Cum să înveți să amesteci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Stăpânește mișcările de bază, apoi improvizează și înalță-te.

Acest stil de dans include multă libertate și improvizație. Acesta este motivul pentru care este atât de bun. Puteți să stăpâniți mișcările de bază în câteva ore, apoi să le complicați la nesfârșit și să le combinați unele cu altele, să vă creați propriile ligamente și să-i spionați pe alții.

Dansează în adidași, șosete sau desculț, în orice ținută, oriunde.

Stăpânește mișcările de bază ale amestecării

În acest stil, faci toate mișcările de bază cu picioarele, mâinile se mișcă cel mai adesea liber - așa cum îți spune inima.

Alergător

Aceasta este mișcarea cea mai de bază și importantă a amestecării. O poți face în trei moduri diferite.

Pentru tot piciorul

Mișcarea începe cu îndoirea genunchiului și ridicarea unui picior. În continuare, trebuie să puneți simultan ambele picioare - susținute și ridicate - la o distanță de un pas unul de celălalt.

Piciorul ridicat este pus înainte pe un picior plin, piciorul în picioare din spate alunecă înapoi pe balonul piciorului și rămâne pe el - călcâiul nu este așezat pe podea. Greutatea este distribuită uniform între cele două picioare.

După aceea, rămâne să revenim la poziția inițială. Pentru a face acest lucru, piciorul în picioare din față alunecă înapoi și, în același timp, piciorul în picioare din spate este tras în sus. Te afli în poziția de pornire și repeți ciclul. Mișcarea în sine este moale și elastică: nu vă lipiți de podea, țineți picioarele relaxate.

Pe călcâi

Acesta este un tip de alergător mai ușor și mai rapid, care poate fi necesar pentru unele combinații. Aici pui piciorul nu pe tot piciorul, ci pe călcâi. În același timp, cel care stă în spate rămâne pe vârf.

Pe tampoane

În această versiune, piciorul este plasat în fața plăcuței. Totodată, poziția în picioare rămâne și pe palma piciorului, iar corpul este ușor înclinat înapoi.

T - pas

În această mișcare, un picior face în mod constant un „os de pește” - întoarce călcâiul spre interior și spre exterior - iar al doilea atinge podeaua și se ridică imediat înapoi.

Când călcâiul piciorului de susținere se întoarce spre interior, degetul celuilalt picior atinge podeaua, când spre exterior, al doilea picior se ridică, întorcând genunchiul spre interior.

Se dovedește două poziții: închis - când picioarele sunt întoarse cu genunchii spre interior și un picior este ridicat și deschis - când picioarele sunt întoarse cu genunchii spre exterior și degetul atinge podeaua. Exersați să faceți pasul T în ambele direcții: mai întâi încet, apoi cu accelerație.

Legănându-se

Sari pe un picior, iar celălalt atinge podeaua în locuri diferite: pe partea laterală a piciorului de sprijin, în cruce, în spate - oriunde vrei. Îți poți pune picioarele pe degetele de la picioare sau pe călcâi - acesta din urmă se numește lovitură. Piciorul de susținere se poate ridica pur și simplu jos sau poate efectua un pas în T - mutați călcâiul în afară și înăuntru.

Charleston

Pentru a începe, înfășurați genunchii și degetele de la picioare în interior și ridicați un picior. Apoi întoarceți-vă șosetele și genunchii spre exterior și puneți piciorul ridicat înainte în cruce. Repetați același lucru pe celălalt picior.

Toată mișcarea are loc pe pernuțele picioarelor, călcâiele nu cad pe podea. Vă puteți deplasa atât înainte, cât și înapoi.

Diamant

Mai întâi, cu un salt, îți pui picioarele în cruce cu degetele de la picioare spre exterior, apoi, cu un salt, îți întinzi picioarele în lateral.

Diapozitive

Un picior este drept, stă pe tot piciorul, celălalt - cu genunchiul îndoit pe un suport. Rezemat pe suport, îți aluneci piciorul drept înapoi, de parcă ștergeai talpa pe podea.

Imediat după ce aluneci, te întorci. La viraj, piciorul drept se îndoaie și merge spre pad, iar cel care era pe pad, dimpotrivă, se întoarce pe călcâi. După aceea, rămâne doar să schimbi picioarele și să te miști în același mod în cealaltă direcție.

