În timp ce postezi fotografii și rapoarte pe Instagram despre cum a decurs următoarea ta cursă, vreau să-ți reamintesc că, pe lângă alergare, mai sunt multe lucruri grozave de făcut. De exemplu dansul. Îmi place să alerg singură, iar în ultimii câțiva ani fac dans swing.
Ce ritual de seară te va ajuta să dormi mai bine?
Biohacking - o abordare pentru îmbunătățirea capacităților corpului folosind știință și diverse practici - devine din ce în ce mai popular. Fiecare biohacker are propria sa cale și propria sa metodologie
În acest articol vă vom spune ce afectează metabolismul și cum să-l accelerați
Somnul adecvat este revigorant și revigorant. Dar dacă crezi că poți dormi liber în weekend, iar sforăitul este absolut inofensiv, atunci probabil că te înșeli
Natura somnului este încă prost înțeleasă. Vă spunem ce au descoperit oamenii de știință până în prezent și ar trebui să fie învățat de noi toți
Deoarece dorința de a face sport și de a-și monitoriza dieta apare la oameni mai ales primăvara și vara, am decis să punem în discuție aceste subiecte cât mai des posibil. De data aceasta vreau să vă împărtășesc câteva rețete de smoothie delicioase, care nu sunt doar sănătoase, ci și destul de hrănitoare
Îți urmărești dieta, mergi la sală, dar nu slăbești în niciun fel? În acest articol, vei găsi alimente sănătoase care pot fi o piedică
20 de sfaturi de fitness cele mai fiabile și testate în timp
Există un număr destul de mare de tehnici de meditație care au fost dezvoltate prin practicarea yoghinilor de secole. Printre acestea sunt atât foarte complexe, cât și cele pe care oricine le poate face chiar la birou. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii lăsat singur cel puțin 15 minute.
Cum să rămâi viguros și productiv toată ziua? Exercițiile simple care sunt ușor de făcut la locul de muncă vă vor ajuta
Doar câteva flotări pot avea același efect ca o ceașcă de cafea. Deci, data viitoare când ai nevoie de idei noi și de o perspectivă proaspătă asupra unei probleme, în loc să faci o excursie la aparatul de cafea, întinde-te și pleacă. 30 de secunde de exerciții viguroase, spre deosebire de cafea, nu vă vor crea dependență și vor funcționa ori de câte ori trebuie să vă „reîncărcați”.
Ai de gând să te înscrii din nou la sală? Tocmai a început să o faci? Aceste sfaturi te vor ajuta să te antrenezi corect. Succesul în sală, ca în orice aspect al vieții, vine cu o înțelegere a fundamentelor. Acum este la modă să încerci ceva nou, exotic, neobișnuit, dar toate tehnicile de lucru au fost inventate de mult.
De ce strângerile de mână aparțin trecutului și de ce ar trebui abandonate. Dar brofistul
Pentru a nu plânge de reflexia ta în oglindă vara, ai grijă de tine acum. Vă vom arăta cum să vă mențineți greutatea fără efort
O gustare ușoară poate înlocui un mic dejun complet pentru noi? Este atât de rău să nu iei micul dejun dimineața? Aflați ce cred nutriționiștii despre asta
Mersul pe jos este o modalitate ușoară de a rămâne activ pentru oameni de toate vârstele. Este adevărat că trebuie să facem 10.000 de pași pe zi? Să ne dăm seama împreună
Cum să păstrezi tinerețe? Exercițiu! Dacă asculți sfaturile noastre, ai șansa să arăți bine și să inspiri tinerii la bătrânețe
Monitoarele duale sunt încă considerate un instrument excelent de productivitate. Cu toate acestea, există mai mulți factori împotriva unei astfel de locuri de muncă „duble”. Mulți oameni preferă să lucreze cu două monitoare, în special cu programatori, pentru care este o practică obișnuită să codifice pe un monitor și să verifice imediat pe celălalt.
Ceapa poate fi folosită nu numai pentru gătit, ci și în scopuri cosmetice. Masca cu ceapa poate preveni caderea parului si intareste structura acestuia
În acest articol - cele mai periculoase locuri și obiecte care sunt pline de germeni și bacterii cauzatoare de boli. Aveți grijă și spălați-vă bine mâinile
În acest articol, îți vom arăta cum să slăbești calculând dieta ideală pentru tine
Un antrenor din Sydney a dezvoltat un program personalizat de antrenament și nutriție pentru autorul nostru. Va reuși Sasha să câștige masă musculară? Vom vedea
Pur și simplu nu puteam trece. Metoda descrisă în articol a fost atât de surprinsă încât am decis să o încerc și eu. Adevărat, pot spune despre rezultate nu mai devreme de o săptămână. Pentru a face acest lucru, nu va trebui să strecurați și să vă pregătiți special.
Dacă recent ai avut probleme cu somnul, te-ai săturat deja să invoci somnul cu ajutorul somniferelor sau antidepresivelor, iar numărarea constantă a animalelor cu copite despicate care sar năprasnic peste gard este deja amețitoare, atunci această selecție video este doar pentru tu.
Nu este o știre că, după ce se lasă de fumat, o persoană începe să mănânce mai mult, iar când fumezi, vrei să mănânci mai puțin. Totul este despre biochimia creierului, după cum au descoperit oamenii de știință
Vreau să vă arăt beneficiile unui stil de viață sănătos la care nu v-ați gândit. Ce se întâmplă dacă acest articol va deveni în sfârșit acea motivație pentru tine?
Infografice care vorbește nu numai despre beneficiile indubitabile ale unui pui de somn, ci și despre fapte interesante legate de siesta
Experții în siguranță alimentară spun că pâinea mucegăită ar trebui aruncată. La urma urmei, ciuperca pătrunde adânc în produs
Unde sunt curenții în casă? Cum să sigilați golurile
Pentru persoanele cu vedere slabă, multe sunt inaccesibile, fie că este vorba despre anumite profesii sau hobby-uri interesante. Vă vom spune ce pierd persoanele care au o vedere slabă și ce se poate face în acest sens. 1. Pilot Mulți visează să zboare, dar examenul medical la care sunt supuși cadeții-piloți este cel mai strict.
Cum să întăriți sistemul imunitar. Odată cu apariția vremii reci, începem să avem grijă deosebită de sănătatea noastră și să luăm multe vitamine, ierburi sau medicamente, care, credem noi, vor ajuta la creșterea imunității și vor face față răcelii și altor spirite rele
Șase motive pentru a începe sportul imediat. Cum să începi să faci exerciții chiar acum
Aceste exerciții cu greutatea corporală vor ajuta la îmbunătățirea forței, flexibilității și ligamentelor
Știm ce să facem pentru a rămâne sănătoși din punct de vedere fizic. Dar sănătatea mintală este puțin mai greu de menținut. Trebuie să lucrezi constant la el
Podologii avertizează că șlapii nu vă protejează de vezicule, bacterii, postură proastă și dureri de picioare. Dar toate acestea pot fi evitate
Alcoolul este dăunător, dar nu vinul roșu. Să ne dăm seama la ce folosește vinul roșu, merită băut și dacă este, atunci în ce doze
Să cunoaștem sau să ne amintim despre 20 de daruri verzi ale naturii, ale căror proprietăți vindecătoare au un efect benefic asupra corpului uman
În acest articol, am adunat cele mai eficiente exerciții pentru picioare pe care le poți face acasă
Aceste exerciții pentru brațe și umeri pot fi făcute acasă fără echipament suplimentar de exerciții. Fă-ți corpul frumos