De ce poți fi mai fericit dacă înveți să-ți recunoști greșelile

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Oamenii care sunt dispuși să-și reconsidere propriile opinii sunt mai puțin anxioși și mai puțin susceptibili de a suferi de depresie.

Însăși ideea că putem greși provoacă în noi cea mai severă rezistență. Și acest lucru este de înțeles. În Gândește-te din nou, psihologul Adam Grant scrie că mintea umană este plină de distorsiuni cognitive care par să țipe: „Ai dreptate, ignoră orice dovadă a contrariului!” Acestea includ, de exemplu:

• Prejudecata de confirmare. Oamenii tind să audă și să-și amintească doar informațiile care le susțin opinia. Alte date sunt pur și simplu ignorate.
• Efect de ancorare (ancorare). Apare atunci când vă bazați prea mult pe o singură informație cheie - de obicei prima pe care o auziți despre o persoană, obiect sau situație - și vă formați o opinie numai asupra acesteia.
• Iluzia adevărului. Când unei persoane i se pare că vede și evaluează situația mai precis și mai rațional decât alții.

De fapt, există mult mai multe prejudecăți cognitive care ne fac să credem cu ardoare că avem dreptate.

Aceste prejudecăți sunt ca un șanț plin de crocodili pe care l-am săpat în jurul propriului nostru punct de vedere. Ne transformă în pustnici, încrezători că tot ceea ce străbate acest șanț va produce pagube ireparabile și ne va face să suferim.

Totuși, până la urmă, nu capacitatea de a te certa, ci capacitatea de a auzi părerea altcuiva, de a ține cont de ea și de a-ți regândi punctul de vedere îți poate face viața mai ușoară și mai bună. Aceasta este o abilitate care merită învățată.

De ce este rău să crezi că ai întotdeauna dreptate

Psihologul Adam Grant consideră că neprihănirea și incapacitatea de a auzi argumente împotriva duc la eșec. Uneori dezastruos. Ca și înfrângerea lui Hillary Clinton în cursa prezidențială din 2016. Hillary se considera o favorită clară, iar strategii ei politici nici măcar nu l-au văzut pe Trump ca pe un rival serios. Cu atât mai dureroasă pentru ei a fost ciocnirea cu realitatea.

Dacă scopul tău este să afli adevărul, atunci abilitatea de a recunoaște că greșești este esențială. Filosofii numesc smerenie epistemică dorința de a auzi și de a accepta o opinie diferită.

Cum te ajută smerenia să fii mulțumit

Pe la începutul secolului al V-lea, Sfântul Augustin și-a instruit ucenicul: „În primul rând - smerenia. În al doilea rând, smerenia. Și în al treilea rând, smerenia. Voi repeta asta de fiecare dată când ai nevoie de sfatul meu.” Cu aproximativ o mie de ani înainte de Augustin, Buddha a învățat în Dutthatthaka Sutta că atașamentul față de atitudinile și credințele cuiva este o sursă separată de suferință umană.

Știința modernă confirmă cuvintele filozofilor. De exemplu, psihologii au descoperit că oamenii care știu să asculte sfaturile altora, recunosc că greșesc și își reconsideră părerile sunt mai puțin anxioși și mai puțin susceptibili de a suferi de depresie. Cu toate acestea, este mai probabil să raporteze că sunt mulțumiți de viață și, în general, fericiți.

Cum să înveți să recunoști că greșești și să-ți asculți adversarii

Acest lucru poate fi o provocare. Chiar dacă decideți să nu vă atașați de convingerile voastre și să acceptați cu calm părerea altcuiva, șanțul cu crocodili nu a mers nicăieri. De fiecare dată când cineva nu este de acord cu poziția ta, vei simți ca și cum ai fi atacat personal.

Pentru a face față resentimentelor și nevoii de a vă certa disperat, trebuie să schimbați modul în care gândiți. Iată cinci sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

1. Realizează că încăpățânarea îți dăunează reputației

Sihastrul interior își apără agresiv dreptatea dintr-un motiv simplu. Îi este teamă că, recunoscând o greșeală, va părea incompetent. Și asta este periculos. Creierul uman a trecut printr-o evoluție lungă și știe: proștii mor repede, sunt dat afară sau mâncați. Prin urmare, partea antică limbică a creierului te face să lupți cu înverșunare chiar și pentru idei condamnate. Dar, după cum arată practica, aceasta este calea greșită.

