Cuprins:

Fără stres: 4 aplicații care te ajută să te calmezi în câteva minute
Fără stres: 4 aplicații care te ajută să te calmezi în câteva minute
Anonim

Ai avut o zi plină? Descărcați una dintre aplicațiile care vă vor învăța cum să faceți față stresului și să vă protejați nervii.

Fără stres: 4 aplicații care te ajută să te calmezi în câteva minute
Fără stres: 4 aplicații care te ajută să te calmezi în câteva minute

De asemenea, te confrunți adesea cu o situație în care mediul te dezechilibrează complet? Apeluri nesfârșite, scrisori, întâlniri, termene limită, probleme cu clienții sau colegii - este greu să rămâi calm în acest mod. De cele mai multe ori, în astfel de situații vreau să las totul și să merg la plimbare sau să-mi iau o zi liberă. Dar când este aproape imposibil să faci asta, asistenții gratuiti dintr-un smartphone sau un computer vin în ajutor, care ameliorează stresul și ajută să faci față situațiilor dificile mai calm.

Calm

Dacă ești „deranjat” la serviciu sau nu te poți concentra, meditează. Aplicația gratuită Calm cu 50 de meditații și 16 piese calme de la Kip Mazuy vă va ajuta în acest sens. În plus, conținut nou este adăugat în aplicație în fiecare lună. Uneori deschid Calm direct de pe computer, 5-10 minute - și echilibrul este restabilit.

Spațiu de cap

Pentru cei care nu au timp pentru totdeauna - meditații de 10 minute de Andy Puddicombe (expert al site-ului Greatist). Meditațiile sunt împărțite în trei tipuri - stres, mâncare și transport public. Puteți seta un memento pentru a vă exersa zilnic și a vă urmări progresul.

Yoga zilnică

Un ghid bun de yoga pentru începători, cu tutoriale video detaliate și muzică liniștitoare. În aplicație - 45 de cursuri de yoga și mai mult de 600 de asane.

Schimbarea minții

Un antrenor personal pentru adolescenți și adulți tineri care va ajuta la ameliorarea stresului și la ameliorarea sentimentelor de anxietate. Aplicația conține soluții specifice pentru a face față anxietății de zi cu zi, perfecționismul, anxietatea socială, frica de a vorbi în public, anxietatea și conflictele.

Uneori, astfel de programe devin adevărate salvatoare de vieți atunci când nervii sunt la limita lor. Și e bine când măcar unul dintre ei este la îndemână.

Recomandat: