Cum să te motivezi să te schimbi dacă ești dependent de Groundhog Day

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Câteva liste te vor ajuta să ieși din rutina plictisitoare.

În fiecare zi același lucru: există suficientă forță doar pentru a trece de acasă la serviciu și înapoi, a găti mâncare, a lucra cu copiii și a mai îndeplini câteva funcții de bază. Dar nu există resurse pentru a încerca ceva nou, deși chiar vrei să diluezi rutina obișnuită, deși puțin.

Așa că ai fost târât de Ziua Marmotei. Vestea bună este că poți scăpa de asta.

Cum să înțelegi că a venit „ziua marmotei”

Acesta nu este același cu ritmul măsurat al vieții. Rutina nu este întotdeauna un lucru rău. Cineva, dimpotrivă, se simte confortabil atunci când există un program clar, stabilitate și predictibilitate. Iată câteva semne că ești blocat în Groundhog Day.

• Fiecare zi este ca cea anterioară și te întristează.
• Vrei să te schimbi, dar îți lipsește puterea de a schimba ceva în viața ta.
• Ești într-o dispoziție depresivă tot timpul.
• Nu ești mulțumit de ceea ce faci și de genul de oameni din jurul tău.
• Nu vezi nicio perspectivă, nu știi unde să mergi mai departe și cum să rupi rutina plictisitoare.

Cum să te retragi din Groundhog Day

Iată câteva idei.

Terminați treburile neterminate

Scrisori de trimis în sfârșit, documente de completat, dulapuri de demontat și stomatologi pentru a face o programare - toate acestea vă drenează în liniște energia. Afacerile neterminate cade pe umeri cu o povară grea, șoptesc un sentiment de vinovăție, trage în jos și interferează cu mișcarea.

Se dovedește a fi un cerc vicios: sarcinile vechi nerezolvate te împiedică să-ți stabilești obiective și să faci ceva nou. Încearcă să termini ceea ce ai început încet, în pași mici. Faceți o listă cu toate întrebările care vă așteaptă atenția. Începeți cu cele mai ușoare - cele care durează cel mai puțin timp: sună, scrie o scrisoare, du-ți lucrurile la curățătorie.

Când faci față cu ceva, taie-l: este foarte plăcut, te înveselește și te ajută să crezi în tine. După ce tăiați toate sarcinile vechi, aveți spațiul și inspirația pentru a aborda ceva nou.

Notează tot ce faci în timpul zilei

Efectuați un audit amănunțit al sarcinilor dumneavoastră zilnice. Includeți în „raport” tot ce ați făcut – de la spălatul pe dinți până la citit înainte de culcare. Nu ignora chiar și lucrurile foarte mici și aparent nesemnificative, cum ar fi spălarea vaselor sau ducerea copilului la școală.

Apoi aruncați o privire atentă la lista pe care o aveți și gândiți-vă la ce puteți elimina din ea. Poate că unele sarcini pot fi delegate membrilor familiei sau serviciilor speciale, în timp ce altele pot fi complet abandonate.

De exemplu, în loc să mergeți singur la magazin, încercați să aranjați livrarea: va costa la fel, dar va economisi câteva ore pe săptămână. Sau încercați să petreceți mai puțin timp navigând pe Internet fără sens: dă puțin, dar ocupă minute prețioase și sifonează energie.

Chiar dacă ți se pare că toate treburile tale sunt extrem de importante și necesare, cel mai probabil vei putea elibera cel puțin o oră sau două pe săptămână.

Scrieți tot ce doriți să faceți

Mergi să dansezi? Invata engleza? Cântă la ukulele? Cultivați bonsai? Faceți o listă cu activitățile pe care v-ați dorit de mult să le încercați. Nu vă gândiți cât de practice sunt aceste activități și hobby-uri, dacă vă vor fi utile sau se vor încadra în programul dvs. Dacă credeți că va fi interesant și distractiv, nu ezitați să adăugați activitatea pe listă.

Însuși procesul de compilare este foarte inspirator, înălțător, dă putere și motivație.

Completați spațiile libere

Când ați terminat cu lista, alegeți-o pe cea mai interesantă - cea pe care sunteți gata să o începeți chiar acum. Poate vor fi cursuri de tai-bo, sau poate cursuri de modelare cu lut sau de cusut.

Acum aruncați o privire asupra programului dvs. zilnic actualizat - unde au apărut micile ferestre gratuite. Și scrieți o activitate nouă în ele. Dacă ai doar 20 de minute libere pe zi, e în regulă. Chiar și 20 de minute petrecute într-o activitate interesantă și plină de bucurie vă vor ajuta să diluați rutina, să vă înveselească și să vă motiveze pentru noi obiective. La urma urmei, o schimbare pozitivă îi trage adesea pe alții împreună cu ea.

Și nu uitați că puteți petrece pur și simplu timpul liber odihnindu-vă: luați un pui de somn, întindeți-vă pe canapea cu o carte, așezați-vă pe gazonul din parc. Acest lucru este important și pentru confortul tău psihologic.