Ne motivăm pentru un stil de viață sănătos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Acesta este al 101-lea articol pe aceeași temă. Poate puțin mai agresiv, dar vreau să vă arăt și alte beneficii ale unui stil de viață sănătos la care nu v-ați gândit. Ce se întâmplă dacă acest articol al 101-lea devine în sfârșit acea motivație pentru tine?

Poate fi considerat un fanatic o persoană care predică un stil de viață sănătos? Da, și, pe de o parte, acest lucru este rău, pentru că mulți fanatici ai unui stil de viață sănătos încearcă să-și impună cultura celor „neluminați”. Pe de altă parte, o fac absolut sincer, pentru că după ce a gustat o viață sănătoasă, este aproape imposibil să revină.

Am fost extrem de încântat să văd că mai multe persoane, inspirate de exemplul meu, au pornit și ei pe calea unei alimentații adecvate și a minimizării obiceiurilor proaste. Singura problemă este că au fost zeci de oameni care au ajuns să mă cunoască și doar câțiva dintre ei au primit sfaturi.

Obișnuiam să cred că e vina lor. De-a lungul timpului, am început să înclin să cred că motivul era în mine, pentru că nu îi puteam interesa. Privind în urmă, înțeleg că, cu experiența mea actuală (deși relativ puțină), mă pot interesa mult mai mult. Am incercat sa aleg motivele pentru care nu ma pot imagina fara un stil de viata sanatos si sper ca in curand sa nu iti poti imagina nici tu.

Vei înceta să satisfaci doar cele mai mici nevoi

Probabil ați auzit de piramida lui Maslow. Aceasta este o schemă care împarte nevoile unei persoane în niveluri: de la cel mai de jos la cel mai înalt. Așa arată.

Dacă singura ta bucurie este să mănânci, atunci ești în fund. În fundul piramidei lui Maslow.

Întrucât satisfacerea nevoilor fiziologice este cel mai de jos nivel al piramidei. Și nu spun în niciun fel că să te bucuri de sex, mâncare și somn este rău, nu. Concluzia este că, cu cât nivelul piramidei este mai ridicat, cu atât este mai variat și mai distractiv. Iar un stil de viață sănătos este vârful piramidei.

Te dezvolți, te îmbunătățești, îți stabilești obiective și le atingi. În cele din urmă, te vei bucura de ceea ce îți place. Un cerc vicios, dar foarte plăcut.

Gândește-te pe termen lung

Acum vrei să mănânci un sandviș, să fumezi o țigară sau să dai un ciocan într-un antrenament. Acestea sunt plăceri pe termen scurt. Ce iese pe termen lung? Un sandviș se transformă în kilograme în plus, o țigară se transformă în incapacitatea de a alerga mai mult de un kilometru fără dificultăți de respirație, iar un antrenament ratat duce la un an de inactivitate.

În schimb, începând să mă antrenez chiar acum, nu mâine, nu din prima zi, nu din noul an, vă creați o perspectivă minunată pe termen lung. Te transformi treptat într-o persoană care poate face aproape orice și care învață ceva nou despre corpul său în fiecare zi.

Bătrânețe timpurie

Nici măcar încurajând obiceiurile proaste, vei muri mai devreme. Cert este că vei îmbătrâni mult mai repede. Și știți fără mine că acest lucru este plin nu numai de o înfățișare proastă, ci și de o limitare a oportunităților. Vrei să stai întins pe canapea și să nu faci nimic? Ce se întâmplă dacă după un timp ai deja nu va exista nicio oportunitate sa te dai jos de pe canapea?

Îți diversifici viața

Nu ai idee cât de multă emoție adaugă sportul și cât de versatil poate fi. Puteți merge cu bicicleta cu prietenii în afara orașului, puteți face jogging într-o pădure înzăpezită sau puteți face un marș obositor. Și nu mi-am pierdut mințile.

Mai mult, vei avea noi prieteni și cunoștințe. Sportul aduce oamenii împreună.

Vei deveni mai frumos

Și există un avantaj ascuns în asta. Văzând schimbările în bine, vei deveni mai încrezător în tine, iar ceilalți ar putea chiar să pară ca tine. Până la urmă, să fim clari: oamenii sănătoși și atletici sunt tratați mai bine. Și dacă aveți de-a face cu oameni, atunci acesta este un alt plus în pușculiță.

Asta e tot. Te vei ridica din partea de jos a piramidei lui Maslow, vei avea un viitor mai strălucit, te vei proteja de bătrânețe și vei deveni mai frumos. Pretul este si el mare: trebuie sa lucrezi pe tine aproape in fiecare zi. Va fi greu să începeți, va deveni din ce în ce mai ușor în timp - până când vă puneți o întrebare despre cum ați trăit fără toate acestea înainte. Și atunci vă veți aminti acest articol și veți înțelege că eu și mulți alții am avut dreptate.