Testul de plictiseală: de ce ne plictisim și ce să facem în privința asta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Care este natura plictiselii și de ce atât de mulți dintre noi avem o predispoziție atât de puternică la aceasta? Ce ne plictisește și cum ne afectează acest lucru bunăstarea fizică și emoțională? Puteți găsi răspunsuri la aceste și alte întrebări legate de plictiseală în această resursă.

În 1990, când James Danckert avea 18 ani, fratele său mai mare Paul a avut un accident, izbindu-și mașina într-un copac. Acesta a fost scos din corpul mototolit cu numeroase fracturi și vânătăi. Din păcate, a existat o leziune cerebrală traumatică.

Perioada de reabilitare a fost foarte lungă și dificilă. Înainte de accident, Paul era baterist și era foarte pasionat de muzică. Cu toate acestea, chiar și după ce încheietura lui ruptă s-a vindecat, nu a avut absolut nicio dorință să ridice bețe și să înceapă să joace. Această activitate nu-i mai aducea plăcere.

Din când în când, Paul se plângea fratelui său că se plictisește nebunește. Și nu a fost vorba despre atacurile de depresie post-traumatică. Doar că acum lucrurile pe care le iubea anterior din tot sufletul nu i-au provocat absolut nicio emoție, cu excepția unei dezamăgiri profunde.

Câțiva ani mai târziu, James a început să se formeze ca neuropsiholog clinic. În timpul antrenamentului, a examinat aproximativ douăzeci de persoane care au suferit răni la cap. Gândindu-se la fratele său, Dankert i-a întrebat dacă se plictisesc. Toate cele douăzeci de persoane care au luat parte la studiu au răspuns pozitiv.

Această experiență l-a ajutat foarte mult pe Dunkert în viitoarea sa carieră. În prezent, este un neuroștiință cognitiv la Universitatea din Waterloo din Canada. Acest loc este renumit pentru faptul că aici oamenii de știință au început să se angajeze pentru prima dată în cercetări serioase despre plictiseală.

Comunitatea științifică și plictiseala

Se crede că o interpretare universală și general acceptată a conceptului de „plictiseală” nu a fost încă derivată. Plictiseala nu este doar o formă de depresie sau apatie. Aceste cuvinte nu pot fi considerate sinonime.

Oamenii de știință preferă să definească cuvântul „plictiseală” după cum urmează.

Plictiseala este o stare mentală specială în care oamenii se plâng de lipsa chiar și a minimului motiv și interes pentru ceva.

De regulă, această afecțiune are consecințe negative asupra sănătății mintale a unei persoane și, de asemenea, îi afectează în mod semnificativ viața socială.

Au fost multe cercetări despre plictiseală. De exemplu, s-a dovedit că ea este unul dintre motivele care provoacă supraalimentarea, împreună cu depresia și anxietatea crescută.

Un alt studiu a analizat relația dintre plictiseală și comportamentul de conducere. S-a dovedit că oamenii predispuși la plictiseală călătoresc cu o viteză mult mai mare decât toți ceilalți. De asemenea, ele răspund mai încet la distragerile și pericolele.

În plus, în 2003 a fost organizat în rândul adolescenților americani, cei mai mulți dintre ei susținând că se plictisesc adesea. După cum sa dovedit mai târziu, astfel de adolescenți aveau mai multe șanse să înceapă să fumeze și să consume droguri și alcool la o vârstă fragedă. Cercetarea a atins, de asemenea, probleme legate de educație.

Performanța elevilor este direct legată de faptul că se plictisesc sau nu. Plictiseala este o problemă care necesită multă atenție.

Jennifer Vogel-Walcutt psiholog adolescentă

Oamenii de știință încearcă să înțeleagă cum ne afectează plictiseala creierul, cum ne afectează sănătatea mintală și cum ne afectează autocontrolul. „Trebuie să studiezi plictiseala în detaliu înainte de a trage concluzii concrete”, a spus Shane Bench, un psiholog care cercetează plictiseala la laboratorul Universității din Texas.

Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de plictiseală. Geneticienii, filozofii, psihologii și istoricii încep să se unească activ pentru a lucra împreună la studiul său. În mai 2015, Universitatea din Varșovia a găzduit o întreagă conferință care a discutat subiecte legate de plictiseală, psihologie socială și sociologie. În plus, puțin mai târziu, în noiembrie, James Dunkert a adunat aproximativ zece cercetători din Canada și Statele Unite pentru un atelier tematic.

Istoria studiului plictiselii

În 1885, savantul britanic Francis Galton a publicat un scurt raport despre cât de neliniștiți și neatenți se comportau ascultătorii care au participat la o întâlnire științifică ca un fel de început al studiului plictiselii.

A trecut destul de mult timp de atunci și un număr relativ mic de oameni sunt interesați de subiectul plictiselii. John Eastwood, psiholog la Universitatea din Toronto, este convins că acest lucru se datorează faptului că plictiseala pare tuturor a fi un lucru destul de banal, căruia nu trebuie acordată o atenție deosebită.

Acest lucru a început să se schimbe când, în 1986, Norman Sundberg și Richard Farmer de la Universitatea din Oregon au arătat lumii o modalitate de a măsura plictiseala. Au inventat o scară specială cu care era posibil să se determine nivelul de plictiseală fără a pune subiecților întrebarea „Te-ai plictisit?”

În schimb, a fost necesar să se confirme sau să infirme următoarele afirmații: „Simți că timpul trece prea încet?”, „Simți că nu îți folosești toate capacitățile atunci când lucrezi?” și „Te distragi ușor?” Acestea au fost formulate de Sandberg și Farmer pe baza unor sondaje și interviuri în care oamenii au vorbit despre cum se simt când se plictisesc. După ce respondenții și-au dat răspunsurile, fiecăruia i s-a acordat un punctaj în puncte, care a determinat gradul de susceptibilitate la plictiseală.

Scala Sandberg și Farmer Boredom a fost punctul de plecare de la care a început o nouă rundă de cercetare. A servit ca prototip pentru alte tipuri de scale și a devenit, de asemenea, incredibil de util în alte științe aplicate, ajutând să conecteze plictiseala cu lucruri precum sănătatea mintală și performanța academică.

Cu toate acestea, scara propusă a plictiselii a avut și dezavantaje semnificative. Potrivit lui Eastwood, acest indicator depinde direct de stima de sine a unei persoane și, prin urmare, este foarte subiectiv, ceea ce strică puritatea experimentului. În plus, scara măsoară doar nivelul de susceptibilitate la plictiseală, nu intensitatea acelui sentiment. Inexactitatea conceptelor și definițiilor creează încă o confuzie în rândul oamenilor de știință.

Lucrările pentru îmbunătățirea scalei de plictiseală sunt încă în desfășurare. În 2013, Eastwood a început să dezvolte o scară multidimensională a stării de plictiseală, care include 29 de afirmații despre diferite sentimente. Spre deosebire de scara Sandberg și Farmer, scara Eastwood măsoară starea respondentului la momentul actual. Cu ajutorul lui, puteți stabili cum se simte o persoană în acest moment.

Cu toate acestea, înainte de a măsura nivelul de plictiseală, cercetătorii au trebuit să se asigure că participanții la experiment o trăiesc de fapt. Și aceasta este o sarcină complet diferită.

Cel mai plictisitor videoclip din lume

În psihologie, de mulți ani, una dintre cele mai eficiente modalități de a crea o anumită dispoziție într-o persoană este să vizionezi videoclipuri tematice. Există videoclipuri speciale care stimulează la o persoană apariția unor astfel de emoții precum bucuria, furia, tristețea, simpatia. Acesta este motivul pentru care Colleen Merrifield, în timp ce își scria disertația, a decis să creeze un videoclip atât de plictisitor încât să-i facă pe oameni să plângă.

