Cum să ai grijă de fața ta iarna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru ca primăvara să nu fii chinuitor de dureros pentru reflectarea ta în oglindă, folosește aceste sfaturi.

Pe lângă letargie, apatie și probleme cu imunitatea în timpul iernii, te poți confrunta cu o altă pacoste - sensibilitatea crescută a pielii feței. Din cauza schimbărilor bruște de temperatură, a vântului rece pătrunzător și a aerului prea uscat din încăperile încălzite, devine dureros de uscat, strâns, se desprinde constant și provoacă un disconfort considerabil.

Circulația rece încetinește, iar producția de sebum, care protejează pielea de uscare și deteriorare, este redusă. Acest lucru duce la faptul că pielea devine deshidratată, plictisitoare și își pierde elasticitatea.

Pentru a evita toate aceste neînțelegeri sezoniere, sau cel puțin pentru a le menține la minimum, urmați sfaturile și trucurile simple enumerate mai jos.

Cum să-ți îngrijești pielea din interior

Este necesar să aveți grijă de pielea feței nu numai din exterior, cu ajutorul produselor cosmetice, ci și din interior, cu ajutorul unei alimentații bine echilibrate. Ceea ce bem și mâncăm are un impact uriaș asupra stării pielii noastre, așa că merită să acordați atenție mai întâi obiceiurilor alimentare.

Bea multa apa

Corpul uman este în medie 70% apă. Fără menținerea echilibrului hidric al organismului, este imposibil să ne imaginăm funcționarea normală a acestuia. De asemenea, este imposibil de imaginat că pielea va fi strălucitoare, hidratată și suplă fără a-i oferi ceva de hrănit din interior.

Indiferent cât de banal ar suna, dar în primul rând vă recomandăm să beți apă curată. Cât, cum și când depinde de tine. Nu uitați de cel puțin câteva pahare pe zi pentru a suplini lipsa de lichid.

Urmăriți-vă dieta

O dietă sănătoasă și echilibrată are un impact enorm asupra stării pielii, așa că evitați alimentele excesiv de grase și alimentele bogate în zahăr.

Asigurați-vă că dieta dumneavoastră conține destui acizi grași omega-3, care sporesc capacitatea pielii de a se apăra împotriva daunelor externe. Pentru a furniza organismului acest acid, trebuie să mănânci mai mult pește gras (somon, sardine, halibut, ton). Dacă nu vă place peștele, îl puteți înlocui cu capsule de ulei de pește.

De asemenea, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la alte alimente care conțin omega-3: nuci (nuci, nuci pecan, migdale și macadamia), ulei (măsline, semințe de in, porumb, floarea soarelui, rapiță, soia), tofu, dovleac, avocado, spanac.

Mâncați alimente bogate în antioxidanți pentru a îmbunătăți starea pielii și pentru a accelera procesul de regenerare. Cel mai adesea acestea sunt legume și fructe de pădure strălucitoare: ardei, sfeclă, fasole, merișoare, zmeură și coacăze negre.

Nu uita de vitamine

Există o lipsă vizibilă de vitamine în organism în timpul iernii, așa că asigurați-vă că obțineți cantitatea potrivită.

Avem o lipsă deosebită de vitamina D, pe care o obținem atât din alimente, cât și atunci când suntem expuși la lumina directă a soarelui. Poți umple carența acestuia cu ajutorul ciupercilor, uleiului de pește, tonului, sardinelor, ficatului, caviarului, untului, smântânii, gălbenușului de ou, pătrunjelului.

Totuși, rețineți că cel mai bine este să consultați un specialist înainte de a lua orice vitamine sau suplimente nutritive.

Cum să ai grijă de exteriorul pielii tale

Pentru ca pielea feței să arate sănătos și să nu-și piardă elasticitatea în timpul iernii, trebuie să-ți ajustezi ușor programul obișnuit de îngrijire și să folosești produse de curățare mai blânde.

Spălați-vă corect fața

Pentru a nu vă afecta pielea iarna, amintiți-vă câteva recomandări de bază:

• nu vă spălați fața cu apă prea fierbinte, pentru a nu usca pielea;
• evita folosirea sapunurilor cu continut ridicat de alcalin;
• folosiți cele mai blânde produse de curățare (spume și spume moi, uleiuri demachiante);
• Alege demachiante care nu conțin alcool și sulfați, pentru a nu rupe bariera protectoare a pielii și a nu provoca uscăciune și descuamare;
• nu te freca pe fata si renunta la produsele care il spala "pana nu scartaie". Acest lucru perturbă bariera lipidică a pielii.

