7 lucruri de făcut la 30 de ani pentru a evita durerea chinuitoare la 40 de ani

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Incepe chiar acum sa urmezi aceste sfaturi, pentru a nu suferi de dorinta de a te intoarce in timp si a remedia totul.

Am adunat și mai multe sfaturi despre cum să ținem pasul cu vremurile.

1. Ai grijă de tine

Se pare că petrecerile nebune ale tinereții au rămas în urmă și acum cu siguranță duci o viață normală. Dar există multe lucruri mărunte care vă pot strica în fiecare zi bunăstarea unui tânăr de patruzeci de ani. Lipsa somnului și cinci căni de cafea pe zi, un stil de viață sedentar, mâncăruri comode încălzite în cuptorul cu microunde - nimic din toate acestea nu vă va rupe corpul imediat. Dar va contribui la distrugerea sa și la accelerarea îmbătrânirii. Începeți să încetiniți aceste procese: mergeți la culcare cu 7-8 ore înainte de a vă trezi, mâncați mai multe legume, beți apă în loc de sifon dulce, plimbați-vă mai des.

2. Nu irositi tot ce castigati

Începeți să economisiți bani pentru bătrânețe acum. De exemplu, transferați 10% din fiecare salariu într-un cont de pușculiță cu dobândă. Acest lucru vă va ajuta să evitați să vă îndatorați dacă cheltuielile imprevizibile revin asupra dvs. La urma urmei, nimeni nu s-ar fi putut gândi că în 2020 atât de mulți oameni își vor pierde locul de muncă din cauza unui nou virus. Iar dacă forța majoră nu vine, vei avea un buget liber.

Este nevoie de o putere de voință extraordinară pentru a-ți refuza lucrurile mici plăcute acum de dragul binelui viitor. Psihologul Kelly McGonigal în cartea sa Willpower. Cum să dezvoltăm și să ne întărim”a scris că avem tendința de a supraestima versiunile viitoare ale noastre. „Sunt astăzi” este o persoană obosită care vrea un tort pe canapea. „Sunt mâine” este un supraom care este cool, puternic și face toți banii din lume. Dar nu funcționează așa. Fă-ți un cadou pentru viitorul tău sine și nu-l lăsa cu buzunarele goale.

A distribui cu înțelepciune finanțele nu înseamnă să-ți refuzi totul. Mai degrabă, găsiți oferte grozave. De exemplu, programul este o oportunitate de a primi un nou smartphone în fiecare an fără un interes imens și fără intermediari.

Pur și simplu alegi modelul care îți place și îl folosești timp de 12 luni, plătind jumătate din cost în rate egale. Și apoi îți schimbi smartphone-ul cu unul nou, fără plăți suplimentare. Apropo, asigurarea este deja inclusă în valoarea contribuțiilor - nu vă puteți teme să scăpați telefonul și să spargeți ecranul, totul va fi înlocuit gratuit.

3. Petrece mai mult timp cu cei dragi

La 40 de ani, poate fi trist să observăm că un prieten căruia cândva i-ai fi putut încredința orice secret, acum doar îți trimite mesaje de ziua ta. Și totul pentru că relația dintre oameni nu se construiește automat. Au nevoie de timp și energie. Dacă ești mereu ocupat la serviciu sau în propria ta rutină, riști să pierzi legătura cu cei dragi. Investește entuziasm în relațiile cu cei care îți sunt dragi: oferă ajutor, amintește-ți de evenimente importante din viața lor, ascultă cu interes sincer, chiar și atunci când ți se pare că persoana este îngrijorată de prostii.

Părinții sunt un subiect separat. Tu însuți nu vei observa cum îmbătrânesc. Luați masa împreună mai des, ieșiți la plimbare și ajutați-vă părinții să învețe noi tehnici. Nu fi nerăbdător dacă nu înțeleg ceva despre noul smartphone. Acești oameni te-au învățat să mergi și să ții o lingură.

4. Du-te la sport

Activitatea fizică vă va ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai bună. Sportul regulat întărește inima și vasele de sânge - fă-o acum, astfel încât după 40 de ani să nu te simți rău când vremea se schimbă. Mișcarea reduce riscul de obezitate și diabet, îmbunătățește funcția creierului și evită demența la bătrânețe. În plus, sportul îți va oferi ocazia să te menții în formă și să te placi.

Pentru a rămâne motivat, găsiți o activitate care vă place cu adevărat. Nu te forța să suferi pe saltea pentru că toată lumea face yoga. S-ar putea să-ți placă mai mult să alergi în parc. Sau joacă vâsle cu prietenii în fiecare weekend.

5. Nu amâna

Folosiți următorul deceniu pentru a face tot ce doriți să faceți. Peste 10 ani, îți vei spune că îți mulțumești pentru că ai început să-ți îndeplinești dorințele și ai făcut atât de multe. Dacă vrei cu adevărat să vizitezi Peru, găsește o oportunitate să o faci. Câștigă, economisește, economisește bani și ia o vacanță pentru a te regăsi într-o zi pe un munte printre alpaca. Lucruri de genul acesta vă vor oferi inspirație și resurse. Și cel mai important, nu vei regreta că ai omis ceva important.

Amintiți-vă, este perfect normal să vă fie frică de schimbare. Dar lasă sentimentul de frică să fie însoțitorul tău în timp ce mergi spre obiectivul tău, și nu o barieră în drumul către acesta. Începeți să faceți ceea ce credeți că este important. Frica se dizolvă în acțiune.

6. Ai grijă la siguranță

Acest lucru se aplică tuturor domeniilor vieții. Aplicați crema de protecție solară în mod regulat, nu doar la plajă, ci ori de câte ori ieșiți într-o zi însorită. Luați un suport de oală de fiecare dată când credeți că veți scoate rapid tigaia de pe aragaz și nu vă veți arde. Legați-vă centura, chiar dacă trebuie să conduceți un kilometru și nu conduceți dacă ați ratat un pahar. Încălzește-ți mușchii înainte de antrenamentul de forță.

Lista este nesfârșită. Dar înțelegi ideea: evaluează-ți acțiunile în termeni de siguranță pentru viață și sănătate. Acest lucru nu este plictisitor, ci o modalitate de a reduce riscurile.

7. Găsește-ți zona, dar nu înceta să înveți lucruri noi

Unii oameni chiar și la 30 de ani nu știu cine vor să devină când vor crește. Este în regulă să faci totul interesant pe rând. Dar în acest deceniu, poți obține mai mult dacă te concentrezi pe un domeniu. Oamenii devin profesioniști duri atunci când își perfecționează o abilitate zi de zi timp de ani de zile. Găsește ceea ce îți place și vezi cât de bun poți fi la asta.

Dar asta nu înseamnă că întreaga ta lume ar trebui să se închidă pe o singură nișă. Nu încetați să urmăriți progresul, cultura modernă, tehnologia. Să nu crezi că ești prea bătrân pentru a învăța ceva nou. Învață limbi străine, înscrie-te la cursuri, gătește mâncăruri noi, experimentează îmbrăcăminte și stil.

De asemenea, este important să folosiți cea mai recentă tehnologie pentru a ține pasul cu lumea. De exemplu, actualizarea anuală a smartphone-ului - un gadget modern vă va oferi mai multe oportunități de muncă, comunicare și creativitate.

Cu programul, vei primi un model nou în fiecare an, la jumătate din cost. Puteți completa o cerere online, va dura doar un minut să o aprobi. Puteți să vă ridicați smartphone-ul de la cel mai apropiat magazin sau să comandați livrarea - gratuit în toată Rusia.