26 de moduri de a te distra la locul de muncă chiar acum

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Sunt zile în care pare că cel mai rău din munca ta din lume nu există și, în general, nu este clar cum ai reușit să fii aici. Într-un astfel de moment, trebuie doar să deschideți acest articol și să urmați cu strictețe instrucțiunile.

Puteți citi de o mie de ori despre faptul că trebuie să faceți doar ceea ce este cu adevărat interesant. Fără îndoială, o astfel de muncă este cea mai reușită și aduce satisfacții reale. Dar realitatea vieții, din păcate, este departe de a fi roz. Cineva trebuie să umple acele coloane plictisitoare în Excel, să sune clienții, să țină evidența vânzărilor și să facă alte o mie de sarcini de birou foarte utile, dar nu foarte plăcute. Cu toate acestea, în orice caz, aveți o cale de ieșire. În acest articol, vei învăța cum să te distrezi la locul de muncă, indiferent de cine ai lucra și orice ai face.

Chiar acum

1. Oferă-ți o recompensă frumoasă. Toată lumea adoră să primească premii și recompense. Pentru unii, chiar devine principalul stimul pentru viață. Dacă șefii nu te răsfață prea mult cu premii, atunci de ce să nu vii tu cu un stimulent?
2. Joacă-te ca un copil. Dacă ești ocupat cu lucruri plictisitoare pentru adulți toată ziua, atunci este foarte posibil să-ți aloci o jumătate de oră doar pentru divertisment și să treci prin câteva niveluri în jocul tău preferat. În plus, există până la 10 motive pentru care devenim mai fericiți în timp ce ne jucăm.
3. Cumpără-ți flori. Nu credeți că florile sunt iubite doar de domnișoarele pline de lacrimi și într-o dispoziție romantică. Sunt pe placul tuturor, fara exceptie, si prin insasi aspectul lor creeaza o atmosfera de sarbatoare. Trebuie doar să le alegeți corect.
4. Creați o listă de redare pentru a vă stimula starea de spirit. Pune-ți căștile și ascunde-te de această lume teribilă din spatele unui zid cu melodiile tale preferate. Muzica poate fi unul dintre cei mai puternici factori care te pot ajuta sa te relaxezi sau, dimpotriva, sa te concentrezi pe munca.
5. Dans. Da, dansul poate să nu fie acceptat în grupul tău și s-ar putea să fii privit cu surprindere. Dar puteți argumenta că această activitate grozavă nu numai că ucide plictiseala, ci vă permite și să deveniți mai deștepți!
6. Medita. Toți oamenii care practică meditația mărturisesc capacitatea sa extraordinară de a-și controla starea de spirit și bunăstarea. Este timpul să verificați singur. Puteți încerca una dintre aceste metode simple pentru a începe.
7. Fă o plimbare (mai ales într-o zi însorită) … Niciodată, niciodată să nu-ți petreci pauza de prânz în biroul tău. Profitați de orice ocazie pentru a evada din acest regat al aparatelor de aer condiționat și al iluminatului artificial pe stradă. Drumețiile vă vor ajuta să vă puneți în ordine gândurile și, de asemenea, să slăbiți rapid.
8. Mănâncă ceva pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. Imi place ciocolata. Dar nici alta delicatesa nu voi refuza. În orice caz, oricare ar fi gusturile tale, poți oricând să-ți oferi puțină relaxare și să te răsfăț cu mâncarea ta preferată. Principalul lucru este să știi când să te oprești.
9. Bea niște apă. Menținerea echilibrului apei nu este numai bună pentru sănătatea ta, ci are și un efect pozitiv asupra fondului tău emoțional.
10. Zâmbește. Când suntem fericiți, zâmbim. Dar există și modelul opus: atunci când zâmbim, devenim mai fericiți.

