2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Cât timp durează să efectuezi un astfel de antrenament care să încarce toți mușchii corpului și să te epuizeze la limită? Ora? Unu si jumatate? Nu, iată un set de exerciții care o vor face în doar șapte minute!
Acest antrenament de 7 minute vă va ajuta să vă puneți corpul în formă, să creșteți rezistența și să pierdeți în greutate în cel mai scurt timp. Fiecare exercițiu trebuie efectuat timp de 30 de secunde, fără odihnă între ele. Astfel, poți arde numărul maxim de calorii în cea mai scurtă perioadă de timp. Vă rugăm să rețineți că nu aveți nevoie de niciun echipament suplimentar pentru a vă antrena, așa că vă puteți antrena oricând și oriunde.
Cum ți se pare această versiune a unui antrenament de 7 minute? După părerea mea, este mult mai greu!
Recomandat:
Creșterea nivelului: antrenament de 5 minute pentru cei care stau mult
Aceste exerciții axate pe picioare pot fi folosite ca o încălzire înainte de antrenamentul principal sau pur și simplu efectuate după o zi întreagă de muncă
Antrenament puternic de 20 de minute care înlocuiește o oră la sală
Împreună cu OPPO, împărtășim cui este acest antrenament pe interval și cum să faci exerciții pentru a crește rezistența și a arde grăsimile
Antrenament de 20 de minute care înlocuiește o oră pe banda de alergare
Această tabata de 20 de minute va lucra perfect fiecare mușchi din corp, va arde tone de calorii și va oferi inimii un antrenament bun
Cum se prepară sucul de mere pentru iarnă
Sucul de mere aromat pentru iarna este usor de facut cu un storcator sau storcator. Băutura poate fi îndulcită cu zahăr și variată cu alte fructe
Antrenament rece de ardere a grăsimilor din zi, care durează doar 20 de minute
Acest antrenament de ardere a grăsimilor vă va permite să cheltuiți aproximativ 200 de kcal în doar 20 de minute. Trebuie să transpiri, dar clar că merită