Cum să ajuți o persoană dragă să piardă în greutate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Observi brusc că nu poți sta lângă prietenul tău în transportul public: este aglomerat. Sau că blugii noi din a doua jumătate sunt cu trei mărimi mai mari decât acum un an. În general, vezi că o persoană dragă trebuie să slăbească. Cum să motivezi, dar să nu răniți o persoană și să o ajutați să facă față dificultăților de a pierde în greutate, citiți articolul.

Iată, ziua în care întrebarea „Cum arăt?” trebuie fie să minți, fie să spui: „Ești gras/gras”.

Un lucru este dacă o persoană iubită a adăugat câteva kilograme (da, cel puțin toate cele cinci), dar nu a depășit limitele unei norme sănătoase și, practic, vrei să vezi un Apollo zvelt sau o nimfă și mai zveltă. pentru tine. Și este complet diferit atunci când excesul de greutate creează probleme reale cu aspectul și starea de bine. Aici chiar trebuie să faci niște pași. Voi face imediat o rezervă că în acest articol mă refer exact la al doilea caz: o persoană s-a neglijat pe sine, iar greutatea amenință cu consecințe neplăcute.

Cine are nevoie

Când ai spus că trebuie să te schimbi, iar persoana a revizuit imediat planul de masă și a început să alerge, nu este nimic de discutat. În lumea reală, oamenii sunt jigniți, obraznici și îndurerați.

Dacă o persoană se îngrașă și nu vrea să schimbe nimic, atunci nu are nevoie de el. Ai nevoie de ea.

Tu esti cel care va trebui sa iei o decizie ferma ca vrei sa tragi un prieten sau persoana iubita pana la kilogramele sanatoase pe cocoasa ta. De ce este necesar acest lucru - a doua întrebare, dar din moment ce citiți asta, răspunsul este cunoscut.

Față în față cu faptele

A explica cuiva drag de ce ești îngrijorat de silueta lui este cel mai dificil lucru care poate fi în acest proces. Când găsești cuvintele potrivite, poți considera că jumătate din treabă este gata.

Spune adevărul. Fără adevăr, nu vei motiva pe nimeni. Dar trebuie să ne înțelegi formularea. Pe de o parte, cuvintele ar trebui să reflecte întreaga amploare a unei posibile catastrofe. Pe de altă parte, să-ți arăți intențiile sincere.

Concentrează-te pe sănătate și pe relațiile tale, mai degrabă decât pe frumusețe și preferințe estetice, pentru a nu provoca dezvoltarea complexelor.

Dar aceasta este o altă captură, mai ales când încerci să motivezi o fată. Explicațiile tale vor fi disecate în căutarea nesincerității.

Crezi că sunt grasă?!

Presupun că nu este nevoie să explici nimănui de ce este imposibil să spui asta. Mai bine spune-mi de ce îți pasă de kilogramele altora, ce beneficii primești personal când se topesc. Comparați modul în care sună frazele pentru o iubită sau iubit:

• Arați rău.
• Vreau să fiu privit ca doi prieteni frumoși. Si nu s-au gandit ca cel subtire merge peste tot cu plinutul special, pentru fundal.

Pentru un partener:

• Nu sunt atras de silueta ta.
• Îmi doresc să trăiesc o viață lungă și fericită alături de tine și nu vreau ca lupta împotriva bolilor cauzate de excesul de greutate să ne distragă atenția de la activități mai interesante.
• Totul este prea bine la noi pentru a strica relația cu câteva kilograme.

Pentru parinti:

• Nu ai grijă deloc de tine.
• Vreau să-ți vezi strănepoții.

Adică, trebuie să atragi o persoană, să găsești un motiv important, fără să jignești sau să acuzi.

Ce sa nu faci:

• Insultă. Pentru că nu ar trebui să faci asta deloc.
• Vina. Pentru că ia încredere.
• Amenințarea cu o ruptură a relațiilor. Pentru că la naiba cu această relație.

Întrebați direct ce ar trebui să faceți

Un remediu magic. Întrebați cum puteți ajuta. Ai nevoie de sfatul tău, de mers la sală, de sprijin pentru alergare? Și ce poți face pentru a face drumul către armonie mai ușor? Dintr-o dată o persoană are idei, îi era doar jenă să întrebe.

