Cuprins:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Ai avut o zi plină? Descărcați una dintre aplicațiile care vă vor învăța cum să faceți față stresului și să vă protejați nervii.
De asemenea, te confrunți adesea cu o situație în care mediul te dezechilibrează complet? Apeluri nesfârșite, scrisori, întâlniri, termene limită, probleme cu clienții sau colegii - este greu să rămâi calm în acest mod. De cele mai multe ori, în astfel de situații vreau să las totul și să merg la plimbare sau să-mi iau o zi liberă. Dar când este aproape imposibil să faci asta, asistenții gratuiti dintr-un smartphone sau un computer vin în ajutor, care ameliorează stresul și ajută să faci față situațiilor dificile mai calm.
Calm
Dacă ești „deranjat” la serviciu sau nu te poți concentra, meditează. Aplicația gratuită Calm cu 50 de meditații și 16 piese calme de la Kip Mazuy vă va ajuta în acest sens. În plus, conținut nou este adăugat în aplicație în fiecare lună. Uneori deschid Calm direct de pe computer, 5-10 minute - și echilibrul este restabilit.
Spațiu de cap
Pentru cei care nu au timp pentru totdeauna - meditații de 10 minute de Andy Puddicombe (expert al site-ului Greatist). Meditațiile sunt împărțite în trei tipuri - stres, mâncare și transport public. Puteți seta un memento pentru a vă exersa zilnic și a vă urmări progresul.
Yoga zilnică
Un ghid bun de yoga pentru începători, cu tutoriale video detaliate și muzică liniștitoare. În aplicație - 45 de cursuri de yoga și mai mult de 600 de asane.
Schimbarea minții
Un antrenor personal pentru adolescenți și adulți tineri care va ajuta la ameliorarea stresului și la ameliorarea sentimentelor de anxietate. Aplicația conține soluții specifice pentru a face față anxietății de zi cu zi, perfecționismul, anxietatea socială, frica de a vorbi în public, anxietatea și conflictele.
Uneori, astfel de programe devin adevărate salvatoare de vieți atunci când nervii sunt la limita lor. Și e bine când măcar unul dintre ei este la îndemână.
Recomandat:
De ce unii oameni se enervează fără motiv și cum să-ți calmezi nervii
Am aflat de ce oamenii ne enervează și când nu este vorba deloc despre ei. Alertă spoiler: de cele mai multe ori, motivul este în tine și nu într-un străin
10 cele mai bune rețete de salată „Mireasă” care dispare de pe masă în câteva minute
Lifehacker a adunat cele mai bune retete pentru o salata Bride delicata si foarte gustoasa. Cu pui, ciuperci, legume sau mere - alege-ți preferatul
9 plăcinte cu căpșuni care dispar de pe masă în câteva minute
Lifehacker a adunat cele mai bune rețete de plăcinte cu căpșuni. Cel mai delicat aluat, umplutura aromata de fructe de padure si postgust cremos sunt garantate
10 retete julienne care dispar de pe masa in cateva minute
Julienne clasică este făcută din ciuperci și pui. Această combinație este completată de o crustă de brânză și sos pe bază de smântână. Cu toate acestea, smântâna poate fi înlocuită cu smântână sau maioneză, pui - cu altă carne sau fructe de mare, ciuperci - cu orice legume
10 retete de prajituri cu branza care dispar de pe masa in cateva minute
Am dezvăluit toate secretele clasicelor și mai neobișnuite prăjituri cu brânză. Învață să faci aluat, să faci prăjituri cu brânză și să le gătești într-o tavă sau cuptor