Cum să te comporți dacă o persoană dragă are o tulburare mintală

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este dificil să fii într-o relație cu cineva care are o tulburare mintală. La urma urmei, starea rudei, prietenului sau partenerului tău depinde în mare măsură de ce și cum o faci.

Sănătatea mintală, așa cum este definită de Asociația Americană de Psihiatrie, este o stare de spirit în care o persoană rezolvă eficient sarcinile zilnice, este capabilă să construiască relații sănătoase, se adaptează la schimbare și face față stresului.

Starea opusă sugerează că, cel mai probabil, persoana are o tulburare mintală. De obicei se manifestă ca o schimbare a gândirii, o distorsiune a percepției despre sine și realitatea. Apar probleme de comportament, nu există un sentiment de bine.

Fundația pentru Sănătate Mintală estimează că 1 din 6 persoane din întreaga lume se confruntă cu o tulburare mintală în fiecare săptămână. Organizația Mondială a Sănătății spune că peste 300 de milioane de oameni din lume suferă de depresie, 60 de tulburare bipolară, 21 de schizofrenie.

Amploarea problemei nu este greu de imaginat. Este mai greu să faci paralele cu propria ta viață, în care o persoană dragă s-ar putea lupta cu tulburări bipolare, depresive, anxioase, limită sau alte tulburări. Este important să vă amintiți cum să vă comportați corect pentru a deveni un suport de încredere.

Ce sa nu faci

Devalorizează

Mulți s-au confruntat deja cu ignoranța și nerecunoașterea reacțiilor emoționale în copilărie. Nu continuați să reduceți experiențe și experiențe unice. Și înțelegerea faptului că cineva este mai rău este un mod îndoielnic de a te simți mai bine.

Ce nu poți spune:

• Și eu am avut zile proaste.
• Măcar ai un loc de muncă.
• Doar te încurci.

A sfătui

Sfatul nesolicitat nu este pe placul oricui, iar o persoană cu o tulburare mintală este de două ori mulțumită. Nici măcar psihoterapeuții competenți nu oferă sfaturi directe, iar acțiunile elementare precum distracția atenției, distracția și uitarea nu funcționează. Doar terapia sistematică, care necesită mult timp și efort, ajută.

Dacă ești sigur că sfatul este cu adevărat valoros, verifică mai întâi dacă cealaltă persoană este gata să-l asculte.

Ce nu poți spune:

• Ai nevoie de o schimbare de peisaj.
• Mergeți la yoga / bar / salon de înfrumusețare.
• Revinoti!

A certa

Persoanele cu probleme de sănătate mintală se certat deja tot timpul, așa că nu vă exacerbați vinovăția. Întărirea pozitivă funcționează mult mai eficient. Lăudați lucrurile mărunte cu sinceritate. Uneori, un fleac ca să ieși afară poate fi o realizare uriașă.

Ce nu poți spune:

• Traiesti gresit!
• Îmi pare rău pentru tine!
• Pierzi timpul, nu se schimbă nimic!

Așteptați inițiativa

Nu așteptați ca cineva drag să ceară ajutor. Poate să nu facă asta, pentru că îi este frică să se impună, așteaptă constant refuzul, încearcă să facă față singur, nu simte puterea de a ridica telefonul. Sunați sau scrieți singur. Cel mai probabil, acest lucru este foarte așteptat.

A pleca

Când o persoană dragă a avut încredere în tine și așteaptă sprijin, evaluează-ți puterea. Dacă sunt destui și ai luat decizia de a fi acolo, nu renunța la jumătatea drumului. Nu-ți fie teamă să spui că îți este greu și că trebuie să fii singur. Persoanele cu tulburări mintale tind să fie empatice și înțelese. Mai bine să rămâi pentru a te recupera decât să fuzionezi. Pierderea sprijinului este dureroasă.

Ce trebuie sa facem

Explorați subiectul

Vorbește aceeași limbă. Studiați literatura, întrebați ușor. Astfel vei începe să înțelegi motivele acțiunilor, comportamentul va înceta să pară atât de ciudat și nu vei spune fraze jignitoare „Nu te justifica cu diagnosticul” sau „Aceasta este doar tristețe de toamnă, nu depresie”. Deținerea cunoștințelor comune apropie oamenii.

Participa

Uneori, o persoană însăși poate să nu știe cum poate fi ajutată, mai ales într-o situație de criză. Așa că oferă ajutor specific, cum ar fi să mergi la film sau să spui o poveste amuzantă.

Puteți lucra împreună pentru a face o listă de activități și activități care vor ușura starea. Îl poți folosi dacă persoana iubită este foarte rea și nu este la dispoziție să vorbească.

Ajută la găsirea unui specialist

Sprijinul este o forță puternică, dar ajutorul unui specialist nu trebuie neglijat. Psihoterapeutul este și medic. La el ar trebui să apelezi în caz de tulburări psihice. Dacă o persoană dragă nu știe cum să găsească un specialist sau îi este frică, ajută-l. Sună la clinică, citește recenziile de pe web, spune-ne cum merg cursurile.

Ridica moralul

Spune multe cuvinte amabile. Autocritica poate distruge chiar și cele mai evidente victorii. Cu cât te concentrezi mai mult pe lucruri bune și laude pentru succes, cu atât mai puternică îți vei încrede în tine și dorința de a lucra asupra ta.

Aveți grijă de dumneavoastră

Nu are nicio legătură directă cu ajutorul unei persoane dragi cu o tulburare mintală. Dar pentru un sprijin sănătos, este nevoie de putere și energie, iar imersiunea în durerea altcuiva poate fi un declanșator pentru apariția propriei tale. Prin urmare, ai grijă de tine, supraveghează-ți starea și nu-ți fie teamă să ceri ajutor.

Dacă persoana iubită are o tulburare mintală, știi că sprijinul tău este de mare valoare. A nu lupta singur înseamnă a câștiga cel puțin de două ori mai repede.