Într-un studiu, psihologii au urmărit modul în care oamenii de știință au reacționat când au aflat că rezultatele muncii lor nu s-au reprodus în alte experimente - adică probabil că au greșit. Aceasta este o situație comună în mediul academic. În mod surprinzător, reputația acelor cercetători care au recunoscut că au greșit și nu au continuat să se certe, a avut mult mai puțin de suferit.

De aici concluzia: dacă simți că ai putea greși, cel mai bun mod de a salva fața este să recunoști pur și simplu.

2. Acționează prin contradicție

O metodă de a trata comportamentul autodistructiv este strategia de contrasemnalizare. De exemplu, atunci când te simți uitat și abandonat, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să comunici cu alte persoane. Dar numai asta te va ajuta să scapi de sentimentul propriei inutilități.

Când ideile tale sunt criticate, încearcă și tu să le contrazici. Renunta la protectie. În schimb, fii deschis în privința asta. Când cineva spune că greșești, răspunde: „Te rog să ne spui mai multe”.

Această abilitate se dobândește cu experiență. Gândește-te la prietenii cărora gândesc diferit și le place să se certe cu tine. Folosește-le ca antrenor sigur pentru a-ți perfecționa deschiderea.

3. Încercați să nu vă documentați convingerile

Tot ce s-a spus odată pe Facebook sau Twitter se acumulează, se perpetuează. Schimbându-ți punctul de vedere, devii vulnerabil la critici: cei care urăsc pot oricând să găsească publicația ta cu un an sau cinci ani în urmă și să ți-o arunce în față. Și doare.

Soluție: Nu vă documentați convingerile, în special cele controversate, online. Împărtășește-ți gândurile, ideile, principiile cu cei dragi și nu cu străinii de pe rețelele sociale.

4. Începeți mic

Să presupunem că vrei să înveți să recunoști că greșești și să-ți asculți adversarii. Poate fi dificil, mai ales când vine vorba de unele lucruri globale. De exemplu, religia sau convingerile politice.

Mai bine să începeți cu subiecte mai puțin semnificative. Încercați să vă reconsiderați atitudinea față de tendințele modei. Sau alegerea echipei sportive pe care o susții. Aruncă o privire asupra lucrurilor pe care le-ai luat de-a dreptul de mult timp și evaluează-le cât mai imparțial posibil. Și abia atunci încearcă să asculți părerea adversarilor tăi.

Cercetările care examinează stabilirea obiectivelor demonstrează clar că atunci când începem să ne schimbăm atitudinea față de lucrurile irelevante, dezvoltăm capacitatea de a ne regândi propriile opinii. Această abilitate poate fi apoi aplicată unor idei mai semnificative și globale.

5. Amintiți-vă că a vă răzgândi nu este o slăbiciune

Marele economist Paul Samuelson ne-a dat odată tuturor o lecție bună. În 1948, a publicat ceea ce este probabil cel mai faimos manual de economie din lume. Prin actualizarea cărții, Paul și-a schimbat estimarea ratei inflației care este acceptabilă într-o macroeconomie sănătoasă. La început, acest nivel a fost de 5%. Samuelson a coborât apoi la 3%. Mai târziu - până la 2%.

Schimbarea a fost observată de mulți. Associated Press a publicat chiar un articol cu titlul sarcastic „Autorul trebuie să decidă”. În 1970, după ce Samuelson a primit Premiul Nobel, el a comentat această afirmație.

Paul Samuelson Economist, laureat al Premiului Nobel pentru Economie

Când situația se schimbă, îmi ajustez opinia în funcție de datele care s-au deschis. Ce faci?

Aceasta este o întrebare bună. Și o strategie grozavă. Ori de câte ori apar informații noi sau oponenții cuiva fac doar o ceartă grozavă, oprește-te și regândește-ți poziția. Și fă-o deschis.

Desigur, admiterea greșelilor poate părea o sarcină descurajantă la început. Dar, până la urmă, nu ai nimic de pierdut decât un șanț de crocodil.