Depresia nu are chip: de ce zâmbesc oamenii, chiar și atunci când le este foarte greu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă o persoană se comportă ca de obicei, asta nu înseamnă că nu are nevoie de ajutor.

Care este fața depresiei

În 2017, Talinda Bennington, văduva liderului Linkin Park, Chester Bennington, a postat un videoclip pe Twitter care a fost filmat cu 36 de ore înainte ca soțul ei să se sinucidă. În videoclip, muzicianul se joacă cu fiul său și râde.

Unii au vorbit despre cei dragi care s-au sinucis, iar oamenii din fotografii nu se potriveau deloc cu imaginea clasică a unui pacient cu depresie.

Putem spune că flash-mob-ul continuă și astăzi, intrările sunt postate sub hashtag-urile #FaceOfDepression, #face depression, #depressioninfo.

Depresia are multe manifestări

Și aceasta este departe de a fi doar tristețe, lacrimi și gânduri sinucigașe. Daca ne bazam pe criteriile de diagnostic formale enumerate in ICD-10, pentru a diagnostica un episod depresiv sau depresie recurenta (este si majora, sau clinica), medicul trebuie sa identifice o persoana cu cel putin doua simptome principale si cel putin trei în plus.

Principalele simptome ale depresiei arată astfel:

• o persoană a fost într-o dispoziție depresivă de mai mult de două săptămâni și nu depinde întotdeauna de circumstanțe externe;
• experimentează anhedonia - aproape nimic nu-i aduce plăcere, activitățile lui preferate încetează să-și facă plăcere și nu mai trezesc interes;
• obosește repede, se simte obosit în mod constant, experimentează o cădere.

Dar care sunt simptomele suplimentare:

• o persoană vede lumea în tonuri sumbre, își privește viața și perspectivele cu pesimism;
• simte vinovăție, anxietate și/sau frică, se simte inutil;
• stima de sine îi scade;
• devine dificil să te concentrezi și să iei decizii;
• apar gânduri de moarte și (sau) sinucidere;
• se schimbă apetitul, o persoană refuză să mănânce sau (mai rar) mănâncă în exces și, ca urmare, pierde sau crește în greutate;
• tulburări de somn (insomnie, somn excesiv).

Adică, un pacient cu depresie nu este întotdeauna o persoană slăbită, palidă și plângătoare, care nu comunică cu nimeni.

El poate fi orice, de exemplu, bine hrănit sau hiperactiv. Poate să râdă, să muncească din greu, să doarmă bine, să călătorească, să înceapă proiecte noi, să se joace cu copiii. Mai ales dacă în acest moment se află în „intervalul de lumină” dintre două episoade depresive. Sau dacă se pricepe la ascunderea sentimentelor.

În plus, pe lângă depresia recurentă și episoadele depresive izolate, există și distimia, sau tulburarea depresivă persistentă. Această afecțiune durează mai mult - de la doi ani - dar simptomele ei sunt mai blânde. Și nu uitați de ciclotimia și tulburarea bipolară, în care depresia sau starea de spirit depresivă alternează cu perioade de înălțare sau chiar manie.

Depresia se manifestă diferit la femei și la bărbați. De exemplu, primii sunt mai susceptibili de a experimenta anxietate, în timp ce cei din urmă sunt mai depresivi.

De ce este important

Oamenii nu înțeleg că nu există un portret precis al depresiei și subestimează severitatea stării lor. Sau devalorizează dificultățile altora.

O persoană a cărei depresie se manifestă mai mult sau mai puțin ușor sau se descurcă fără simptome „clasice” precum depresie severă, apatie, scădere în greutate, își poate spune: „Toate astea sunt o prostie, sunt doar puțin deprimat, mă duc. și schimbă mediul, scriu ei pe internet, ceea ce ar trebui să ajute.” Cei care sunt triști „nu suficient” sunt sfătuiți să nu se înșele, să se calmeze, să mănânce un baton de ciocolată sau să se apuce de treabă. La urma urmei, depresia este tratată în spitalele de psihiatrie, iar tu ai așa, o mică mechlundie.

Drept urmare, oamenii nu merg la medic și nu primesc ajutor la timp. Și acest lucru se poate termina foarte rău: depresia este una dintre condițiile care cresc riscul de gânduri suicidare.

Cum să ajuți pe cineva cu depresie

Câteva idei de la medici și psihologi.

1. Ascultă

Lasă-l să vorbească, nu întrerupe. Fii atent și pune întrebări. Nu-i subestima și nu-i reduce sentimentele. Recunoașteți că îi este greu și are dreptul să simtă ceea ce simte.

2. Oferă-te să cauți ajutor profesional

Explicați că nu este nimic în neregulă sau jenant în acest sens. Ajută la găsirea unui specialist bun dacă este dificil pentru o persoană să o facă singură.

3. Extindeți-vă cunoștințele

Citiți articole despre depresie în surse de încredere, studiați experiențele persoanelor care se luptă cu această afecțiune. Acest lucru vă va ajuta să aflați mai multe despre problemă și să abandonați stereotipurile periculoase.

4. Ajutor la sarcinile de zi cu zi

Munca, viața de zi cu zi și alte chestiuni sunt foarte dificile pentru o persoană deprimată. Și vă va fi recunoscător dacă mergeți la magazin pentru el, îi dați un lift la locul potrivit, ajutați cu curățarea.

5. Fii aproape

Spune-i persoanei că oricând poate apela la tine pentru a vorbi sau a cere ajutor.