Cum să păstrezi liniștea sufletească a fondatorului startup-ului

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Depresia, stresul și alte probleme mentale nu sunt neobișnuite în lumea imprevizibilă a startup-urilor. Publicăm o traducere a unui articol despre această problemă de la fondatorul comunității 500px, Evgeny Chebotarev.

Sănătatea mintală este un subiect destul de nou atât pentru societate, cât și pentru mine personal.

Născut în Uniunea Sovietică în anii 80 este aproximativ același lucru cu a fi născut în Statele Unite în anii 60. Atitudinea față de persoanele care se confruntă cu probleme psihice este aceeași: este ușor să-i concediezi, să nu le dai atenție, să le spui „psihoși” (și aici se termină de obicei conversația).

De-a lungul experienței mele, desigur, limitate, am întâlnit oameni nesănătoși din punct de vedere psihic în cercul meu de prieteni, în familia mea și într-un mediu profesional - boala nu cunoaște granițe și afectează oameni care credeți că sunt invulnerabili.

Chiar și astăzi, când s-au scris atât de multe despre depresie și alte probleme mentale, când importanța lor este în general recunoscută, astfel de oameni primesc un semn politicos din cap cu cuvintele „înțeleg” sau, mai rău, vor fi tăiați de cei care au un parere diferita asupra acestei chestiuni.

Evident, există o mare neînțelegere, chiar dacă problema afectează mulți oameni. Acest lucru, desigur, se aplică și oamenilor din tehnologie și startup-uri - poate chiar mai des decât alții. De exemplu, avem tendința de a petrece mult timp cu computerele noastre și uneori începem să ne simțim singuri, chiar și într-o cameră plină de oameni.

În calitate de antreprenor și fondator al unei companii, știu de la sine ce este depresia (din păcate, nu am putut să o recunosc imediat), izolarea și stresul psihologic asociat cu a fi în lumea instabilă și incertă a startup-urilor.

Câteva articole și cărți pe care le-am citit au vorbit despre natura controversată a fondatorilor: atunci când totul în interior se prăbușește, ei trebuie să demonstreze succesul și fericirea - pe scurt, să se comporte într-un stil de „imita până când reușești”.

Când vine vorba de eșecuri, acestea nu sunt ieșite din comun în Silicon Valley, dar stresul „do it” încă cântărește pe fondatorii startup-urilor. Poți să spui orice vrei despre eșec, dar mama ta, prietenii tăi și investitorii tăi doresc totuși să ai succes și să-ți explice – uneori inconștient – cuvintele sau acțiunile tale.

Nu m-a deranjat niciodată cu adevărat: toată lumea îți va spune că totul este în regulă dacă îl întrebi despre asta pe stradă. Este o parte integrantă a culturii occidentale (dar de fapt nu este norma pentru o persoană născută în Uniunea Sovietică).

Cea mai mare parte a presiunii a fost exercitată asupra mea de o luptă internă. În calitate de fondator, mi-am pus multe întrebări de-a lungul anilor.

1. Fac tot posibilul?
2. Pot să cresc mai repede decât compania mea?
3. Cum îmi pot ajuta echipa și oamenii din jurul meu să devină mai buni?
4. Cum pot învăța să mă mulțumesc cu ceea ce am și să nu mai fiu geloasă?
5. Completez sau inhib creșterea echipei mele?
6. Ceea ce fac eu face de fapt o diferență?

Lista de întrebări continuă și continuă. Totul se întâmplă în capul meu, iar răspunsurile variază de la un „da” ferm, entuziast, până la un „nu” deprimant, în funcție de momentul zilei. Acest tip de bătălie este cel mai rău pentru că te lupți cu tine însuți și nu cu altcineva. Este al naibii de greu să învingi pe cineva care vede direct prin tine și știe toate punctele tale slabe (care sunt din abundență).

Dar cel mai rău este că nu avem aproape nicio șansă să câștigăm această bătălie. Singura modalitate de a câștiga, cred, este să înveți să trăiești cu aceste probleme, să fii în pace cu această parte a personalității tale, să-ți înțelegi sentimentele și emoțiile și să-ți găsești prieteni care să te susțină unul pe altul.

Am descoperit asta în realizarea armoniei interioare câteva lucruri pot ajuta:

• prieteni;
• meditație sau doar respirație ritmică cu ochii închiși;
• yoga și exerciții fizice;
• jocuri competitive, cum ar fi ping-pong, squash sau bouncer;
• plimbări lungi singure sau cu prietenii.

Dar din ce trebuie sa scapi de:

• glisare fără sfârșit către Tinder;
• verificarea Twitter, Facebook și alte rețele sociale în fiecare oră;
• Citirea de știri neimportante (adică știri despre ceva care se întâmplă prea departe sau bârfe despre celebrități) și vizionarea videoclipurilor enervante de pe YouTube;
• așteaptă aprecieri pe Instagram, Facebook și alte rețele sociale;
• vorbind cu oameni care te enervează sau te supără.