Cum ne afectează dezordinea și ce să facem în privința ei

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Oamenii de știință au descoperit că gunoiul din casă poate provoca stres constant.

Unde începe mizeria?

O mizerie apare atunci când în casă se acumulează prea multe lucruri și, ca urmare, spațiul devine aglomerat și dezorganizat. Cercetătorii au descoperit că acest lucru poate provoca stres constant, chiar dacă tu însuți nu îl observi.

Profesorul de psihologie Joseph Ferrari studiază cauzele dezordinei din casă și impactul acesteia asupra bunăstării emoționale. Cu alți specialiști, a realizat un studiu pe trei grupe de vârstă - studenți, adulți 20-30 de ani și vârstnici.

Voluntarii au fost rugați să răspundă la întrebări precum „Plătiți facturile la timp?” Pentru a determina gradul lor de amânare. Nu trebuie să uităm de influența sa atunci când vine vorba de tulburarea din casă - la urma urmei, mulți urăsc să rezolve hârtiile și lucrurile și să scape de lucruri inutile și, prin urmare, să amâne constant această activitate. Punerea documentelor în dosare sau curățarea unei mese pline de cărți - toate acestea necesită efort și timp.

Cercetătorii au examinat apoi bunăstarea generală a participanților în ceea ce privește modul în care mizeria din casă le-a afectat viața. Oamenii au fost rugați să evalueze cum se potrivesc cu afirmații precum „Sunt deprimat de mizeria din apartamentul meu” sau „Trebuie să curăț totul înainte de a face ceva”.

Drept urmare, oamenii de știință au confirmat o legătură puternică între amânare și problemele cu ordinea în casă în toate cele trei grupe de vârstă. În același timp, declinul psihic, care este cauzat de aglomerația din casă, se manifestă mai puternic odată cu vârsta, iar motivele acestei stări la generația mai în vârstă sunt adesea nemulțumirea față de viața lor.

Cât de dezordonată de acasă este legată de stres

Lipsa ordinii în casă poate declanșa răspunsuri fiziologice, cum ar fi creșterea nivelului de cortizol, hormonul stresului.

Un studiu din 2010 a analizat cuplurile din Los Angeles în care ambii părinți lucrau și aveau cel puțin un copil de gimnaziu. Oamenii de știință au descoperit că femeile care au recunoscut că casa lor era plină de gunoaie și au înțeles că toate acestea trebuie curățate, nivelul de cortizol a crescut treptat în timpul zilei.

Mai mult, un nivel suficient de stres a fost observat la ei deja dimineața. Pentru cei care nu s-au îngrijorat de tulburare - aceasta era majoritatea bărbaților - nivelul de cortizol seara, dimpotrivă, a scăzut.

Experții sugerează că acest lucru se datorează faptului că curățarea casei cade de obicei pe umerii soției și faptului că trebuie făcută după ziua de lucru. Și acei bărbați care fac treburile casnice nu petrec de obicei la fel de mult timp cu curățarea ca soții lor.

În următorul studiu, experții au monitorizat nivelurile de cortizol în timpul zilei și seara, într-un moment în care stresul ar trebui să scadă și o persoană ar trebui să fie în recuperare. S-a dovedit că fiecare percepe dezordinea în felul său.

Nu toți participanții au fost enervați de pantofii împrăștiați pe hol sau de grămezile de hârtii de pe măsuța de cafea. Dar din nou, femeile s-au plâns mai mult decât bărbații de dezordine și dezordine, iar nivelul lor de stres a rămas ridicat.

Experții au început să afle de ce a existat un răspuns emoțional atât de puternic în acest caz. Și ei asociază acest lucru cu faptul că conceptul de casă ca loc în care venim să ne odihnim și să câștigăm putere a fost de multă vreme consacrat în societate.

Dar, dacă trăiești printre dărâmăturile lucrurilor, aceste așteptări nu sunt îndeplinite. Și este foarte greu să te relaxezi dacă seara mai este o grămadă de gunoaie care te așteaptă să fii demontat.

Cum să scapi de gunoi

A fi capabil să-și asume în sfârșit munca grea de a scăpa de lucruri inutile este o abilitate pe care mulți oameni care suferă de tulburare încearcă să o cultive în ei înșiși.

Joseph Ferrari a observat că gunoiul din casă este adesea rezultatul unui atașament excesiv față de lucruri, de care până la urmă devine prea greu de despărțit. Pentru cei cărora le este greu să se forțeze să arunce sau să ofere ceva, el recomandă să folosească următoarele două metode.

1. Nu atinge ceea ce vrei să scapi

Nici măcar să nu ridicați lucrul de unde se află. Rugați pe altcineva să vă ridice o pereche de pantaloni și să vă întrebe: „Mai aveți nevoie de ei?” Dacă le atingi, atunci este puțin probabil să îndrăznești să le arunci sau să le dai cuiva.

2. Nu aduceți acasă prea multe

Faceți un efort conștient pentru a acumula mai puțin inițial. Înainte să cumperi ceva, te gândești dacă chiar ai nevoie de el? Sau va ocupa doar spațiu suplimentar în casă?

Odată ce ai adus ceva acasă, devine și mai dificil să te despart de el. Pentru că ne atașăm rapid de lucrurile pe care le deținem deja. Ferrari susține că cea mai mare parte din ceea ce stocăm nu avem cu adevărat nevoie. „Ne-am impus dorințele altora și le-am transformat într-o necesitate”, spune el.