. Aceste sfaturi simple și eficiente vor ajuta la refacerea pielii netede și ferme la pielea uscată
Iarna, pielea feței are nevoie de îngrijire și protecție specială. Vă împărtășim sfaturi utile despre cum să vă îngrijiți fața iarna pentru a nu suferi mai târziu în primăvară
Genuflexiuni cu mreana si cu gantere, cu panglica si banca - iti vom spune ce varianta ti se potriveste in functie de caracteristicile tale fiziologice
Leagăne de picioare, flotări, sărituri și fandare - aceste exerciții pot fi efectuate în aer liber chiar și la temperaturi sub zero. Nu vei putea îngheța
Antrenamentele zilnice au atât argumente pro, cât și dezavantaje. Pe de o parte, îți dezvolți obiceiuri bune, dar poți și să fii rănit
Tipurile de corp se datorează ratei metabolice diferite a fiecărei persoane. Cunoașterea tipului tău te poate ajuta să faci exercițiile care funcționează pentru tine
Ce este o mască de alginat, cum diferă de altele și cum să o preparăm acasă - înțelegem toate complexitățile problemei
Yoga pentru abdomen este asistentul tău fidel în lupta pentru o talie subțire. Ce asane te vor ajuta să devii mai subțire - îți vom spune în acest articol
Un stil de viață sedentar ca principal inamic al omului modern. Cum să fii sănătos dacă trebuie să petreci toată ziua la birou
Cofeina nu este singurul lucru care te poate ține treaz dimineața. Am găsit nouă alternative la această substanță care te vor revitaliza fără a deveni dependență
Instrucțiuni clare pentru înregistrarea și calcularea concediului medical. Aflați cum ar trebui să arate un adevărat certificat de incapacitate de muncă și cât va plăti
Cum ne pot schimba lentilele de contact microflora ochilor, spune medicul oftalmolog Lisa Park
Mulți oameni cred că îți poți îmbunătăți vederea și chiar poți învăța să vezi în întuneric complet dacă mănânci mulți morcovi. Înțelegerea dacă morcovii îmbunătățesc vederea
Dacă nu știți cum să vă îmbunătățiți vederea lucrând constant la un computer, citiți sfaturi simple despre configurarea monitorului, îngrijirea ochilor și exerciții speciale
Cum să îmbunătățești memoria? Ieșiți mai des în parcuri și păduri. Potrivit oamenilor de știință, este nevoie de doar o jumătate de oră pentru a fi în natură pentru a observa efectul
Un antrenor din Sydney a dezvoltat un program personalizat de antrenament și nutriție pentru autorul nostru. Scopul este creșterea musculară. Va reuși Sasha? Vom vedea
Până de curând, nu a fost clar cât de mult exercițiu să culege beneficiile mentale. Oamenii de știință de la Oxford și Yale au dedicat un studiu la scară largă acestei probleme