Sportul în timpul sarcinii este un asistent pentru viitoarea mamă și copil. Vă spunem ce să vă amintiți atunci când alegeți tipul de activitate fizică
Exerciții statice, alergare rapidă, simulatoare - ce să alegi? Dacă nu ați compilat încă un sistem de instruire pentru dvs., atunci ghidul nostru scurt vă va ajuta
Ce schimbări legate de vârstă apar în corpul nostru și cum să le facem față? Sau să nu lupți? Am de-a face cu expertul în nutriție și fitness Pamela Peak
Motivul pentru centimetrii în plus la talie poate fi nu numai grăsimea corporală, ci și unele probleme digestive. Acest articol vă va arăta cum să le faceți față. Nu ați slăbit acele kilograme în plus și vă uitați cu tristețe la silueta în oglindă?
Probabil ai observat cum oboseala a devenit treptat parte din viața ta. Vă vom spune cum să faceți față oboselii chiar și atunci când vă pierdeți inima
Tim Ferris a intervievat profesioniști, sportivi și oameni de știință despre viața lor de zi cu zi și a aflat fapte noi despre antrenament, alimentație sănătoasă și recuperare după leziuni
Dacă ești îngrijorat de durerile de spate, de genunchi, de șold și de cap, ar trebui să fii atent la mers. Ne dăm seama cum să mergi corect și ce exerciții te vor ajuta să-l înveți
Tot ce ai nevoie este de 15 minute de rezervă, îmbrăcăminte confortabilă și un covor sau o suprafață pe care nu te înspăimântă. Acest antrenament pentru fesieri te va surprinde
În acest articol, vă vom arăta cum să construiți abdomene cu exerciții de agățat și în picioare. Această abordare este mult mai eficientă decât abdomenele și ridicările trunchiului
Înclinarea în spate a pelvisului apare adesea din cauza șederii lungi și provoacă boli ale coloanei vertebrale. Un ghid detaliat vă va ajuta să corectați această tulburare de postură
Crezi că durează mult să faci sport? Dar nu. Acest antrenament de 7 minute vă va permite să pierdeți rapid în greutate și să vă construiți masa musculară
Dacă nu ați descoperit încă Pilates, vă recomandăm cu căldură. Aproape toată lumea o poate face, iar probabilitatea de rănire tinde spre zero
Nu zeii ard oalele. Un exemplu izbitor în acest sens este Vladimir Klitschko, un mare atlet cu realizări unice, care își menține forma fizică excelentă cu ajutorul celor mai obișnuite reguli și obiceiuri care sunt cu siguranță în puterea ta.
Iya, autoarea cărții Lifehacker, a participat la antrenamentul Urban Tri și a învățat cum să alerge corect, să facă încălziri și de ce antrenamentul în grup este mult mai mișto
Ce este ciclismul, cu ce este diferit de antrenamentele obișnuite de ciclism și câte calorii poți arde într-o singură sesiune? Vă spunem în acest articol
Ridicați greutăți foarte mari pentru creșterea mușchilor, mâncați cât mai multe proteine posibil și alergați pe stomacul gol - aceste puncte trebuie revizuite pentru a face antrenamentul mai eficient
Este glutenul cu adevărat rău? Am acoperit cinci dintre cele mai ridicole și nefondate zvonuri în acest sens
Vă vom spune cum se antrenează forțele speciale americane, pentru care fitnessul nu este o odihnă activă și o schimbare de activitate, ci o necesitate profesională
Acest minim de suplimente sportive vă va ajuta să vă recuperați mai repede, să vă simțiți mai energici, mai sănătoși și să vă îmbunătățiți calitatea vieții
Un articol despre antrenamentul Crossfit dacă te-ai săturat de antrenamentele standard de la sală. Acest articol vă va fi de folos
Dacă ai așteptat de mult timp ca o barză să-ți viziteze familia, dar el pare să fi uitat de existența ta, atunci îți sugerăm să-ți revizuiești… mâncarea. Ce anume trebuie schimbat și de ce - despre asta în articolul nostru. Da Da. Nu te mira.
