Este normal ca o persoană dragă să te enerveze și cum să faci față

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Enervarea poate fi bună pentru relația ta.

De ce este în regulă să fii supărat pe partenerul tău

Sociologul francez Jean-Claude Kauffman consideră că iritația, nemulțumirea și sâcâiala fac parte din orice relație serioasă. Dacă petreci mult timp cu o persoană și cu atât mai mult trăiești împreună, părerile tale despre viața de zi cu zi și obiceiurile se vor ciocni inevitabil.

Toate aceste lucruri necurățate, capace descoperite, bani cheltuiți, farfurii sparte… Ca să nu mai vorbim de bătăliile aprige dintre bufnițe și ciocârle sau scandaluri în jurul faptului că un partener se lipește prea mult de telefon.

Mormăieli, priviri piese, schimburi de ghimpe sau chiar certuri - de cele mai multe ori nu există nimic groaznic în ele. Și nici un singur, chiar și cel mai puternic cuplu nu poate evita astfel de situații.

Kauffman este repetat de expertul în relații Kira Asatryan. Ea spune că dacă oamenii se enervează unii pe alții și se ceartă ocazional, atunci relația lor este sănătoasă. Si de aceea.

Vă simțiți confortabil unul cu celălalt…

Chiar la începutul unei relații, de obicei încercăm să arătăm partea noastră cea mai bună și să ascundem cu grijă obiceiurile și calitățile care, credem, pot înstrăina partenerul. Nu ne plimbam prin casa in pantaloni intinsi, nu aruncam cani de ceai pe jumatate goale prin tot apartamentul si, bineinteles, tinem sub control emotiile negative.

Dar când relațiile ating un nou nivel și devin mai puternice și mai profunde, ne relaxăm și ne lăsăm adevăratul sine liber.

Și nu se distinge întotdeauna prin liniște și reținere. În general, dacă mormăiți, certați și certați, atunci aveți încredere în partenerul dvs. Și știi că te iubește și nu se va teme de asemenea fleacuri precum izbucnirile periodice de nemulțumire.

… dar în același timp nu sunteți indiferenți unul față de celălalt

Se crede că cuplurile puternice și fericite nu se ceartă niciodată. Dar un calm total într-o relație poate însemna că oamenii pur și simplu nu le pasă unii pe alții. Că s-au îndepărtat și nu mai trăiesc emoții vii: nici pozitive, nici negative.

Pe scurt, iritația și nemulțumirea înseamnă că există cu siguranță viață în relație. Deși acest lucru, desigur, nu se aplică situațiilor în care toată comunicarea dintre parteneri constă în critici, certuri și cicăli.

Iritarea este un motiv pentru a lucra asupra ta

Urmărirea a ceea ce te înnebunește și analiza de ce face asta te poate ajuta să te cunoști mai bine. Și, în același timp, identifică punctele slabe și lucrează la ele și la relațiile tale.

De exemplu, ești teribil de furioasă că partenerul tău stă întins pe canapea tot weekendul cu o carte, un telefon sau un controler de la un set-top box. Problema este probabil că ai idei diferite despre vacanța ideală – atunci ar trebui să găsești un compromis sau doar să petreci timp separat.

Și poate fi, de asemenea, că tu însuți nu poți să te lași de la tine și să te relaxezi - și, prin urmare, ești supărat pe persoana iubită care se complace în lenevie cu putere și putere.

În acest caz, trebuie să învățați cum să vă relaxați și să stați pe spate - de exemplu, încercați diferite tehnici de relaxare. Sau află de ce să petreci timpul leneș te face să te simți vinovat, rușinat și frică.

Cum să faci față iritației

Nicio relație pe termen lung nu este completă fără mormăi și resentimente. Dar uneori se întâmplă să fie prea multe certuri și iritații reciproce. Și chiar poate strica relația sau o poate face complet insuportabilă.

La urma urmei, nimănui nu se va bucura să asculte reproșuri tot timpul sau să-și vadă partenerul având o față acru tot timpul. Dacă persoana iubită te enervează atât de tare încât relația ta este în pericol, poate merită să asculți sfaturile psihologilor.