Partajați informații

Colectați informații despre ceea ce ajută la pierderea în greutate: cu ce servicii este convenabil să monitorizați nutriția, ce antrenamente sunt necesare pentru a pierde în greutate, cât de repede este normal să slăbiți, cum să faceți planuri și cum să le respectați, unde să obțineți motivare. Și apoi trimiteți tot ce găsiți destinatarului. Nu uitați să dozați fluxul de informații pentru ca persoana să nu se plictisească.

O astfel de muncă de cercetare trebuie efectuată astfel încât o persoană să nu aibă idee să slăbească cu ajutorul unor diete rapide sau remedii miraculoase. Tu și cu mine știm că nu funcționează, dar cineva poate să nu știe.

Și această muncă te va ajuta, de asemenea, să nu aștepți un efect instantaneu din proprie inițiativă: cuvintele „e timpul să slăbești” nu au niciun efect, pierderea în greutate poate dura luni de zile.

Nu provocați o întrerupere a dietei

Dacă locuiți împreună, luați mâncarea în propriile mâini. Eliminați toate alimentele nesigure din casă, inclusiv magazinele de zahăr. Ei înșiși merg exclusiv la o dietă sănătoasă, astfel încât o persoană pur și simplu nu are o alternativă: doar pește la abur, doar un stil de viață sănătos. Poate chiar trebuie să înveți să gătești.

Dacă îți salvezi prietenii de grăsimea corporală, atunci în prezența lor ești și tu la dietă. Și nici nu pomenești cum ai gătit cartofi cu crustă de brânză ca garnitură la carnea de porc, nici nu publici rețete pe perete în rețeaua de socializare. Da, nimeni nu a spus că ar fi ușor să „slăbești” o altă persoană.

Ajută la început

Uneori, oamenii sunt doar jenați să înceapă să slăbească.

Cum poți să mergi la sala atât de plină? Toată lumea va râde.

Va fi corect să găsești singur un antrenor bun și să-i explici situația, astfel încât să-l poată susține pe începător. Și apoi dă cuiva drag câteva lecții de la acest antrenor.

Cineva este gata să piardă în greutate pe un pariu dacă există o sumă semnificativă în joc. Argumentați și pariați, câștigați oricum.

Și cineva are nevoie de mai multă imaginație pentru a începe. De exemplu, puteți face o condiție: dacă doriți să mâncați o prăjitură, mai întâi alergați în jurul blocului de trei ori. Amuzant și suficient de eficient.

Nu controla fiecare pas

Când ați găsit un antrenor și ați cumpărat un abonament, nu alergați să verificați cum se descurcă persoana respectivă acolo. Oferă oportunitatea de a lucra independent și nu sub privirea ta atentă. Nu ești un supraveghetor.

O excepție este dacă persoana iubită însuși îți cere să mergi la cursuri.

Pregătiți-vă pentru război

Este paradoxal. Dar mulți dintre cunoștințele, prietenii sau rudele tale comune te vor critica pentru că ai încercat să ajuți un prieten sau partener, și nu acest prieten pentru că ești supraponderal.

Învață mantra: nu știu ce obiective urmăresc toți acești oameni, dar îmi pasă de tine pentru că… (vezi paragraful despre motivație și interes personal).

Unii camarazi care nu sunt deloc camarazi vor trebui să tacă destul de greu. Sau chiar nu mai comunica. Pentru că este greu de imaginat că o persoană este sfătuită să renunțe la un stil de viață sănătos din motive întemeiate.

Nu te pune niciodată ca exemplu

Dacă ești gata să spui o frază care începe cu „iată-mă”, ar fi bine să taci. Nu ești un model, ci o persoană grijulie. Și nu ridicați o persoană iubită la nivelul dvs. de „stea”, ci doriți să-l ajutați.

Părerea ta despre supraponderalitate poate răni deja o persoană, iar dacă arăți că crezi că ești mai bun, pur și simplu nu te va asculta.

Lăudați fiecare pas

Fii mai ales fericit când un prieten sau o persoană dragă arată mai bine decât tine. Și pregătește-te să acorzi mai multă atenție stilului tău de viață pentru a te potrivi.