Trei moduri de a deveni mai inteligent. Dovedit de Știință

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Toate aceste moduri de a deveni mai deștepți sunt bune nu numai din punct de vedere al științei, ci și din punctul de vedere al bunului simț, așa că exersează, meditează și cumpără-ți o armonică:)

Aproape în fiecare zi există un studiu de mare profil din seria „Sexul regulat crește IQ” sau „Consumarea morcovilor te face mai inteligent”.

Dar toate acestea sunt povești ale bunicii, deoarece știința oficială din întreaga lume recunoaște doar trei moduri clasice de a-ți optimiza capacitățile intelectuale.

Exercitii fizice

Societatea noastră este un subiect ciudat. Pe de o parte, asociem direct succesul unei persoane și forma fizică bună, legând fitness-ul cu inteligența. Pe de altă parte, există un stereotip conform căruia sportivii sunt… să spunem, nu cei mai pricepuți din punct de vedere intelectual.

Așadar, exercițiile te ajută să devii mai inteligent? Raspunsul este da.

O serie de experimente arată că exercițiile fizice afectează direct performanța mentală.

Un studiu clasic din 1975, de exemplu, a constatat că adulții în vârstă care joacă tenis sau badminton au avut tendința de a performa semnificativ mai bine la testele cognitive decât colegii lor non-atletici.

O serie de studii din 2010 au arătat că copiii de 9-10 ani care se mișcă mai mult, au o memorie mai bună și un hipocamp mai mare - regiunea creierului în formă de căluți de mare care joacă un rol cheie atât în memoria pe termen scurt, cât și în memoria pe termen lung.

În ultimii 10 ani, au fost efectuate cel puțin patru meta-analize, pe baza unor studii publicate oficial, care au ajuns la o singură concluzie: starea fizică îmbunătățește performanța intelectuală.

Citiți din nou acest paragraf și realizați principalul lucru: vă puteți dezvolta inteligența și memoria pur și simplu făcând suficient sport.

Predarea muzicii

În urmă cu câțiva ani, un studiu cunoscut sub numele de „Efectul Mozart” a tunat în toată lumea. Omul de știință Francis Rauscher și colegii ei au concluzionat că dacă părinții le cântă copiilor muzica lui Mozart, chiar și atunci când aceștia sunt încă în pântece, copiii devin mai deștepți. Unul dintre guvernanții americani s-a oferit chiar să aloce 105 mii de dolari pentru ca fiecare copil să poată asculta muzică clasică încă de la naștere.

După ceva timp, studiul a fost zdrobit. Un sceptic care a spus că „efectul Mozart este o prostie completă” a fost psihologul Glenn Schellenberg de la Universitatea din Toronto.

Și în 2004, Glenn a fost cel care a publicat un raport de studiu, ale cărui rezultate afirmau: „Lecțiile de muzică cresc IQ-ul”. Copiii mici au fost învățați muzică timp de 36 de săptămâni.

„După termen, copiii din grupurile muzicale au arătat o creștere semnificativ mai semnificativă a IQ”, a concluzionat Schellenberg. De asemenea, a observat că nu ascultarea lui Mozart (așa cum susținea Rauscher) a crescut IQ-ul, ci învățarea muzicii și cântatul la instrumente muzicale.

Acest studiu a fost citat de 363 de ori în alte lucrări academice. În 2011, omul de știință a repetat un studiu similar, iar rezultatele au fost confirmate din nou. Până acum, nu a fost publicat niciun studiu care să respingă concluziile lui Schellenberg.

Concentrare meditativă

A treia modalitate de a deveni mai inteligent este prin meditație. Cum functioneaza?

Psihologul Michael Posner, autorul a o sută de lucrări științifice, a condus un experiment în care participanții au meditat zilnic. Michael recunoaște că spera să obțină efectul meditației în câteva luni sau chiar ani. Dar, în mod ciudat, modificări ale substanței albe a creierului au fost detectate după două săptămâni.

Oamenii de știință cred că meditația este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți abilitățile cognitive ale unei persoane, de a crește atenția și concentrarea și de a extinde volumul memoriei de lucru.

Cercetările lui Posner au fost confirmate în întreaga lume. Omul de știință chinez Yu-Yuan Teng a obținut un efect serios de concentrare meditativă în cinci zile.

Posner și Teng au continuat să lucreze împreună și au aflat:

Tehnicile de concentrare meditativă nu numai că ne fac mai deștepți și mai productivi, dar ne permit și să ne relaxăm, să evităm depresia și să fim mai fericiți.

Toate aceste modalități de a deveni mai deștepți sunt bune nu numai din punct de vedere științific, ci și din punct de vedere al bunului simț, așa că exersează, meditează și cumpără-ți o armonică!:)

Bazat pe cartea ""