Analizați modul în care iritarea vă afectează cuplul

Poate acorzi prea multă importanță micilor lupte, iar partenerul tău abia le observă sau le tratează ca pe ceva natural. Ei bine, au reproșat, ei bine, au izbucnit. Și atunci „vinovații” tot s-au dus și au scos gunoiul ăsta nefericit – și gata, iar acasă e liniște.

Dar se întâmplă, de asemenea, să se acumuleze nemulțumirea - și mici încălcări din ce în ce mai des izbucnesc la scandaluri de amploare cu țipete și lacrimi.

Și atunci oamenii încep să se îndepărteze. De exemplu, ei încearcă să rămână mai mult timp la serviciu, doar să nu asculte prelegeri și să nu prindă priviri piese asupra lor. Sau evitați să petreceți weekendurile împreună.

În această etapă, merită să ne gândim dacă iritația este într-adevăr de vină pentru tot, sau dacă este problema care stă în spatele ei. Resturile necurățate sau șosetele aruncate în mod sistematic pot fi doar vârful aisbergului.

Dar, de fapt, toate acestea sunt o manifestare a lenei și indiferenței, ceea ce sugerează că partenerul este iresponsabil, nu îți respectă munca, nu vrea să investească în relații și să împartă responsabilitățile casnice cu tine. Și în acest caz, aceasta este cea care te îngrijorează și te enervează, și nu șosetele în sine. Aceasta înseamnă că trebuie să rezolvați problema în sine, și nu simptomele acesteia.

Începe cu tine însuți

Într-un fel sau altul, două părți sunt implicate în conflict. Nu se poate ca responsabilitatea să revină în întregime unei persoane, iar celălalt participant să fie pur și simplu o victimă a circumstanțelor, care nu poate face nimic.

De exemplu, jumătatea ta pune o ceașcă de cafea pe o masă albă, ignorând încă o dată farfuriile și suporturile. Îți imaginezi cum rămâne o urmă rotundă maroie în acest loc și începi să fiarbă. Apoi aveți mai multe opțiuni:

• Aruncă-te și informează-ți partenerul că te-ai săturat de toate acestea.
• Oferă-i în tăcere o farfurie.
• Închideți ochii la ceea ce se întâmplă.
• Explicați calm că sunteți foarte întristat de aceste pete.
• Cumpărați o masă care să nu lase urme de cafea.

Da, nu ai pus nenorocita ceașcă pe masă. Dar tu ești cel care alegi - să începi o încăierare sau să fierbi în propria ta indignare. Nu ești responsabil pentru celălalt adult și pentru acțiunile lui, dar poți începe cu tine însuți. Nu reacționați automat la stimul, ci respiră adânc de câteva ori și gândește-te la ce căi sunt acum deschise în fața ta.

Amintește-ți că atunci când te enervezi, te enervezi și mai mult

Se pare că dacă îi faci un comentariu persoanei, îți va deveni mai ușor. Dar nu este întotdeauna cazul. Mormăitul fără sfârșit, pe de altă parte, servește drept catalizator pentru iritație. Cu cât treci mai mult peste păcatele jumătății tale în cap, cu atât te enervezi mai mult. Pentru că toate acestea sunt complet neconstructive și nu duc la o soluție a problemei.

Va fi mult mai eficient să discutați despre ceea ce se întâmplă cu partenerul dvs.:

• Vorbește despre sentimentele tale folosind mesajul „eu”: „Sunt foarte supărat când cererile mele sunt ignorate”, „Sunt îngrijorat că nu vom avea destui bani”.
• Evită acuzațiile și atacurile: „Întotdeauna arunci totul!”, „Ești iresponsabil și te gândești doar la tine”.
• Propuneți o soluție la situație: „Să întocmim un program de curățenie și să încercăm să-l respectăm”, „Cred că merită să începem să păstrăm un buget familial”.
• Ascultați cu atenție cealaltă parte și ajungeți la un numitor comun.

Dacă motivul iritației a fost foarte nesemnificativ și ai izbucnit, pentru că este o zi atât de stupidă, spune-i și persoanei dragi despre asta. Uneori, toată lumea trebuie să fie compătimită și „luată la îndemână”.