Cine este mai profitabil - o bufniță sau o lacă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Succesul în viață, nivelul veniturilor, capacitatea mentală depind de ce moment al zilei preferăm să muncim? Da. Poate ar trebui să te gândești la asta și să-ți schimbi cronotipul pentru a deveni mai fericit?

Fiecare dintre noi și-a definit de mult cronotipul - dependența bioritmurilor de ora din zi. Laarks se trezesc devreme, pe la șase sau șapte, ușor și natural. Dar seara, oamenii de acest tip se simt obosiți, epuizați, chiar dacă nu vor să doarmă. De obicei, trebuie să adoarmă mai aproape de zece. Sunt cei mai productivi înainte de ora prânzului. Bufnițele, pe de altă parte, sunt complet incapabile să se trezească devreme. Dar pot rămâne treji toată noaptea: în întuneric, performanța lor crește doar. Deși nimic nu-i împiedică să se trezească devreme.

Aceasta este o clasificare foarte veche, susținută de cercetări științifice din Occident în anii șaptezeci. Aceste studii au fost efectuate pe baza întrebărilor Morningless-Evenngless și au permis multora să-și determine bioritmurile. Oamenii de știință au introdus recent încă două subtipuri. Oamenii unuia dintre ei se trezesc devreme și adorm târziu. Iar celui de-al doilea subtip de oameni nu numai că îi place să stea întins mai mult în pat, ci și să se culce devreme.

Care cronotip este mai profitabil? Aceasta este o problemă destul de dificilă și controversată. Multe lucrări, proverbe și zicători ale unor personalități celebre sunt consacrate faptului că este mai bine să fii lacoșă: „Cine se trezește devreme, Dumnezeu îi dă” și așa mai departe. Știința (și nu numai, dar Lifehacker a scris deja despre asta) nu este de acord cu o astfel de judecată.

Bufnițele pot fi mai inteligente

Psihologii Richard Roberts de la Universitatea din Sydney și Patrick Killonen de la BBC Research Group au testat 420 de indivizi de diferite cronotipuri. Au fost măsurate nivelul de pregătire profesională, cunoștințele de matematică generală, viteza de citire, viteza de percepție și memoria. Rezultatele studiului au fost în 1999 într-una dintre cele mai importante reviste de psihologie.

Cele mai bune rezultate au fost arătate de iubitorii stilului de viață de seară și de noapte. Decalajul era nesemnificativ, dar destul de vizibil. Cel mai mare avantaj a fost observat în zona memoriei și a capacității de a face mai multe lucruri în același timp, comutând rapid între sarcini. Acești indicatori au fost semnificativ mai buni la bufnițe.

Așadar, contrar credinței populare, bufnițele sunt mai eficiente și mai de succes la locul de muncă, și nu ciocurile.

Ciocurile nu sunt mai bune decât bufnițele

Proverbele și zicănele spun că a fi lacoșă este mai profitabil. Munca a doi epidemiologi de la Universitatea din Southampton, ale căror rezultate au fost publicate în revista BGM în 1998, respinge această credință comună.

Oamenii de știință au efectuat un studiu care a implicat mai mult de 300 de persoane din fiecare cronotip. Grupurile selectate au fost comparate în ceea ce privește venitul, nivelul de inteligență, statutul social și starea de sănătate. În mod surprinzător, bufnițele au avut mai mult succes în medie și au avut câștiguri mai mari. Mai mult, statisticile au arătat că persoanele care preferă să lucreze seara și să doarmă mai mult dimineața au mai multe șanse să aibă propriile vehicule.

Dar starea sănătății, nivelul de educație, inteligența și ingeniozitatea nu depind deloc de cronotipul unei persoane. Ambele grupuri s-au dovedit a fi complet identice în aceste chestiuni.

Bufnițele sunt mai romantice. Și nu numai

Un studiu din 2012 a arătat o altă relație între comportament și cronotip. Rezultatele unui sondaj efectuat pe 284 de bărbați din Germania au relevat că bufnițele sunt mai „jucăușe”: comportamentul lor sexual este mai activ decât cel al ciocilor. Acest lucru nu se aplică numărului de acte sexuale - aici este egalitate completă. Dar oamenii care se identifică ca bufnițe au raportat mai multe perechi. Adulterul este, de asemenea, mai frecvent în rândul bufniței decât în rândul ciocilor.

Cercetătorii au corelat aceste fapte cu faptul că cea mai mare activitate sexuală a corpului are loc noaptea. Este atunci când ciocurile sunt pasive sau complet adormite. Activitatea bufnițelor, dimpotrivă, coincide cu acest bioritm. Oamenii de știință notează că această judecată poate fi controversată, dar fiecare teorie are dreptul la viață.

Larks sunt mai prietenoase și mai conștiincioase

Interesant este că oamenii bufnițe tind să aibă mai multă noutate decât ciocurile. Deci, un anume Randler și Heidelberg lucrează (de remarcat că se pune oarecare accent pe adolescența respondenților), în care au găsit o legătură între psihotipul de seară și dorința de noutate.

Același studiu a arătat că cei care se trezesc devreme sunt mai aserți și preferă cooperarea atunci când efectuează diferite tipuri de muncă. În acest sens, sunt mai plăcute și mai conștiincioase decât bufnițele. Și sunt mai activi atunci când lucrează împreună.

Bufnițele de noapte sunt mai bune la baseball

Cea mai curioasă cercetare a fost realizată de un grup științific, sub privirea căruia au căzut jucătorii de baseball. Au fost comparate cronotipurile a 16 jucători și rezultatele acestora pentru două sezoane - 2009 și 2010. Șapte și jumătate de mii de reprize făcute de sportivi i-au condus pe oamenii de știință la o concluzie care a fost publicată într-unul dintre numerele revistei Sleep încă din 2011. Rezultatele prezentate în imagine vorbesc de la sine.

Bufnițele sunt mai predispuse la obiceiuri proaste

Unele dovezi sugerează că bufnițele de noapte sunt mai susceptibile la diferite obiceiuri proaste decât ciocurile. De exemplu, un studiu realizat în Finlanda a constatat că bufnițele care fumează sunt mult mai puțin probabil să renunțe și, în general, printre bufnițe sunt mai mulți fumători. Un studiu similar a constatat că oamenii care sunt mai activi seara beau mai mult alcool decât cei care sunt activi dimineața.

Nu se știe încă ce anume împinge bufnițele la un astfel de comportament. Poate că motivul constă doar în faptul că ciocurile obosesc mai repede și pur și simplu nu au timp să consume cantități mari de alcool. Bufnițele, pe de altă parte, duc o viață de noapte mai activă, ceea ce înseamnă că devin adesea obișnuiți în unitățile de divertisment de noapte - cluburi și baruri.

Ciocurile sunt muncitoare din greu, bufnițele sunt amânătoare

Conformiștii timpurii sunt în general mai harnici. În 1997, un sondaj al Universității De Paul a constatat că procrastinatorii le place să se autointituleze „oamenii nopții”. Cercetătorii au descoperit că bufnițelor le place să amâne sau chiar să evite cu totul anumite sarcini. Cu toate acestea, respondenții au fost studenți și au tendința să amâne totul pentru mai târziu și să fie leneși, așa că rezultatele au fost puse sub semnul întrebării.

În 2008, același grup de cercetare a descoperit că nimic nu se schimbă la vârsta de 50 de ani. Bufnițele rămân și ele amânătoare și amână totul pentru seară sau definitiv. Cercetătorii au sugerat că motivul constă în preferința de a lucra noaptea. Cu toate acestea, ei au remarcat că acest lucru nu creează probleme la locul de muncă.

Cine se trezește devreme… E puțin mai fericit

Astfel de tendințe nu pot decât să afecteze standardul general de viață și conștientizarea de sine. Sociologii numesc acest rezultat social jetlag: persoanele cu timp de activitate seara sunt obligate să se forțeze să muncească dimineața, din cauza căreia apare epuizarea emoțională și timpul de somn scade.

Această teorie a fost prezentată de oamenii de știință de la Universitatea din Toronto în munca lor din 2012. După ce au intervievat 435 de respondenți cu vârsta cuprinsă între 17 și 38 de ani și 297 de la 59 la 79 de ani, cercetătorii au descoperit că cei care se trezesc devreme au mai multe emoții pozitive. Acest lucru nu poate indica clar că sunt mai fericiți. Dar este mai plăcut pentru ei să trăiască - acesta este un fapt.

Cronotipul nu este un diagnostic

Astfel, este imposibil să se determine fără echivoc cine este mai bine să fie - o bufniță sau o ciocârlă. Iar fraze precum „Sunt o bufniță, ceea ce înseamnă că mă voi ocupa de treburile mele dimineața și voi lucra seara” nu sunt de fapt altceva decât autohipnoză sau chiar doar o voce a lenei. Un studiu din 2011 arată tocmai că o persoană este de fapt capabilă de soluții mai creative în timpul orelor de lucru non-standard.

Un grup de testare de 428 de persoane a primit un set de șase sarcini care trebuiau îndeplinite la momente aleatorii. Unele dintre sarcini au fost concepute pentru utilizarea logicii, altele pentru manifestarea creativității. Rezultatele studiului au arătat că, atunci când efectuează sarcini logice, ambele cronotipuri fac față la fel de bine sarcinii atât la un timp de lucru convenabil pentru ei, cât și la unul neobișnuit. Interesant este că sarcinile creative la momentul nepotrivit au fost îndeplinite mai bine, s-au găsit mai multe soluții neașteptate decât la momentul potrivit pentru un muncitor la bufnițe sau lacăte.

Oamenii de știință au explicat un rezultat similar prin faptul că odihna de la munca prelungită poate duce la performanțe mai bune.

Cine este mai bine să fie? Poate că niciun studiu nu va răspunde la această întrebare. Fericirea, succesul și alte componente ale vieții noastre, în primul rând, depind de noi înșine. Și dacă se dorește, o bufniță poate deveni o bufniță, iar o bufniță poate deveni o bufniță. Principalul lucru este să ascultați nevoile corpului și să încercați, dacă este posibil, să ajustați programul de lucru pentru dvs. și să nu vă adaptați singur.