2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Munca mea în redacția Lifehacker a început cu o notă despre alergare (apropo, aici este). Probabil că acum așteptați cuvintele „cu o notă despre rularea se va termina”. Nu ar trebui să aștepți - eu încă alerg, cu Lydyard. Ceea ce vă sfătuiesc.
Dacă alergarea este mântuire, atunci alergarea cu Lidyard este Biblia. Este greu să încerci să revizuiești o carte care a fost, în esență, singurul ghid pentru wellness jogging timp de patruzeci de ani. Împreună cu această carte, sute, mii de oameni și-au alergat maratonul sub braț (și mulți dintre ei aveau cu mult peste 60 de ani). Și poți și tu, vei vedea!
Citirea cărții este foarte interesantă (dacă depășești primele câteva zeci de pagini cu detalii anatomice și fiziologice). Aceasta este o carte puternică, interesantă, foarte utilă - vă va spune de ce alergarea nu numai că nu este dăunătoare, ci și foarte utilă și vă va învăța și cum să respirați și să vă mișcați corect. Vreau doar să spun „fi” pentru cartea broșată – dragi Mann, Ivanov și Ferber, vă rog să nu mai faceți asta! Autorului acestor rânduri i se pare că atunci când va muri și va merge în iad, va fi nevoit să citească cărți de hârtie, iar aceasta va fi cea mai groaznică pedeapsă pentru el.
Arthur Lidyard nu a mai fost cu noi de câțiva ani. Cu toate acestea, toți cei care îl cunosc spun că nu a murit - doar a fugit și nu s-a mai întors. Cu toate acestea, filosofia și cartea lui trăiesc. Și dacă vrei și tu să fii puternic, calm și sănătos - începe să citești „Alergă cu Lidyard” și să alergi (poți chiar să faci asta în același timp).
Recomandat:
25 de moduri de a alerga mai repede
Dacă alergarea a început să fie plictisitoare și vrei să atingi noi recorduri, atunci aceste 25 de sfaturi dure, puternice și rapide te vor ajuta să adaugi varietate antrenamentelor tale de alergare. Dacă ți-ai depășit statutul de alergător începător, alergarea fără scop poate fi plictisitoare pentru tine.
Cât de repede ai alerga un maraton?
Calculatorul online Predicted Marathon Time vă va spune cât timp vă va dura 42 de kilometri. Calculul se bazează pe o bază teoretică profundă
Fericire de a alerga sau lecții de la o accidentare ciudată de alergare
Sper ca povestea mea despre traume să vă avertizeze împotriva greșelilor mele și a celor care se liniștesc în momentele de traumă și nu transmit pozitiv despre tine pe rețelele de socializare. Încetează să te distreze cu succesele sale și pur și simplu se târăște în tăcere prin clinici gunoaie, doctori gunoaie, visând la fericirea pierdută de prostie.
VIDEO: Încălzirea înainte de a alerga pe vreme rece
O bună încălzire de cinci minute înainte de alergare este o necesitate pentru orice antrenament de alergare dacă doriți să evitați accidentarea și să obțineți rezultate mai bune. Pe vreme caldă, este suficient să faci câteva exerciții, deoarece corpul este foarte moale și ascultător, iar ligamentele se întind foarte bine la căldură.
10 sfaturi pentru oricine care alergă un maraton sau semimaraton
De la editor. Da, ne place să alergăm. Știm sigur că mii de oameni au început să alerge doar pentru că ne citesc. Autorii noștri nu doar scriu articole, ei cred cu adevărat în ideile pe care vi le aducem aici. Alergăm singuri, învățăm să numărăm repede Imaginați-vă: