10 semne că este timpul să întăriți granițele personale

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă vă confruntați cu mai multă iritare, resentimente sau supărare, poate fi necesar să vă protejați mai bine propriul spațiu.

Încearcă să-i imaginezi ca pe un gard invizibil care te protejează de diverse atacuri. A avea limite personale puternice și puternice poate avea un efect pozitiv asupra nivelurilor de energie, a stimei de sine și a relațiilor cu ceilalți. Dacă nu există limite sau nu știi cum să le aperi, acest lucru afectează negativ calitatea vieții.

Iată zece semne care vă fac să știți că există lacune în limitele tale și ar trebui să fie un semnal de alarmă pentru tine.

1. Ești enervat

In acest caz, enervarea este un semnal care iti spune ca ti se pare ca ai fost jignit sau ai fost tratat incorect. De exemplu, ai fost convins să-ți asumi mai multe responsabilități decât ți-ai fi dorit. Fiind de acord, ți-ai depășit limitele. După aceea, te vei enerva că ai fost întrebat deloc și că acum va trebui să-ți petreci mult timp și efort.

2. Te gândești cu teamă la ceea ce ai fost de acord

Frica vă poate spune că faceți ceva neplăcut pentru dvs., încălcându-vă limitele. Să te întâlnești cu rude cu care nu te înțelegi, să fii nevoit să mergi la o petrecere când ești obosit - orice eveniment din calendar sau lucru de făcut care te face să tremurați de groază merită evaluat în ceea ce privește respectarea limitelor personale.

3. Ești epuizat

Cel mai evident lucru este că muncești prea mult și nu-ți dai voie să te odihnești. Dar epuizarea poate fi cauzată și de relațiile cu ceilalți. Dacă, după ce ai comunicat cu o persoană, te simți ca o lămâie storsă, te îndoiești de tine sau te critici, cel mai probabil ți-a încălcat limitele. Gândiți-vă exact cum s-a întâmplat și cum să vă protejați în viitor.

4. Nu poți refuza

Acest lucru sugerează în mod clar că este timpul să întărim granițele personale. Gândește-te de ce îți este atât de greu să spui nu, de ce ți-e frică să nu dezamăgi pe cineva. Și reamintește-ți că propria ta liniște sufletească este mai importantă decât să încerci să-i mulțumești pe alții.

5. Observați izbucniri de iritare și furie

Ele semnalează că unele dintre nevoile tale nu sunt îndeplinite sau că undeva granițele tale au fost încălcate. Nu ignora aceste sentimente și nu te mustra că le ai. Gândește-te la ele ca la indicii și încearcă să înțelegi ce anume le provoacă.

6. Te simți ca o victimă

Acest lucru se poate manifesta prin faptul că refuzi ajutorul sau nu-l ceri atunci când chiar ai vrea să-l primești. Sau ți se pare mereu că faci totul în timp ce alții doar se odihnesc. A te gândi la tine ca o victimă este un semn clar al problemelor cu granițele personale.

7. Într-o relație, doar dăruiești, dar nu primești nimic în schimb

Se pare că atrageți „prieteni” care vă cer multe, dar nu dau ei înșiși nimic și dispar în momentele dificile. Dacă acest tipar este evident în toate relațiile tale, atunci cu siguranță trebuie să lucrezi la limitele personale.

8. Simți că ești folosit

De exemplu, ei abuzează de bunătatea ta și profită de timpul, energia, abilitățile, resursele tale. Pe scurt, ei stau pe capul tău și nu poți face nimic în privința asta. Acest lucru este similar cu a trăi într-o poziție de victimă și vorbește clar despre problemele de frontieră.

9. Ești aproape de epuizare

A te simți copleșit, epuizat și nepreocupat este rezultatul încălcării repetate a limitelor personale. Poate că tu însuți le depășești sau alții o fac. Pentru a evita epuizarea, gândiți-vă ce granițe au avut de suferit - fizice, mentale sau emoționale - și cum să le restabiliți.

10. Te adaptezi celorlalți

Într-o relație, te pierzi pe tine însuți, devii ceea ce au nevoie alții. De exemplu, îți schimbi preferințele, obiceiurile, temperamentul, aspectul. Sau adopti manierele și atitudinile altei persoane. Această încălcare constantă a limitelor tale nu va duce la nimic bun. Încearcă să înțelegi cine ești cu adevărat și să-l aperi.