Multitasking-ul este bun pentru creierul nostru

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Mulți dintre voi ați auzit și au citit că a fi eficient nu necesită multitasking în acest proces, dar există momente în care chiar și acasă vă puteți trezi cina în fața televizorului cu laptopul pornit lângă tine. Lucrând cu mailul, încercăm să facem altceva pe Facebook și Twitter, fără a uita de Google+.

© fotografie

În teorie, să te concentrezi pe o singură sarcină este mai ușor decât să ai mai multe procese în cap deodată. Deci, de ce ne este atât de greu să ne concentrăm? Leo Widrich, co-fondatorul proiectului Buffer, încearcă să răspundă la această întrebare.

Multitasking-ul ne face să ne simțim mai bine

De fapt, atunci când încearcă să găsească un răspuns la această întrebare, iese la iveală un adevăr simplu: oamenii care fac mai multe sarcini nu sunt de fapt mai productivi, doar experimentează mai multă satisfacție emoțională din munca lor.

Aceasta este concluzia la care a ajuns un cercetător pe nume Zen Wong în timp ce studia problema multitasking-ului. În timp ce citim o carte, ne uităm la televizor și comunicăm cu prietenii pe parcurs, avem un sentiment de completitudine a tuturor lucrurilor planificate și necesare. Facem mai multe lucruri în același timp și ne simțim incredibil de eficienți în același timp.

Din păcate, în acest caz, sentimentele noastre sunt în contradicție cu realitatea. În timpul studiului, studenții care folosesc activ multitasking s-au simțit mai bine, dar performanța lor a fost mult mai proastă.

O altă problemă a multitasking-ului este eficiența percepută a unei persoane cu această abordare. Vedem astfel de oameni și ni se pare că ei literalmente „gestionează totul deodată” și vrem să fim ca ei.

Cum percepe creierul nostru multitasking

Interesant este că creierul nostru nu este deloc capabil să facă multitasking. Mâncarea în același timp, conversația cu 5 persoane în messenger și trimiterea de e-mailuri nu înseamnă cu adevărat că creierul se poate concentra asupra tuturor acestor activități deodată.

În schimb, fiecare dintre procesele efectuate „trăiește” într-o parte separată a creierului și nu sunt efectuate simultan. De fapt, creierul pur și simplu începe un proces, în timp ce oprește altul, iar multitasking-ul pe care ni se pare că suntem de fapt este o schimbare frecventă și rapidă.

Aceasta include munca lui Clifford Nass, care a sugerat că multitasking-ul ajută la dezvoltarea altor calități utile, cum ar fi sortarea informațiilor, capacitatea de a comuta rapid între sarcini și de a păstra în minte cantități mari de informații.

Cu toate acestea, practica a arătat contrariul: multitasker-ul s-a descurcat mult mai rău la filtrarea informațiilor irelevante și la comutarea între sarcini.

Soluţie

Inițial, Leo a folosit 2 cutii poștale în același timp, TweetDeck, Facebook și un utilitar suplimentar pentru trimiterea de mesaje instant. Navigarea constantă între ferestrele aplicației pentru a vă asigura că nu ați uitat nimic face ca fluxul de lucru să fie o durere de cap. Pentru a ieși din această situație, este suficient să faci 3 modificări în activitățile tale:

1. O singură filă de browser … Încercați să vă limitați la a avea o singură filă de browser deschisă. Această limitare vă va forța să vă ocupați cu adevărat de sortarea sarcinilor în funcție de prioritate.
2. Următorul punct urmează din precedentul și poate fi numit cu un simplu cuvânt „ planificare". La sfârșitul zilei, încercați doar să vă planificați activitățile pentru ziua următoare. Desigur, nu toată lumea are un flux de lucru fluid. Adesea există sarcini urgente pe care nu le-ați fi putut ghici ieri sau chiar acum 10 minute. Cu toate acestea, și aici se poate face o analiză prin alocarea timpului mediu necesar pentru o astfel de forță majoră. Pe lângă planificarea superficială, încercați să găsiți mental modalități de a rezolva fiecare sarcină planificată. Un astfel de brainstorming este întotdeauna bun pentru creier și vă permite să dezvoltați în avans modalități de a rezolva problemele care urmează.
3. A se misca prin imprejur … S-ar părea, ce legătură are schimbarea locurilor de muncă cu asta? Foarte simplu, încearcă să-ți planifici ziua astfel încât să existe o legătură între sarcinile efectuate și locația ta. „Mă voi duce acolo și o voi face, apoi mă voi duce acolo și o voi face acolo.” Din nou, această abordare nu este aplicabilă pentru toată lumea, dar o schimbare de peisaj ajută de fapt nu numai să vă concentrați asupra sarcinilor individuale, ci vă oferă și posibilitatea de a vă relaxa și de a vă distra puțin.

Ultima întrebare: muzică în timp ce lucrezi

Controversa cu privire la ascultarea muzicii în timpul îndeplinirii unei anumite sarcini este încă relevantă. Clifford Nuss spune următoarele: