Zumba este o modalitate distractivă de a pierde în greutate pentru cei care iubesc dansul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ideea de a combina sportul, muzica si dansul a aparut cu relativ demult in urma, iar lumea cunoaste deja mai mult de un program de fitness bazat pe aceasta simbioza. Cu toate acestea, niciunul dintre ele nu poate egala în prezent popularitatea zumba, despre care vom discuta în acest articol.

Istoria zumbai începe în Columbia, unde popularul coregraf și antrenor Alberto Perez a venit cu ideea de a combina ritmurile de foc din America Latină cu fitness. Impulsul pentru aceasta a fost, ca de obicei, șansa Majestății Sale. Într-o zi, Alberto a amestecat casetele și a început să susțină o lecție de sport nu sub acompaniamentul muzical obișnuit, ci sub melodiile sale preferate, pe care de obicei le asculta în mașină. În același timp, el a atras atenția asupra faptului că participanții au fost angajați cu un entuziasm fără precedent, iar întregul antrenament a avut loc literalmente într-o singură respirație.

După aceea, au urmat câțiva ani, pe care Alberto Perez i-a dedicat dezvoltării principiilor și tehnicilor de bază ale unui nou antrenament de dans, iar în 2001 a fost introdus zumba (apropo, cuvântul zumba nu înseamnă nimic și nu se traduce în niciun fel) lumii. Zumba fitness este în prezent unul dintre cele mai mari mărci din industria fitness, cu peste 15 milioane de membri săptămânal la curs în peste 185 de țări.

Zumba estompează granița dintre dans și fitness atât de mult încât fiecare activitate seamănă mai mult cu o vacanță sau un carnaval din America Latină. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, Zumba oferă sarcini serioase care vă vor ajuta să vă mențineți sistemele respiratorii și cardiovasculare în formă bună, să vă antrenați toate grupele musculare.

De obicei, o ședință de fitness zumba durează aproximativ o oră și include o încălzire care vă permite să vă încălziți și să vă pregătiți mușchii; o lecție de dans în sine, care combină exerciții cardio și de greutate corporală; întinderea și relaxarea mușchilor corpului.

Mulți li se va părea că acest nou hobby la modă este doar mișcări de dans către muzica latino-americană pe care orice începător o poate repeta. Cu toate acestea, de fapt, zumba include seturi de exerciții specifice și ligamente care nu sunt atât de ușor de stăpânit pe cont propriu. Prin urmare, este mai bine să faceți totul la fel sub îndrumarea unui instructor cu experiență, iar atmosfera din timpul performanței colective joacă un rol important.

Acest tip de antrenament este perfect pentru toate persoanele care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească forma fizică, dar consideră că antrenamentele regulate sunt prea plictisitoare. Acum nu mai trebuie să alegi între sport și distracție, pentru că zumba le aduce împreună.