Foarfece

Din poziția de plecare - stând cu piciorul ridicat, ca în Running man - îți balansezi șoldurile în lateral cu un salt și îți încrucișezi picioarele.

Piciorul din față este pe călcâi, iar piciorul din spate este pe pad. Apoi sari în poziția de pornire și faci același lucru pe cealaltă parte.

Acompaniamentul

Din poziția de pornire, vă balansați șoldurile în lateral cu un salt și vă desfășurați picioarele la un pas unul de celălalt. Piciorul în picioare în față este așezat pe călcâi, în timp ce piciorul în picioare din spate rămâne pe suport. Apoi îți strângi picioarele cu un salt și faci același lucru în cealaltă direcție.

Încercați alte variante ale mișcărilor de amestecare de bază

Puteți efectua mișcări de bază în diferite direcții: înainte și înapoi, întorcându-vă în jurul vostru. Acest lucru vă va oferi mai multă libertate de a improviza.

Variații Omul care alergă

Fă-o de mai multe ori pe loc, apoi întoarce-te. Puteți încerca, de asemenea, să mergeți în lateral în acest fel. De fiecare dată piciorul va trebui să fie plasat o mică cruce pentru a se deplasa încet în lateral.

Variații T-pas

Puteți coborî piciorul până la deget, pe întregul picior, atingeți podeaua pe partea laterală a piciorului de susținere sau în față și în spatele acestuia.

De asemenea, puteți lăsa cel de-al doilea picior pe podea - lăsați-l pe vârf și întoarceți genunchiul înăuntru și în afară.

Variații de diamant

Aici se adaugă un alt element mișcării - ajungerea la călcâi. În poziția de pornire, înfășurați șosetele picioarelor și genunchilor în interior, apoi sari pe călcâie, întorcând degetele de la picioare în lateral.

Din această poziție, vă întoarceți șosetele și genunchii spre interior fără să sari, cu un salt încrucișați picioarele, întorcând picioarele degetele de la picioare spre exterior, apoi reveniți la poziția inițială.

Variante Charleston

După trei întoarceri Charleston, întoarceți ambii șosete într-un sens și apoi în celălalt. La sfârșit, puteți întoarce genunchiul în lateral.

Conectați mișcările amestecate familiare

Deși nu aveți abilitățile de a vă mișca liber și de a veni cu ceva propriu, învățați câteva combinații. Conțin mișcări interesante care se vor adăuga la pușculița vocabularului tău de dans.

Combinația 1

Este o combinație simplă a două mișcări de bază - Running man și T-step. Mai întâi, faceți cinci pași de om care alergă, apoi patru pași în T în lateral și repetați în direcția opusă.

Combinația 2

O altă combinație de două mișcări de bază. Aici faci trei Running Man, apoi un T-step cu o lovitură în spate și două lovituri cu un călcâi în față. La fel și în cealaltă direcție.

Combinația 3

Nu există pași standard aici, dar există deja Sidekicks familiari și tranziția de la călcâi la degete de la picioare.

Învață combinațiile mai dificile

Vom adăuga câteva videoclipuri cu combinații bune.

1. Video cool pentru începători: mișcările sunt repetate cu încetinitorul pentru a facilita dansul pe muzică.

2. Și aici combinația este analizată pas cu pas în mișcare lentă, împărțind-o în trei părți. Foarte confortabil. Caută mai multe pe acest canal, există mai multe astfel de analize.

3. Nu există nicio încetinire aici, doar o combinație grozavă. Dar știți deja aproape toate mișcările, așa că vă puteți da seama. Dacă ceva nu este clar, urmăriți videoclipul cu o viteză de 0,25.

Ridică muzică și improviză

Cu siguranță ai compoziții preferate la care poți amesteca. Porniți-le și începeți cu mișcări de bază: faceți doar Running man și adăugați diferite elemente periodic oricând doriți. Mișcă-te în direcții diferite, relaxează-te și distrează-te.

Dacă nu aveți melodiile preferate, încercați selecția noastră.

Trebuie să spun că shuffle este un antrenament cardio uimitor. În doar câteva piese, vei fi fără suflare și transpirat, ca după o alergare, dar te vei simți absolut fericit!

Mai mult, dacă trebuie să te forțezi să mergi mai departe în timp ce alergi, pentru amestecare ai nevoie de voință să te oprești și să nu dansezi. Ca bonus - un scurt videoclip de la un începător după câteva ore de practică.

Shuffle-ul este misto!