De ce este atât de greu să-ți recunoști greșelile și ce să faci în privința asta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cum să faci față disonanței cognitive și să menții stima de sine.

Oricât ne-am strădui, uneori greșim cu toții. Să ne recunoaștem propriile greșeli nu este ușor, așa că uneori ne încăpățânăm să ne ținem de ale noastre, în loc să ne confruntăm cu adevărul.

Disonanța cognitivă

Tendința noastră de a ne confirma punctul de vedere ne obligă să căutăm și să găsim dovezi ale propriei noastre inocențe, chiar dacă nu există. În astfel de situații, experimentăm ceea ce psihologia numește disonanță cognitivă. Acesta este disconfortul ciocnirii atitudinilor, credințelor și ideilor noastre despre noi înșine, contrazicându-se reciproc.

Să presupunem că te consideri o persoană bună. A fi nepoliticos cu cineva te va face să te simți foarte inconfortabil. Pentru a face față acestui lucru, vei începe să negi că ai greșit și vei căuta scuze pentru a fi nepoliticos.

De ce ne agățăm de iluziile noastre

Disonanța cognitivă amenință percepția noastră despre sine. Pentru a reduce senzația de disconfort, suntem forțați fie să ne schimbăm părerea despre noi înșine, fie să admitem că greșim. Desigur, în cele mai multe cazuri, luăm calea celei mai puține rezistențe.

Poate vei încerca să scapi de disconfort găsind o explicație pentru eroarea ta. Psihologul Leon Festinger a prezentat teoria disonanței cognitive la mijlocul secolului trecut, când studia o mică comunitate religioasă. Membrii acestei comunități credeau că sfârșitul lumii va veni pe 20 decembrie 1954, din care vor putea scăpa pe o farfurie zburătoare. În cartea sa When the Prophecy Failed, Festinger a descris cum, după apocalipsa eșuată, membrii sectei au persistat să adere la credințele lor, argumentând că Dumnezeu pur și simplu a decis să cruțe oamenii. Agățându-se de această explicație, sectanții s-au ocupat de disonanța cognitivă.

Sentimentul de disonanță este foarte neplăcut și facem tot posibilul să scăpăm de el. Când ne cerem scuze, admitem că am greșit și acceptăm disonanța, ceea ce este destul de dureros.

Studiile arată că a persista în greșelile noastre ne face adesea să ne simțim mai bine decât să recunoaștem asta. Oamenii de știință au observat că cei care refuză să-și ceară scuze pentru greșelile lor suferă mai puțin din cauza scăderii stimei de sine, a pierderii autorității și a controlului asupra situației decât cei care recunosc că au greșit și își cer scuze.

Când ne cerem scuze, predăm, parcă, puterea unei alte persoane care ne poate scuti de stinghere și ne poate ierta, sau poate să nu ne accepte scuzele și să ne sporească angoasa mentală. Cei care aleg să nu-și ceară scuze experimentează inițial un sentiment de putere și putere.

Acest sentiment de putere pare a fi foarte atractiv, dar pe termen lung vine cu consecințe neplăcute. Refuzând să ne cerem scuze pentru greșelile noastre, punem în pericol încrederea în care este ținută relația, precum și prelungim conflictul, acumulăm agresivitate și incităm dorința de răzbunare.

Neadmițându-ne greșelile, respingem criticile constructive care ne ajută să scăpăm de obiceiurile proaste și să ne îmbunătățim.

Un alt studiu realizat de oamenii de știință de la Stanford a arătat că oamenii sunt mai predispuși să își asume responsabilitatea pentru greșelile lor atunci când se simt încrezători că își pot schimba propriul comportament. Cu toate acestea, o astfel de încredere nu este ușoară.

Cum să înveți să-ți recunoști greșelile

Primul lucru de făcut este să înveți să observi manifestări ale disonanței cognitive în tine. De obicei, se face simțită prin confuzie, stres, dezechilibru mental sau vinovăție. Aceste sentimente nu înseamnă neapărat că te înșeli. Cu toate acestea, ei indică clar că nu ar strica să aruncați o privire imparțială asupra situației și să încercați să răspundeți în mod obiectiv la întrebarea dacă aveți dreptate sau greșit.

De asemenea, merită să înveți să-ți recunoști scuzele și explicațiile obișnuite. Gândiți-vă la situațiile în care ați greșit și ați știut despre asta, dar ați încercat să vă justificați într-un fel sau altul. Amintește-ți cum te-ai simțit când te-ai chinuit să găsești motive raționale pentru comportamentul tău controversat. Data viitoare când aveți aceste sentimente, tratați-le ca pe un indicator al disonanței cognitive.

Amintiți-vă că oamenii au tendința de a ierta mai des și mai mult decât par. Onestitatea și obiectivitatea vorbesc despre tine ca pe o persoană deschisă cu care să faci față.

În situațiile în care vă înșelați în mod clar, reticența de a recunoaște asta vă arată o lipsă de încredere în sine. Cel care își apără cu înverșunare amăgirile țipă literalmente despre slăbiciunea lui.