Nu alergați sau nu faceți yoga? De ce este utilă gardul?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Preferi să duci un stil de viață activ? Atunci de ce să nu te apuci de scrimă în loc de alergare sau yoga?

Dacă vorbim despre un stil de viață activ și educație fizică, atunci îmi vin în minte alergarea, sala de sport, yoga și alte activități populare. Dar asta nu înseamnă deloc că în afară de ele nu mai există modalități de a trăi activ și de a te menține în formă. Luați scrima, de exemplu. Despre acest sport ne-a povestit Alex Chancellor, care a început să-l practice absolut întâmplător și încă nu regretă alegerea făcută. Iar impresiile lui au fost completate de un spadasin profesionist. Dar mai întâi lucrurile.

Scrima este arta de a lovi fără a fi lovit. Moliere

De puțin peste un an practic scrima. Acesta este un sport incredibil de interesant și interesant. Merită o singură luptă și oricine va dori să practice scrima. Îți pui o mască, iei o sabie în mâini - și ești mușchetar!:-)

Dar serios, în urmă cu aproximativ un an, prietenul meu Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă, a decis să-i antreneze pe alții și a deschis un recrutare pentru grup. Am decis să încerc și să-l vizitez în continuare de trei ori pe săptămână.

De ce scrimă

Cel mai interesant lucru este că este cu adevărat distractiv, sportiv și distractiv. Fetele care învață cu noi au o mare plăcere (mai mult, de diferite vârste, de la 16 la 35 de ani).

Și băieți, și cu atât mai mult: merită să vă îmbrăcați un costum alb, o mască, să luați o sabie - reflexele profunde ale bărbaților se vor face simțite:-)

Beneficii pentru organism

La scrimă, există o încărcare cardio destul de puternică. În permanență în mișcare, brațele, picioarele, abdomenul și spatele lucrează. Uită-te doar la scrimătorii profesioniști - au brațe foarte puternice și un corp frumos.

Scrima este un sport versatil; orele au un efect pozitiv asupra sistemelor respirator și cardiovascular. În timpul scrimei, întregul corp funcționează, fără excepție. Sportul nostru implică atât muncă ciclică, cât și dinamică, care te ajută să slăbești kilogramele în plus și să-ți facă silueta potrivită. Ca atlet profesionist, într-una dintre sesiunile de antrenament, am cântărit înainte și după. S-a dovedit că am slăbit 2, 8 kilograme. A fost un antrenament intens, dar totuși. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă

Ce grupe musculare funcționează

În timpul scrimei sunt implicate toate grupele musculare, atât mici, cât și mari: atât spatele, cât și bicepșii cu triceps și mușchii pectorali. Dar sarcina principală merge la picioare, care sunt în permanență în mișcare.

Ce ai nevoie pentru a începe

Trebuie să vii la prima sesiune de antrenament și să începi să exersezi. Nu necesită pregătire.

Ca în orice altă afacere, în primul rând, este necesară dorința de a începe cursurile. Scrima nu necesită pregătire fizică ideală, absolut toată lumea o poate face - în mod natural, dacă nu există anumite restricții din partea medicului. Este cunoscut un caz când, la vârsta de 96 de ani, o femeie s-a angajat cu scrima. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă

Costul echipamentului

Pentru un incepator, la inceput va fi suficient sa aiba doar propria manusa (formatorul va da restul). Dar în viitor va trebui să cumpărați un costum (un costum cu mănușă va costa aproximativ 40 USD).

Scrimă ca modalitate de autoapărare

Se spune că spadasinii sunt buni cu un cuțit. Pah-pah-pah, nu trebuia.

Pe lângă scrima sportivă, există tot felul de alte ramuri ale acestui sport. Aceasta este scrima artistică, și istorică, și diverse tipuri de scrimă cu cuțite, pumnale… În orice caz, scrima dezvoltă reacție, determinare, răbdare și condiție fizică. Tehnicile de bază în scrimă și artele marțiale sunt similare, iar cu orice băț un spadasin poate deveni o țintă periculoasă pentru atacatori. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă

Sperăm că experiența personală a lui Alex și comentariile lui Anton v-au inspirat să extindeți lista de hobby-uri și să acordați atenție scrimei ca un hobby util și interesant.