Alcoolul este un tabu nerostit. Dar uneori vă puteți permite un pahar de vin sau un pahar de bere cu prietenii, dacă respectați aceste reguli
Producătorul Lifehacker.ru Sergey Bulaev împărtășește experiența sa de meditație după o retragere în Thailanda. Cred că toată lumea a auzit despre meditație și, în același timp, toată lumea este cel mai probabil diferită. Puteți medita doar câteva minute pe zi sau puteți merge în locuri special desemnate și puteți deveni iluminat în câteva săptămâni.
Injecțiile faciale și tratamentele anti-îmbătrânire devin din ce în ce mai populare. Ne dăm seama care este diferența dintre metodele existente și care este mai bine să o alegem
De cât antrenament ai nevoie pe săptămână pentru a vedea rezultate reale? Hackerul de viață și-a dat seama de această problemă și spune cum să construiți corect un program
Pe lângă raportul corect de BJU, fibrele sunt importante pentru digestia normală și sănătatea generală. Vă spunem exact pentru ce este util și unde să-l găsiți
Ne dăm seama de ce aveți nevoie de proteine, cât de mult ar trebui să fie în alimente, ce alimente conțin și cum să compuneți o dietă ținând cont de nevoile organismului
Toată lumea are nevoie de o pauză de la zilele plictisitoare de lucru. Vă oferim o selecție de asane care vă vor ajuta nu numai să vă puneți în ordine corpul, ci și să vă ridicați starea de spirit, eliberându-vă de blues. Toate aceste exerciții necesită puțină flexibilitate sau îndemânare.
Susan Hassig, un epidemiolog la Universitatea Tulane, a vorbit despre locurile de vizitat sigure și despre ce este mai bine să renunți până la sfârșitul pandemiei
Așa s-a întâmplat din punct de vedere istoric - poporul rus (și împreună cu acesta ucrainenii, belarusii și alți câțiva oameni vecini), în cea mai mare parte, beau mult. Acesta a devenit subiect de glume, anecdote, motiv pentru multe acțiuni nebunești și motiv de lăudare („Tocmai am mâncat o sticlă de vodcă într-un gât într-o oră ieri, ești slab?
Un somn sănătos și sănătos: 12 exerciții de yoga. Meditaţie. Să începem cu cea mai importantă relaxare - relaxarea conștiinței
Există adesea o părere că afacerile ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc, depășind familia, prietenii și chiar mai mult sport. Dar această abordare este greșită
Aplicațiile mobile promit să reducă stresul și anxietatea, să ne salveze de suprasolicitare și să contribuie la menținerea sănătății mintale. Dar ele funcționează?
Sticle, folie alimentară, capace din aluminiu pentru conserve, vase din plastic - majoritatea ambalajelor de astăzi sunt realizate din plastic policarbonat. Cu toate acestea, substanțele din compoziția sa ne afectează mult mai puternic decât credem
Nutriționistul Maria Cross a descris cum a vindecat intestinul care a cauzat tulburarea mintală. Ce este sindromul intestinului permeabil Intestinul nu numai că digeră alimente și extrage nutrienți din ea. Reprezintă o barieră de protecție între organele interne și lumea exterioară.
Fiecare persoană care se respectă are un set de reguli pe care le respectă pentru a scăpa de efectele negative ale alcoolului. Și, din păcate, majoritatea sunt prostii de-a dreptul. Am decis să ne dăm seama care sfaturi ajută cu adevărat la mahmureala și care nu sunt altceva decât un mit.
O modalitate simplă și sigură care vă va ajuta să faceți față singur cu problema dacă copilul și-a înfipt un mic obiect străin în nas
În acest articol, veți găsi o selecție de trucuri uimitoare care implică corpul uman
„Bea, copii, lapte – veți fi sănătoși!” - o frază cunoscută din copilărie. Dar puțini adulți știu de ce laptele este considerat sănătos. Acest lucru va fi discutat în articol. Motivul 1: oase și dinți puternici Unul dintre cei mai importanți macronutrienți pentru viața organismului este calciul.
În acest articol, vei învăța cum să slăbești înregistrând mesele folosind un jurnal alimentar
Poți dormi câteva ore pe zi și să fii alert și productiv? Acest lucru este posibil dacă încercați somnul polifazic
De foarte multe ori nu acordăm suficientă atenție sănătății noastre mintale. Și acest lucru este foarte periculos în lumea modernă, cu ritmul ei frenetic, cu o grămadă de lucruri de făcut și un număr imens de cunoștințe. Într-o zi poate veni un moment în care corpul nostru pur și simplu „nu poate”.
Preferi să duci un stil de viață activ? Atunci de ce să nu te apuci de scrimă în loc de alergare sau yoga? Dacă vorbim despre un stil de viață activ și educație fizică, atunci îmi vin în minte alergarea, sala de sport, yoga și alte activități populare.
Următoarele de somn sunt aplicații care fac trezirea mult mai ușoară. Le-am testat singuri timp de o săptămână și suntem gata să vorbim despre beneficiile lor
În ciuda faptului că toți oamenii răcesc, iar unii chiar de mai multe ori pe an, nu toată lumea știe ce și cum este tratată o răceală comună
Ce procese din capul nostru afectează faptul că simțim goana fericirii și ușurinței după ce facem sport? Cât de mult ai nevoie să exersezi pentru a fi mereu într-o dispoziție bună?
Petreci opt ore pe zi la birou, stând la birou și privind la monitor. Cum să menții sănătatea în astfel de condiții? Adaugă cinci exerciții simple la programul tău. Știi că a sta mult timp la birou este aproape la fel cu a fumat? Poziția tipică în care ne petrecem cea mai mare parte a zilei crește riscul de diabet, boli de inimă și chiar deces prematur.
Scaparea de stres: relaxarea musculara progresiva
10 sfaturi pentru a inversa procesul de îmbătrânire prematură
Există pași simpli care sunt ușor de urmat și au un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării tale
Palpitații ale inimii, mâini tremurătoare, palme umede - toate acestea nu sunt consecințe foarte plăcute ale unei supradoze de cofeină
12 Minute Athlete este un site grozav care oferă o varietate de antrenamente HIIT
Dacă alegeți primul tracker de fitness, atunci trebuie să fiți gata să vă luați rămas bun de la media de 100 USD. Având în vedere incertitudinea cu privire la necesitatea și utilitatea acestui gadget, suma este considerabilă. Noul model de la Misfit va rezolva aceasta problema, oferind o functionalitate excelenta la un pret mai mult decat democratic.
Când crezi că ți-e foame, ești sigur că ai cu adevărat nevoie de mâncare în acest moment și nu vrei, să zicem, să abordezi stresul? Astăzi vom vorbi despre cum să distingem foamea emoțională de foamea fizică, precum și despre cum să evitați supraalimentarea emoțională.
Astăzi, vorbim despre cum să ne umplem de energie pentru noi realizări în frig și să învingem teribilul și de neînțeles deficitul de vitamine cu care ne sperie medicii
Exercitarea mușchilor abdominali nu dă întotdeauna rezultatul dorit. Dezmințiți miturile comune ale zarurilor pentru a vă face antrenamentele mai eficiente