Găsiți crema hidratantă potrivită pentru sezon

Crema hidratantă obișnuită este puțin probabil să fie foarte eficientă în timpul iernii. Chiar daca tu esti norocosul cu o piele impecabila, hidratarea, protectia si alimentatia cu siguranta nu vor fi de prisos.

Indiferent de tipul de ten ai avea, ține cont de sfatul universal: pentru iarnă, ar trebui să alegi o cremă mai groasă și mai saturată pe bază de ulei (ulei) în loc de apă.

Sfaturi pentru alegerea unei creme bune de iarnă:

• Căutați pe borcanul cu cremă următoarele inscripții: pe bază de ulei (pe bază de ulei), pentru piele sensibilă (pentru piele sensibilă), repararea barierei și reumplerea lipidelor (refacerea stratului lipidic și protejarea împotriva deshidratării);
• crema trebuie sa contina componente care retin apa in piele: uree, glicerina, acid hialuronic, silicon, sorbitol, uleiuri;
• da preferință cremelor care conțin antioxidanți și formează o peliculă protectoare pe piele.

Trebuie să ai grijă de pielea ta nu numai ziua, ci și noaptea. Serurile, măștile și uleiurile naturale sunt considerate remedii ideale pentru iarnă. Încercați produse care conțin jojoba, migdale, avocado, nucă de cocos sau ulei de argan.

Ce sa cumpar:

• Crema hidratanta pentru ten uscat cu ulei de morcov, colagen, uree si elastina CHRISTINA, 1 740 ruble →
• Cremă hidratantă cu ulei de avocado și extract de aloe Health & Beauty, 1.140 de ruble →
• Cremă hidratantă cu ulei de semințe de floarea soarelui și acid hialuronic hidrolizat ȚARA SFANTĂ, 2 300 de ruble →
• Crema hidratanta pentru ten normal cu colagen, uree si ulei de galbenele CHRISTINA, 895 ruble →
• Cremă liniștitoare cu pantenol, unt de shea și migdale NEW LINE, 889 ruble →
• Cremă hidratantă pentru bărbați cu ulei de jojoba Weleda, 880 de ruble →
• Cremă hidratantă pentru piele uscată cu un complex de zece uleiuri naturale A'PIEU, 679 ruble →
• DERMALOGICA cremă revitalizantă cu silicon și ulei din semințe de borage, 3.585 ruble →
• Cremă hidratantă cu ulei de semințe de prune, ulei de migdale și acizi grași WELEDA, 1.098 de ruble →

Spune nu scruburilor și peelingurilor

Iarna, pielea feței este deosebit de sensibilă la diferite tipuri de influențe chimice și frecare. Folosirea peelingurilor, a măștilor de curățare, a scruburilor nu va face decât să irită inutil pielea, care trece deja prin momente grele.

Prin urmare, iarna, ar trebui să limitați utilizarea peelingurilor abrazive (scrubs) și a măștilor la o dată pe săptămână sau să le abandonați complet. În schimb, ar trebui să acordați mai multă atenție măștilor hidratante și hrănitoare.

Aveți grijă de buzele și pielea din jurul ochilor

Iarna, zonele în care nu există glande sebacee - buzele și pielea din jurul ochilor - au nevoie în special de protecție. Din cauza deshidratării, a vântului aspru de iarnă și a aerului uscat, aceștia sunt în primul rând expuși riscului.

Sfaturi generale pentru îngrijirea buzelor:

• nu uitați să purtați cu dvs. ruj sau balsam igienic, care va conține ceară sau vitamina E - contribuie la vindecarea rapidă a microfisurilor;
• evita rujurile mate, deoarece au tendința de a usca pielea, alege rujurile lucioase. Dacă totuși te decizi pentru un ruj mat, atunci înainte de a-l aplica, asigură-te că hidratezi pielea buzelor cu un balsam protector;
• ai grijă de buzele tale noaptea. Aplică-le unt de shea sau ulei de cocos dacă nu ești alergic la ele;
• cel mai important lucru: nu-ți linge buzele în frig, chiar dacă vrei neapărat.

Pentru a menține pielea din jurul ochilor sănătoasă, înlocuiți mai întâi crema obișnuită cu o cremă mai hrănitoare pe bază de ulei. Înainte de a merge la culcare, puteți face măști hidratante sau hrănitoare pentru pielea din jurul ochilor, precum și să folosiți plasturi speciali.

Ce sa cumpar:

• Balsam de buze revitalizant cu pantenol La Roche-Posay, 1.570 de ruble →
• Balsam de buze hidratant cu acid hialuronic, ceară de lemn lac și unt de shea, cacao și migdale LOGONA, 420 ruble →
• Balsam de buze de protecție cu unt de shea, ceară de albine și vitamina E Afrodita, 288 ruble →
• Cremă regenerantă de ochi cu acid hialuronic, vitaminele E, F și C Ecocraft, 680 de ruble →
• Balsam de buze hrănitor Make Up Factory cu unt de cacao și camfor, 640 de ruble →
• Cremă de ochi cu unt de shea, jojoba și acid hialuronic KLEONA, 475 ruble →
• Cremă de ochi cu ulei de argan Linia nouă, 278 ruble →

Cum să nu-ți rănești pielea

Pentru ca pielea feței să fie cu siguranță complet sigură iarna, trebuie să știi să te comporți corect în unele situații de zi cu zi. Facerea corectă a dușului, pregătirea corectă pentru o plimbare, crearea unui regim de temperatură adecvat în cameră este la fel de importantă pentru piele ca și îngrijirea frumuseții și alimentația.

Protejați-vă fața în timp ce mergeți

Dacă trebuie să mergi la o plimbare lungă sau afară este un îngheț puternic, ar trebui să folosești o cremă rece sau o cremă specială concepută pentru condiții meteorologice dure. De obicei, aceste creme pot fi găsite în farmacii. În consistență, sunt mai degrabă ca un unguent.

Cu o jumătate de oră până la o oră înainte de a ieși afară, aplicați crema pe piele, astfel încât să aibă timp să fie absorbită și să înceapă să protejeze fața de influențele mediului. Amintiți-vă să acordați atenție buzelor și să aplicați pe ele un balsam protector sau un ruj.

Dacă nu se observă anomalii meteorologice sau trebuie doar să ieși afară pentru un timp, atunci poți folosi o cremă hidratantă obișnuită pentru perioada de iarnă.

Daca mergi sa schiezi, sa faci sport sau sa faci o plimbare, iar afara este soare, atunci merita sa iti protejezi pielea si de razele soarelui. Da, iarna sunt mult mai slabe decât vara, dar asta nu înseamnă că ar trebui să neglijezi folosirea unei creme protectoare. Pentru sezonul de iarnă, alege o cremă cu un factor de protecție solară de 15 sau mai mare.

De asemenea, pentru a evita crăpăturile, uscăciunea și roșeața, încearcă să-ți acoperi cât mai mult fața cu îmbrăcăminte sau cu o mască specială dacă faci mișcare.

Fă un duș dreapta

Oricât de calde ar fi gândurile la un duș sau o baie fierbinte în timpul iernii, este mai bine să le alungi chiar și pe drum, dacă nu vrei să-ți rănești pielea. Evitați apa fierbinte și încercați să vă spălați cu apă caldă pentru a menține nivelul natural de umiditate al pielii.

Pe lângă respectarea regimului de temperatură, există și intervale de timp stricte: se recomandă să petreceți nu mai mult de 5-7 minute la duș iarna pentru a evita uscarea pielii. După părăsirea dușului, pielea feței trebuie hidratată cu o cremă pentru a restabili echilibrul apei.

Creați un climat interior sănătos

Iarna, datorită încălzirii centrale, aerul din incintă devine foarte uscat, iar acest lucru afectează negativ starea pielii feței. Pentru a vă simți mai confortabil, urmați aceste instrucțiuni:

• Ia un umidificator si pastreaza umiditatea aerului intre 30% si 60%;
• încercați să mențineți temperatura camerei între 20 și 23 ° C;
• aerisiti camera in mod regulat.

Care este linia de jos

• Nu uitați să beți apă curată și să mâncați o dietă echilibrată.
• Faceți un duș și spălați-vă fața numai cu apă caldă, dar niciodată fierbinte.
• Nu vă lingeți buzele și nu vă frecați pielea.
• Umpleți-vă geanta cosmetică cu următoarele produse: baton sau balsam, demachiant ușor, hidratant pe bază de ulei, creme hrănitoare și protectoare.
• Nu utilizați produse pe bază de apă sau produse cu conținut ridicat de alcool.
• Folosiți protecție solară dacă sunteți afară pentru o perioadă lungă de timp pe vreme însorită.

Cu îngrijire adecvată a feței în lunile mai reci, nu va trebui să o revigorați urgent înainte de sosirea primăverii, așa că încercați sfaturile noastre simple.