În acest articol, îți vom spune ce să mănânci înainte și după antrenament, astfel încât cursurile tale să fie productive și să te simți bine
Să dărâmăm peretele dintre tine și corpul tău pe care ar trebui să-ți placă. Din această postare vei învăța cum să slăbești fără foame și să dăuneze sănătății
Ai avut o zi plină? Descărcați una dintre aplicațiile care vă vor învăța cum să faceți față stresului și să vă protejați nervii. De asemenea, te confrunți adesea cu o situație în care mediul te dezechilibrează complet? Apeluri nesfârșite, scrisori, întâlniri, termene limită, probleme cu clienții sau colegii - este greu să rămâi calm în acest mod.
Cu 10 minute de meditație pe zi, poți scăpa de iritație și poți întări inima
Pentru această postare am selectat cele mai utile articole despre sport și sănătate. Meet - cel mai bun antrenament sportiv din 2015 conform Lifehacker
În acest articol, vei găsi exerciții simple și eficiente pentru față și gât, care vor întoarce timpul înapoi și îți vor reda prospețimea
Cosurile și zgârieturile de la un ecran de protecție pot apărea și pe pielea sănătoasă. Am aflat cum să le eliminați și ce să faceți pentru ca acestea să nu apară din nou
Produse pentru piele care o vor proteja împotriva efectelor nocive și o vor face netedă și sănătoasă. Doar include-le în dieta ta și uită de riduri
„Clasarea cu stele” a hotelurilor nu afectează numărul de bacterii din cameră. Într-un hotel de cinci stele, riscul de a contracta bacterii este mai mare. De ce? Aflați în articolul nostru
Pentru a începe să faci sport, ai nevoie de dorință și de ajutoare bune. De exemplu, ceasuri inteligente, căști fără fir și cântare de diagnosticare
Vă vom spune cum vă poate dăuna propria casă și vă vom oferi sfaturi despre cum să vă schimbați viața pentru a elimina unele dintre cauzele obezității
Știm cu toții despre beneficiile apei potabile pentru organism. Dar, în ciuda acestui fapt, continuăm să bem tot felul de nocive. Citiți despre cum să nu vă hărțuiți corpul și, în sfârșit, obișnuiți-vă să beți suficientă apă în acest articol.
„În mintea mea”, „în nebunie”, „a început la bătrânețe”… Auzim adesea asta. Nu vei dori asta nimănui. Nici eu, nici părinții mei. Dar ce să faci? Anii trec! Ei își iau taxa… În acest articol - o modalitate ușoară de a menține o gândire clară până la o bătrânețe copt.
Sincer să fiu, sunt o persoană teribil de leneșă și pasivă, mai ales când vine vorba de sport. Dar cumva, în mod magic, aplicația Adidas miCoach pe care vreau să ți-o prezint m-a făcut să îmi doresc să fac sport, mai ales că există posibilitatea de a o folosi în exercițiile mele zilnice de dimineață, când ies câteva opriri de la serviciu la plimbare calm înainte de o zi de lucru….
Este posibil să se reducă timpul necesar corpului pentru a se adapta la noul fus orar! Aceste sfaturi vă pot ajuta să faceți față mai rapid somnolenței, pierderii poftei de mâncare și altor simptome enervante. Dacă călătoriți des, atunci știți cum este să schimbați fusul orar și să suferiți de jet lag.
În acest articol, vă vom arăta mai multe modalități de a vă diversifica antrenamentul la sală și de a profita din nou la maximum de proces
O persoană știe să nu se îmbolnăvească: se îmbracă călduros, bea ceai fierbinte cu lămâie, dar nu, nu, se răcește. Vă vom aminti cum să evitați bolile
În acest articol, vei găsi 10 moduri suplimentare și neevidente de a folosi vaselina pentru a avea grijă de tine și de corpul tău
Dependența de alimente nu este doar o problemă pentru persoanele supraponderale. Aflați dacă aceasta este preocuparea dvs. răspunzând la aceste 15 întrebări