2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Mai mult de 70 de exerciții și patru complexe unice sunt disponibile în aplicație.
Indiferent de sportul pe care îl practicați, întinderea este esențială. Ele pregătesc mușchii pentru stres, ceea ce ajută la obținerea unor rezultate mai bune și la evitarea rănilor. Stretching-ul este la fel de util pentru pasionații de sport începători sau seniori care doresc să se mențină în formă.
Cu toate acestea, nu toți fanii sportului acordă suficientă atenție întinderii. Mulți oameni cred că dacă faci câteva mișcări circulare cu mâinile și fluturi picioarele, atunci este suficient. Nu, de fapt, există și câteva subtilități aici. Programul de exerciții de întindere te va ajuta să le stăpânești.
În primul rând, trebuie să alegeți un set de exerciții. În prezent, există patru dintre ele - atât pentru întregul corp, cât și pentru zone individuale. După aceea, trebuie să setați durata antrenamentului.
Acordați atenție comutatorului Randomize Workout, care vă permite să efectuați exerciții în ordine aleatorie. Acest lucru va atrage acei utilizatori care se plictisesc rapid de succesiunea repetitivă de mișcări pentru fiecare antrenament.
Fiecare exercițiu este însoțit de o demonstrație video a tehnicii. Durata implicită este de 30 de secunde și nu poate fi modificată în versiunea gratuită.
Dar este posibil să vă indicați înălțimea și greutatea, astfel încât programul să calculeze corect caloriile pe care le-ați arse. Nu uitați să activați integrarea Google Fit, astfel încât datele dvs. de activitate fizică să fie trimise acolo.
Pentru a urmări statisticile, aplicația are un calendar care afișează activitățile dvs. Și pentru a nu uita de noile antrenamente, poți programa apariția notificărilor.
Recomandat:
Yoga pentru față: exercițiile fizice te pot ajuta cu adevărat să arăți mai tânăr?
Lifehacker înțelege cele mai recente date științifice și oferă părerile dermatologilor, precum și ale chirurgilor plasticieni
Cum citirea ajută la îmbunătățirea minții și a corpului
Dacă nu îți dai seama de ce ar trebui să citești cărți, atunci acest articol este pentru tine. În ea vă vom spune cum lectura ne afectează corpul și creierul
Exercițiile la rece te ajută să arzi mai multe calorii?
Frigul arde mai multe calorii, dar trebuie să vă dați seama dacă merită să vă mutați antrenamentele afară iarna pentru a pierde în greutate mai repede
Exercițiile fizice vă vor ajuta să deveniți mai deștepți și să vă păstrați sănătatea mentală la bătrânețe
Exercițiile fizice nu vă protejează doar sănătatea și forma fizică bună, ci și un creier sănătos. Iată ce spun oamenii de știință despre asta
Exercițiile pentru ochi vor ajuta la îmbunătățirea vederii?
Ideea este tentantă, dar este puțin probabil să funcționeze. Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Îți poți adresa întrebarea și lui Lifehacker - dacă este interesant, cu siguranță vom răspunde. Este posibil să îmbunătățiți vederea cu exerciții pentru ochi (yoga, metoda Bates etc.