Cuprins:
- 1. Cumpărați protecție solară
- 2. Bronzează-te treptat
- 3. Pregătește-ți pielea pentru bronzare
- 4. Faceți plajă dimineața sau seara
- 5. Aflați cum să vă opriți
- 6. Hidratează-ți pielea după arsurile solare
- 7. Uscați după baie
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Lumina ultravioletă este dăunătoare. Pregătește-ți pielea pentru bronzare și învață să te oprești la timp.
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Pune și tu întrebarea ta lui Lifehacker - dacă este interesant, cu siguranță vom răspunde.
Cum să faci plajă pentru a nu te arde?
Margareta Guseva
Ultravioletele fac mai mult rău decât bine. Dar dacă decideți să faceți plajă, atunci păstrați șapte sfaturi despre cum să o faceți corect.
1. Cumpărați protecție solară
Aceasta este prima și regula cheie a unui bronz sănătos. Este important să protejați pielea de cel puțin cele mai periculoase raze ultraviolete – de tip UVB. Aceste raze cu unde scurte sunt numite și raze înțepătoare: provoacă roșeață, arsuri solare și cancer.
Majoritatea cremelor de protecție solară sunt concepute pentru a menține corpul liber de radiațiile UVB excesive. Aceste produse nu afectează viteza de bronzare, ci doar măresc timpul pe care îl puteți petrece la soare fără a vă afecta pielea.
Pentru ca crema să funcționeze, aveți nevoie de:
- Aplicați-l cu cel puțin 20 de minute înainte de expunerea la soare. Astfel, sanscrita este absorbită și protejează în mod fiabil straturile mai profunde ale pielii.
- Reînnoiți stratul de cremă la fiecare două ore sau la frecvența indicată pe ambalaj, precum și după baie.
2. Bronzează-te treptat
Pielea capătă o nuanță aurie datorită melaninei, un pigment întunecat în celulele epidermei. Este produs prin expunerea la soare și protejează pielea de radiațiile ultraviolete. Melanina este eliberată treptat, așa că obținerea unui bronz frumos dintr-o singură mișcare nu va funcționa.
Pentru a se bronza, permite celulelor pielii să se adapteze și să stocheze melanina. Pentru a face acest lucru, bronzați treptat: începeți cu 10-15 minute dimineața sau seara, adăugând 10 minute în fiecare zi. În restul timpului ești la umbră. Preveniți pielea să se încălzească și să se înroșească. Acest lucru vă va oferi o arsură solară, nu un bronz.
3. Pregătește-ți pielea pentru bronzare
Pentru a ușura pielea să acumuleze melanină, în mod uniform Patru sfaturi de bronzare sigure pentru o strălucire sănătoasă de vară și pentru a întuneca treptat, ar trebui să o curățați temeinic de impurități și celule moarte.
Puteți folosi un magazin sau un scrub de corp de casă, sau doar masați cu o mănușă de exfoliere.
4. Faceți plajă dimineața sau seara
Principiul este simplu: cu cât lumina directă a soarelui lovește pielea, cu atât este mai mare doza de radiații ultraviolete pe care a primit-o.
Potrivit The Burning Facts al Agenției Americane pentru Protecția Mediului (EPA), radiația maximă lovește Pământul între orele 10:00 și 16:00. Dacă îți este dragă sănătatea pielii și a corpului în ansamblu, este mai bine să nu apari la soare în acest moment.
Cel mai sigur bronz este achiziționat înainte de ora 10:00 și după ora 16:00.
5. Aflați cum să vă opriți
De obicei, producția de melanină se termină la 2-3 ore după expunerea la soare. Prin urmare, nu are sens să faceți plajă toată ziua.
Starea întinsă lângă piscină mai mult de 2-3 ore nu te va face mai bronzat, ci doar va crește riscul de deteriorare a pielii.
6. Hidratează-ți pielea după arsurile solare
S-ar putea să vă placă culoarea ciocolatei. Însă organismul percepe excesul de melanină din celule ca un semnal de deteriorare a pielii și caută să scape cât mai curând posibil de „pielea” stricată. Stratul superior al pielii bronzate devine mai uscat, făcându-i mai ușor pentru organism exfolierea celulelor deteriorate.
Pentru a nu pierde bronzul din timp, hidratează-ți zilnic și temeinic pielea și încearcă să nu folosești scrub-uri și evită masajul activ cu o cârpă de spălat.
7. Uscați după baie
Aplicați crema la fiecare două ore și după baie. Trebuie reînnoit deoarece cremele de protecție solară își pierd treptat proprietățile sub influența luminii solare.
Recomandat:
Creșterea nivelului: încălzire ușoară pentru cei care s-au săturat să se întindă pe plajă
Un simplu antrenament în circuit va ajuta la încălzirea mușchilor corpului, obosiți de la stat lung pe plajă. 15 minute de activitate plăcută și poți merge la înot
43 de produse de pe AliExpress pentru o vacanță confortabilă la plajă
Saltele gonflabile pentru pizza, suporturi de pahare distractive, cuverturi moi moi, genți de plajă, un pistol cu apă, un hamac și alte obiecte utile
Cum să faci plajă corect. Sfaturi pentru a economisi împotriva îmbătrânirii premature și a cancerului de piele
Urmați sfaturile simple ale Lifehacker și veți obține un bronz frumos, uniform și nu vă veți desprinde în câteva zile. Pentru a lua doar plusurile de la soare și a anula minusurile precum riscul de arsuri solare, îmbătrânirea prematură sau cancer de piele, trebuie să faceți plajă corespunzător
Cum să faci jogging pentru a arde mai multe calorii
Alergarea la fața locului este puțin probabil să înlocuiască jogging-ul obișnuit. Dar ar trebui inclusă în încălzire, precum și în sesiunile HIIT și cardio. Vă spunem cum să o faceți corect
Îmbrăcăminte de plajă și accesorii pentru femei cu AliExpress: buget și stil
Îmbrăcămintea de plajă vă va înveseli și vă va duce fotografiile din vacanță la următorul nivel. Găsit costume de baie, rochii și pălării pentru toate gusturile