De ce au nevoie sportivii de magneziu și cum să-l aleagă corect

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În unele sporturi, această pudră albă este pur și simplu indispensabilă.

Ce este Sports Magnezia

Magnezia este o pulbere sau o soluție albă sau albă argintie. Ingredientul său principal este sarea de magneziu, care este extrasă din apa de mare și minerale. Magnezia ajută la creșterea transpirației, de exemplu, în timpul emoției sau stresului în procesul de cucerire a noilor vârfuri. Absoarbe bine umezeala și sebumul, usucă palmele și mărește fiabilitatea prizei. Nu întâmplător chiar îndepărtează petele de grasime de pe haine.

Fără magneziu, palmele transpirate vor aluneca, iar tu sau copilul tău te vei desprinde literalmente de orice suport (cârlig, bară orizontală sau proiectil). Acelasi magneziu previne calusurile, creste confortul, siguranta si probabilitatea de succes.

Unde este folosit

Magnezia este folosită în cel puțin opt sporturi:

• alpinism;
• atletism (la aruncarea unui proiectil: suliță, nucleu sau disc);
• ridicare de greutăți;
• powerlifting;
• ridicare kettlebell;
• gimnastică;
• acrobaţie;
• sport pe un stâlp.

Ce se întâmplă

Magnezia uscată

Aplicație

Magnezia sub formă de pulbere se vinde sub formă de cuburi presate, în cutii de plastic, polietilenă sau pungi din material textil. Acestea din urmă vă permit să procesați complet palma fără a cheltui prea mult magnezia, deoarece este suficient doar să le strângeți în mână.

Cu toate acestea, deoarece acest lucru necesită timp, alpiniștii rup țesătura și toarnă pudra într-o pungă specială înainte de a începe următoarea sesiune. Această geantă cu curea (costă de la 330 de ruble) este plasată în spate și, dacă este necesar, înmuiați mâinile în ea. În bouldering, este adesea lăsat sub pistă, deoarece magneziul este aplicat înainte de a parcurge distanța scurtă.

Costul magneziei uscate cântărind de la 56 la 440 g - de la 140 de ruble per pachet.

Avantaje și dezavantaje

În unele sporturi, magnezia friabilă este indispensabilă. Așadar, în urcarea de dificultate este un element integrant: fără ea este foarte greu să apuci prizele mici și incomode, iar acțiunea magneziului lichid nu este adesea suficientă până la sfârșitul traseului. În plus, magnezia uscată este mai ușor disponibilă decât lichidă.

În același timp, magnezia sub formă de pulbere:

• Nu este potrivit pentru competiția de viteză.
• Când este folosit în încăperi închise, neaerisite, dăunează plămânilor: inhalarea regulată a magneziei din „norii” formați de aceasta poate duce treptat la silicoză – o boală profesională a minerilor.
• La unii oameni, provoacă alergii, în care se dezvoltă un nas înfundat, ochi lăcrimați, mâncărimi ale pielii sau o erupție cutanată.

Magnezia lichidă

Aplicație

O soluție de magnezie lichidă este de obicei vândută în tuburi de 100 și 200 ml și costă de la 380 de ruble (prețul depinde de volum și producător). La câteva minute sau secunde după ce a fost aplicat pe pensule, lichidul se evaporă, dar magneziul rămâne. Acest instrument este util pentru alpinism rapid și bouldering.

Avantaje și dezavantaje

Magneziu lichid, spre deosebire de uscat:

• dureaza mai mult;
• este cheltuită mai economic;
• nu lasa urme pe haine;
• nu prăfuit și, prin urmare, mai puțin alergen.

Cu toate acestea, înainte de a continua cu trecerea distanței, trebuie să așteptați până când soluția este complet uscată. Prin urmare, nu are sens să pui tubul într-o pungă pe trasee lungi de alpinism. În plus, magnezia lichidă miroase a alcool, strânge pielea și este mai scumpă decât uscată: cu cât emite mai puțin miros și cu cât rata de uscare este mai rapidă, cu atât prețul este mai mare.

Care sunt analogii magneziei

Sportivii începători numesc în glumă făină de magnezie sau coca-cola. Se întâmplă să fie confundat cu creta sau pudra de talc. Dar niciuna dintre aceste substanțe nu este potrivită pentru atingerea obiectivelor de educație fizică. În special, pentru că ultimele două pulberi nu cresc, ci scad frecarea.

Experții consideră că colofonia de pin este cea mai bună alternativă la magnezie. Muzicienii freacă arcul viorii cu el, iar sportivii cu experiență freacă membrele (nu numai mâinile, ci și tălpile pantofilor). Rosin creează efectul de a lipi degetele și palmele de un cârlig sau un proiectil, oferind astfel o aderență mai bună în comparație cu magnezia.

Pulberea galben deschis din rășină de copac și miros de pădure este ambalată în pungi de plastic sau recipiente de plastic de 100 g fiecare. Acest ambalaj poate fi cumpărat din magazinele de sport online la un preț de 84 până la 300 de ruble (adică mai ieftin decât magnezia uscată sau la acelasi pret)… Doar nu luați colofoniu lichid roșu închis de la magazinul de hardware - este pentru alte scopuri.

Fapt interesant: colofonia, împreună cu sarea de magneziu, este uneori prezentă în compoziția magneziei lichide.

Ieșire

Acum cunoști proprietățile fiecărui tip de magnezie și analogii săi și, cel mai probabil, te-ai hotărât deja ce să cumperi în funcție de specificul sportului tău. Și dacă mai aveți îndoieli, încercați diferite variante și la final veți găsi remediul perfect.

Nu uitați să vă spălați bine mâinile cu apă și săpun și să le ungeți cu cremă hidratantă sau balsam imediat după antrenament. Acest lucru va reduce efectele nocive ale magneziului sau ale înlocuitorului său.