Cum citirea ajută la îmbunătățirea minții și a corpului

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aflați cum să vă creșteți inteligența, să vă îmbunătățiți flexibilitatea gândirii, să deveniți mai atent și să vă simțiți grozav doar citind cărți.

Cititul nu este doar o modalitate excelentă de a-ți petrece timpul liber, ci și un instrument excelent pentru menținerea sănătății fizice și mentale. Vă vom spune cum poate fi util.

1. Cresterea nivelului de toleranta

Ficțiunea literară, adică ficțiunea în poezie și proză, ajută oamenii să fie mai umani. Mărește nivelul de empatie, ne face mai sensibili și receptivi față de toți cei din jurul nostru.

Ficțiunea simulează situații care se pot întâmpla oamenilor în viața reală. De aceea găsește un astfel de răspuns în rândul cititorilor. Când citim o lucrare, lăsăm involuntar ce se întâmplă cu personajele și începem să ne gândim cum ne-am comporta în locul lor.

Ficțiunea ajută la creșterea bagajului social și la înțelegerea mai bună a oamenilor ale căror experiențe diferă de ale noastre.

Ce este o operă de ficțiune, fie că este o carte, un film, o piesă de teatru sau un serial de televiziune? Acesta este un fragment din conștiința altcuiva, care pare a fi transmis de la o minte la alta. Operele de artă ne îmbogățesc experiența socială și ne ajută să-i înțelegem mai bine pe ceilalți. Când citești o carte sau vezi o melodramă, este ca și cum ai trăi o sută de vieți. Acest lucru este uluitor.

Psiholog Keith Oatley

În plus, ficțiunea are un efect pozitiv asupra activității creierului și dezvoltă bine imaginația, deoarece de multe ori scriitorii lasă o anumită subestimare în povești, astfel încât cititorul să-și dea seama totul singur și să gândească totul la propria discreție..

2. Dezvoltarea flexibilității gândirii

Poezia te ajută să gândești mai profund. Mărește flexibilitatea gândirii provocând cititorul. Textele poetice conțin un număr imens de metafore și alegorii. Acest lucru îi obligă pe cititori să fie mai atenți la detaliile și semnificațiile pe care autorul le pune în anumite cuvinte.

Experiența de lungă durată a citirii poeziei lasă o amprentă vizibilă asupra personalității cititorului. Tiparele obișnuite de comportament încep să se schimbe și să facă loc la ceva nou și mai flexibil. În plus, textele poetice ajută și la a face față depresiei.

Psiholog Philip Davis

Oamenii care citesc texte poetice se obișnuiesc să regândească cuvintele, să sesizeze referințe neevidente și să acorde atenție fleacurilor și semitonurilor. Citind poezie, putem învăța să ne exprimăm mai bine gândurile, să analizăm comportamentul uman, să ne adaptăm circumstanțelor și să căutăm mai semnificativ soluții la problemele emergente.

3. Cresterea nivelului de creativitate

Cititul este adesea legat de o creativitate crescută. Se crede că oamenii care citesc ficțiune în mod regulat sunt mai puțin conservatori și nu se simt incomod cu nicio ambiguitate a lui Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu. … … Sunt mai creativi și mai liberi.

Natura ambiguă a ficțiunii îi încurajează pe oameni să ia decizii atipice și să privească situația dintr-un unghi ușor diferit. Aceasta este cheia creativității. Când luăm în considerare diferite opțiuni pentru dezvoltarea aceleiași situații, ne devine mai ușor să vedem noi oportunități și modalități de a rezolva problema existentă.

4. Îmbunătățirea funcției creierului

Indiferent de literatura pe care o preferăm să citim, oamenii de știință au demonstrat că, după ce citesc o carte, nivelul de inteligență al unei persoane crește ușor timp de câteva zile Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Diferite povești își lasă amprenta atât psihologic, cât și neurologic. Când citim, zonele cortexului care sunt responsabile de atingerea, percepția și dezvoltarea memoriei sunt activate în creier. Prin urmare, lectura nu numai că stimulează o creștere a nivelului de inteligență, ci antrenează și creierul. Învățăm să percepem și să organizăm informațiile, să ne extindem orizonturile și să ne refacem vocabularul.

5. Combaterea prejudecăților

Literatura de bună calitate poate ajuta la combaterea prejudecăților. Când citim, învățăm să înțelegem oameni de alte rase, culturi și religii, aflăm mai multe despre viața din alte țări și despre obiceiurile altor epoci. Învățăm să empatizăm cu oamenii, indiferent de culoarea pielii sau de orientarea lor sexuală.

De exemplu, a fost realizat un studiu, în urma căruia s-a dovedit că copiii care au crescut din poveștile despre tânărul vrăjitor Harry Potter sunt mult mai loiali față de imigranți, refugiați, homosexuali și afro-americani Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … De-a lungul poveștii, Harry Potter și prietenii săi îi învață pe cititori să fie toleranți și toleranți. Se pare că această carte pentru copii nu este atât de simplă și inutilă pe cât i-ar părea cuiva.

6. Prevenirea demenței senile

Cititul stimulează creierul să-l mențină în formă bună până la bătrânețe. Citirea suficient de regulată de-a lungul vieții poate reduce riscul de pierdere a memoriei și previne parțial scăderea concentrării.

Potrivit studiilor, persoanele care la bătrânețe au dedicat timp lecturii erau cu 32% mai puțin susceptibile la boala demenței senile Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Acei oameni care duceau un stil de viață obișnuit, nu aveau hobby-uri, nu citeau cărți și nu se implicau în nicio activitate mentală, nu se puteau lăuda cu astfel de succese. Astfel, se dovedește că, cu cât citim mai mult, cu atât ne păstrăm mai mult mintea.

7. Speranța de viață crescută

Cititul cărților prelungește viața. Potrivit unor studii recente, speranța de viață a persoanelor pasionate de lectură este, în medie, cu doi-trei ani mai mare decât cea a celor care nu citesc nimic Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Pentru a trăi mai mult, trebuie să-ți aloci aproximativ o jumătate de oră pe zi pentru a citi literatură.

Pentru a-ți îmbunătăți calitatea și durata vieții, nu este deloc necesar să faci niște lucruri extrem de dificile. Se pare că trebuie doar să-ți aloci puțin timp pentru a citi.