De ce suntem leneși și ce să facem în privința asta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Această instrucțiune simplă vă va ajuta să înțelegeți de ce nu doriți nimic și să vă pregătiți pentru o dispoziție de lucru.

Lene sau amânare?

În primul rând, să vorbim despre lene și amânare în general, deoarece uneori aceste concepte sunt egalizate.

Lene - lipsa dorinței de a acționa, a munci, tendința de a lenevă (Dicționarul explicativ al lui Ozhegov).

Procrastinare - tendința de a amâna constant chiar și chestiunile importante și urgente, ducând la probleme de viață și efecte psihologice dureroase („Wikipedia”).

Dacă traducem conceptele într-un limbaj mai înțeles, atunci diferența este imediat vizibilă. Lenea este lipsa de dorință de a face ceva, iar amânarea este amânare și, de multe ori, aceasta include și schimbarea atenției asupra devoratorilor de timp, cum ar fi navigarea pe internet sau rețelele sociale. Vom vorbi despre lenea și despre cum să o depășim.

În cele mai multe cazuri, lenea este o consecință a problemei, nu cauza sau esența acesteia. Să ne dăm seama ce motive pot duce la o stare la Oblomov.

De ce suntem leneși

Fără interes pentru afaceri

Adesea se referă la treburile casnice, treburile casnice, interacțiunea cu agențiile guvernamentale și băncile, sarcinile plictisitoare. Ține minte: la școală, ai început mai ușor la materiile care ți-au plăcut și ai amânat sau nu te-ai plictisit deloc. Ai îmbătrânit, dar abordarea a rămas aceeași. La gândul la o altă deplasare la poliția rutieră, mi-e somn, deși înlocuirea drepturilor acum nu durează mai mult de o jumătate de oră.

Fara energie

Nu este vorba doar despre energia fizică, ci și despre energia emoțională. Dacă sunteți obosit la muncă sau pe drum, atunci de unde puteți obține puterea nu numai pentru exploatații, ci și pentru viața obișnuită cu ciclul ei de evenimente?

Am fost să studiez și să lucrez la trenuri electrice timp de 12 ani și pot spune cu siguranță: drumul este obositor, la fel ca antrenamentul. Nu contează că doar stai. De data aceasta ia putere prin magie. Ajungând acasă, este puțin probabil să vă gândiți: „O să mă uit la un film în engleză”. De la gândul la o astfel de încărcătură, începe să mă doară capul.

Nu există niciun scop și nicio înțelegere de ce trebuie să faci ceva

Această problemă este cea mai frecventă. De exemplu, să presupunem că vi se cere să participați la un nou proiect la locul de muncă. Perspectivele de dezvoltare nu sunt definite, nu se așteaptă o creștere, iar în treburile tale zilnice nu vrei să pierzi timpul cu un astfel de proiect.

Cum să nu fii leneș când există cel puțin unul dintre motivele enumerate? Da, acesta este un ghid simplu pentru lene!

Ce să faci în privința asta

Important: vom rezolva problemele cu al treilea, nu cu primul.

Dacă nu există un scop și să înțelegi de ce trebuie să faci ceva

Definiți obiectivele

Chiar dacă nu vrei să planifici, să faci un bilanț și așa mai departe, fă-o doar pentru a combate lenea. O dată. Scrie ce iti face ochii sa straluceasca. Ceea ce face ca bucuria și anticiparea să înceapă cât mai curând posibil (acum nimeni nu te va obliga să faci asta). Scrie despre ceea ce dă energie. Oferă-ți o zi pentru a-ți scrie obiectivele, fă-ți timp, lasă timp pentru lene.

Filtrați inutil

După ce ți-ai făcut lista de obiective, ia un pix și evidențiază acele obiective care nu sunt în mintea ta și care doresc să fie atinse. De exemplu, mama ta te-a învățat să-ți cunoști soțul de la serviciu cu o cină caldă, dar de fapt el nu are nevoie de ea și nu vrei să ai o asemenea atitudine de viață. Sau phytonyashi de pe internet insistă că trebuie să aranjați trei antrenamente de forță și două antrenamente cardio pe săptămână. Și încerci, dar pur și simplu nu poți ține pasul cu acest obiectiv. Ea nu este a ta. Nu dvs. personal aveți nevoie de atât de mult antrenament pentru a menține sănătatea și forma. Această cifră nu este direct legată de tine, precum și de scopul impus.

Verificați toate aceste ținte pe listă. Fă-ți timp, gândește-te de unde au venit obiectivele, ale cui sunt ideile.

Limpeziți-vă capul

Dacă ai făcut măcar o dată o analiză a garderobei, atunci ești familiarizat cu acest sentiment de ușurare când toate lucrurile inutile, nepotrivite, stricate nu mai sunt o povară, ci dispar din viață. Și tot ce rămâne este o potrivire perfectă, o croială și o culoare doar pentru tine. Vom efectua aceeași muncă cu obiectivele.

Toate obiectivele inutile și neimportante ar trebui eliminate sau redesenate pentru ele însele.

Folosind exemplul aceleiași agitații acasă: stabiliți ce rezultat aveți nevoie. Schimbați bara la un nivel de confort în care scopul nu mai este intimidant. De exemplu, „În fiecare zi, o cină proaspătă gata la ora 19:00 și curățare umedă” poate fi schimbată în „Fă curățenie după cum este necesar și gătește cina de trei ori pe săptămână, lăsând o porție pentru ziua următoare sau comandând livrarea alimentelor”. Acele obiective și sarcini care rămân și trebuie îndeplinite.

Dacă nu există energie

Stabilește în ce moment al zilei ești mai productiv, de cât timp ai nevoie să dormi, când trebuie să faci anumite sarcini de rutină. Pe baza acestui lucru, faceți-vă programul astfel încât să aveți întotdeauna timp să vă odihniți.

Ar trebui să aveți un timp personal pentru a reporni în fiecare zi. Dacă vi se pare că nu este acolo, reconsiderați planurile din nou - doar vi se pare așa. Nu poți face nimic fără odihnă de calitate.

Dacă nu există interes pentru afaceri

Acest element este cel mai adesea irelevant dacă toate cele de mai sus sunt făcute. Până la urmă, ai lăsat lucruri care îți plac foarte mult și fără de care absolut nu poți, de exemplu, să faci curățare. Și vine momentul pentru încă o mică regulă.

Pe drumul spre atingerea celui mai important, cel mai dorit obiectiv, unele sarcini vor fi de rutină și puțin plictisitoare.

Înainte de a fi plătit pentru a vinde un iPhone, Steve Jobs a petrecut multe ore neplăcute discutând, certându-se și chinuind despre cum să îmbunătățească produsul. De fiecare dată, lansând un nou model, a trebuit să experimenteze presiunea fanilor tehnologiei Apple. Sunt aceste momente din biografia lui Jobs cele mai plăcute? Orele de discuții despre produse sunt întotdeauna vesele? Dar, atunci când există un scop, merită să înțelegeți că ești gata să dai pentru a-l atinge. Lasă rutina să intre în viața ta, lasă-te să te plictisești. Acest lucru va permite creierului să se odihnească mai bine și să genereze mai multe idei.