În videoclip, se întâmplă următoarele: doi bărbați sunt într-o cameră complet albă, fără ferestre. Fără să scoată un singur cuvânt, iau haine dintr-o grămadă imensă și le atârnă de frânghii - jachete, cămăși, pulovere, șosete. Secundele ticează: 15, 20, 45, 60. Bărbații atârnă hainele. Optzeci de secunde. Unul dintre bărbați ia o agrafă de rufe. O sută de secunde. Bărbații continuă să-și atârne hainele. Două sute de secunde. Trei sute de secunde. Și din nou, fără schimbare - bărbații atârnă hainele. Videoclipul este redat în buclă în așa fel încât să nu se întâmple nimic altceva. Durata sa totală este de 5,5 minute.

Deloc surprinzător, oamenii cărora Merrifield le-a arătat videoclipul l-au găsit neînchipuit de plictisitor. Apoi a decis să încerce să studieze modul în care plictiseala afectează capacitatea de concentrare și concentrare.

Merrifield le-a cerut participanților să finalizeze o sarcină clasică de atenție de a observa punctele de lumină care apăreau și dispăreau pe un monitor. Toate acestea au durat în mod deliberat o perioadă incredibil de lungă. Rezultatul a depășit așteptările: această sarcină s-a dovedit a fi de multe ori mai plictisitoare decât cel mai plictisitor videoclip. Mai mult de jumătate dintre subiecți nu au reușit să-i facă față.

Aceasta nu a fost o surpriză. În multe studii anterioare, oamenii de știință le-au cerut subiecților să efectueze activități monotone în loc să vizioneze videoclipuri. Pentru ca o persoană să înceapă să se plictisească, i s-a cerut, de exemplu, să completeze aceleași formulare, să deșurubați sau să strângă piulițele. Compararea rezultatelor diferitelor studii a fost destul de problematică, deoarece nu a existat o abordare uniformă standardizată a metodelor de inducere a plictiselii. Era imposibil de aflat ale cui rezultate erau corecte și ale cui nu.

În 2014, cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh, Pennsylvania, au publicat o încercare de a începe procesul de standardizare. Ei au identificat trei grupuri de activități care sunt mai susceptibile de a provoca plictiseală la oameni:

• sarcini fizice repetitive;
• sarcini mentale simple;
• vizionarea și ascultarea înregistrărilor video și audio speciale.

Cercetătorii au folosit Scala de plictiseală multidimensională Eastwood pentru a determina cât de mult fiecare dintre sarcinile efectuate i-a plictisit pe subiecți și dacă le-a provocat vreo altă emoție. Au fost șase sarcini extrem de plictisitoare în total. Cel mai plictisitor lucru a fost să faceți clic la nesfârșit cu mouse-ul, rotind pictograma de pe ecran o jumătate de tură în sensul acelor de ceasornic. După aceea, s-a decis să nu se mai afișeze videoclipuri speciale pentru a-i plictisi pe oameni și, în schimb, să folosească sarcini comportamentale obișnuite.

Plictiseala si autocontrolul

Mulți oameni de știință asociază apariția plictiselii cu o lipsă de autocontrol. Cu cât știi mai bine să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, cu atât ești mai puțin predispus la manifestări spontane de plictiseală. Acesta este motivul pentru care cercetătorii asociază adesea o predispoziție la plictiseală și dependența de obiceiuri proaste precum jocurile de noroc, alcoolismul, fumatul și supraalimentarea.

Înseamnă asta că plictiseala și lipsa de autocontrol sunt lucruri interdependente? Oamenii de știință nu s-au angajat încă să răspundă la această întrebare. Folosind ca exemplu persoane care au suferit o accidentare la cap, Dankert sugerează că sistemul lor de autocontrol a funcționat defectuos. De aceea încep să se comporte excesiv de impulsiv și deseori capătă o mulțime de obiceiuri proaste. Omul de știință a reușit să observe acest lucru, observându-și fratele.

Cu toate acestea, timp de câțiva ani, fratele lui Dankert s-a luptat activ cu problemele de autocontrol și practic a încetat să se plângă de plictiseală, reînviindu-și simultan dragostea pentru muzică. Prin urmare, cercetătorii au toate motivele să creadă că plictiseala și autocontrolul pot depinde una de cealaltă, dar încă există dovezi și dovezi insuficiente.

Planuri plictisitoare pentru viitor

În ciuda unei confuzii conceptuale și a lipsei de standardizare, cercetătorii despre plictiseală cred că fundația a fost deja pusă. De exemplu, găsirea însăși definiției plictiselii este considerată o parte importantă a procesului de învățare. Diferiți cercetători identifică diferite tipuri de plictiseală. Oamenii de știință germani au numărat până la cinci și au descoperit că înclinația către orice tip depinde de caracteristicile de personalitate ale unei persoane.

Oamenii de știință sunt, de asemenea, siguri că există un grup de oameni care vor lucra neobosit, doar pentru a nu se plictisi. Uneori, astfel de oameni sunt dispuși să aleagă activități extrem de ciudate și chiar neplăcute pentru a evita plictiseala. Această ipoteză se bazează pe cercetări care au arătat o relație între apetitul pentru risc și predispoziția la plictiseală.

Primul studiu a fost acesta: participanții au fost rugați să stea pe un scaun într-o cameră complet goală și să nu facă nimic timp de 15 minute. Unii participanți au fost chiar dispuși să primească mici șocuri electrice, pentru a nu fi singuri cu gândurile lor. Mai multe experimente mai avansate au fost efectuate cu aceeași cameră. Într-una, participanții au avut acces nelimitat la dulciuri, dar pentru a le obține au fost nevoiți să suporte un șoc electric. Când participanții s-au plictisit, au preferat să experimenteze durere decât să stea pe un scaun și să nu facă nimic.

O echipă de cercetători condusă de psihologul Reinhard Peckrun de la Universitatea din München din Germania a monitorizat comportamentul a 424 de studenți timp de un an. Și-au revizuit notele, au documentat scorurile la examene și și-au măsurat plictiseala. Echipa a găsit un model ciclic prin care toți elevii au experimentat perioade în care s-au plictisit. Și atunci s-a remarcat o scădere semnificativă a motivației interne a elevilor și a indicatorilor lor de performanță. Astfel de perioade au avut loc pe tot parcursul anului și nu au depins de sexul și vârsta elevului și de interesul acestuia pentru materii. Oamenii de știință au sugerat că studenții au nevoie de ceva care să-i ajute să depășească plictiseala.

Sae Schatz, directorul unei companii care dezvoltă mijloace de predare și instrumente educaționale pentru Departamentul Apărării al SUA, citează ca dovadă un exemplu interesant de sistem informatic care preda fizica studenților. Sistemul a fost programat în așa fel încât trebuia să insulte pe oricine a răspuns la întrebarea greșită și să-i laude sarcastic pe cei care au dat răspunsul corect. Această abordare neobișnuită a predării i-a stimulat pe elevi să obțină rezultate mai bune, le-a menținut constant creierul în formă și nu i-a lăsat să se plictisească.

Privind în viitor, oamenii de știință sunt hotărâți să exploreze în continuare plictiseala. Ei vor să înțeleagă mai bine modul în care acest fenomen se raportează la alte stări mentale ale unei persoane. De asemenea, este planificată extinderea domeniului de cercetare și efectuarea de experimente cu persoanele în vârstă, precum și cu persoane de diferite etnii și naționalități. Având în vedere impactul uriaș al plictiselii asupra educației, oamenii de știință doresc să lucreze la îmbunătățirea scalelor de măsurare a plictiselii și adaptarea acestora pentru copii.

De asemenea, este nevoie urgentă ca cât mai mulți oameni de știință să înțeleagă importanța studierii subiectului plictiselii. Dankert este sigur că în acest caz vor exista mult mai multe șanse de a sistematiza rapid cunoștințele deja acumulate și de a începe noi descoperiri.