În această săptămână

1. Mai puțină cafea și mai mult exercițiu. Nu, cafeaua în cantități limitate este destul de capabilă să vă ridice starea de spirit. Principalul lucru este să nu abuzezi, pentru că poți ajunge să te transformi într-un dependent de cafea. Este mai bine să te sprijini pe exerciții fizice, deoarece acestea aduc același val de energie ca o ceașcă de cafea tare.
2. Ajută-ți colegii. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a vă simți valoarea și de a arunca o privire nouă asupra responsabilităților profesionale. Realizarea utilității tale te va ajuta să găsești un nou sens în munca ta și, poate, chiar să o iubești.
3. Gândește-te la lucrurile bune care ți s-au întâmplat în fiecare zi. Și într-adevăr, despre ce suntem cu toții triști și triști? Nu este totul rău. Să ne amintim lucrurile bune din viața fiecărei persoane. Crede-mă, dacă te uiți la viața ta calm și imparțial, atunci va fi mult mai pozitiv decât pare.
4. Cumpără-ți o cană distractivă. Uneori este suficient să schimbi chiar și un lucru mic pentru a aduce o nuanță plăcută zilei tale de lucru. Cana este, desigur, dată ca exemplu. Poate fi orice altceva, o privire la care te face să zâmbești.
5. Decorează-ți locul de muncă. Dacă lucrați într-un loc de mult timp, atunci atmosfera lui poate începe treptat să pună presiune asupra psihicului dumneavoastră. Încercați, datorită oportunităților disponibile, să schimbați mobilierul, să vopsiți pereții, să schimbați elementele de decor și așa mai departe. Vă puteți familiariza cu cele mai bune opțiuni din seria noastră specială de articole.
6. Alocați cel puțin 20 de minute zilnic pentru sarcini personale. Luați cel puțin o pauză de cinci minute la fiecare oră. Chiar și acest mic interval poate fi petrecut cu mare beneficiu pentru tine. În cele din urmă, acest lucru nu vă va împiedica deloc productivitatea, ci, dimpotrivă, o va crește.
7. Amintește-ți valoarea ta. Stima de sine scăzută este o sursă inepuizabilă de anxietate și proastă dispoziție. Ea poate otrăvi chiar și o zi frumoasă și poate face cea mai puternică persoană slabă și indecisă. Este necesar să crești și să cultivi credința în tine, iar asta te va ajuta de mai multe ori în viață.
8. Urmăriți-vă progresul. Cel mai bun mod de a motiva este să-ți documentezi realizările într-un mod vizual și detaliat. Pentru a face acest lucru, puteți ține un jurnal special, în care vă puteți înregistra doar victoriile și înregistrările.
9. Schimbați-vă rutina. Zilele identice și care se schimbă monoton pot deprima pe oricine. Pentru a preveni acest lucru, încearcă cel puțin ocazional să introduci un element de surpriză în rutina ta. Coborâți cu o oprire mai devreme și mergeți la serviciu. Comandați un preparat nou. Urmăriți un film de groază. Veți găsi mai multe opțiuni în această aplicație.

Luna aceasta

1. Vino cu un eveniment comun. Atitudinea ta față de muncă se poate schimba dramatic după ce relația de la locul de muncă se schimbă. Este mult mai plăcut atunci când ești înconjurat de o echipă de oameni cu gânduri asemănătoare, uniți nu doar de obiective comune, ci și de interese similare. Încercați să organizați socializarea cu angajații într-un cadru informal, cum ar fi antrenamentul la sală, ieșirea în aer liber sau cel puțin o petrecere.
2. Dormi mai mult. Când nu dormi suficient o dată timp de câteva ore, atunci nu pare să se întâmple nimic. Dar când devine un sistem, începe să-ți strice viața. Devii letargic și iritabil, ești depășit de oboseală cronică și crize de proastă dispoziție. Deci ar trebui să stabiliți cu siguranță un model optim de somn pentru dvs. și să îl respectați cu strictețe.
3. Schimbă-ți rutina de dimineață. Mulți susțin că primele minute ale zilei pot determina în mare măsură cursul zilei. Dacă ți-ai început ziua cu frământări și haos, atunci sunt șanse mari să se termine în acest ritm. Așa că trezește-te devreme, fă-ți timp și asigură-te că iei micul dejun. Pe stomacul plin, chiar și cea mai îngrozitoare slujbă nu va părea atât de dezgustătoare.
4. Petrece-ți weekendul în modul corect. Dacă în weekend schimbi un scaun de birou cu un loc pe canapea în fața televizorului, atunci nu va mai avea sens de la o astfel de odihnă. O durere de cap și oboseală la începutul săptămânii de lucru. Prin urmare, încearcă să petreci weekendul cât mai activ și cât mai departe de locul tău de acasă pe canapea. Mai bine luni mă doare mușchii, nu capul. Toți oamenii de succes fac asta.
5. Stabilește-ți un obiectiv ambițios. Nu există nimic mai rău pentru o persoană decât să-și simtă inutilitatea și inutilitatea eforturilor sale. Prin urmare, chiar dacă munca ta nu implică obiective mari, atunci vino cu ele pentru tine. Un principiu simplu și memorabil VODKA vă va ajuta să o faceți corect.
6. Comunica mai mult. Omul este o ființă socială și nu poate exista fără comunicare. Principalul lucru este că această comunicare este pozitivă și în curs de dezvoltare, și nu invers. Prin urmare, este foarte important să filtrezi cu strictețe cercul de persoane cu care trebuie să interacționezi. Ei bine, nu uitați de câteva axiome care vă vor ajuta să vă faceți comunicarea mai utilă.
7. Luați un student … Dacă sunteți sigur că nu există absolut nimic atractiv și interesant în profesia dvs., atunci începeți să predați pe cineva. Ochii începători larg deschiși, admiratori, vă vor ajuta să vă priviți munca cu o privire proaspătă și să găsiți în ea multe aspecte atractive cu care pur și simplu sunteți deja obișnuiți și pe care nu le observați.

Ei bine, a ajutat? Ești puțin mai fericit?