Cum să aveți grijă de sănătatea rudelor în vârstă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aceste acțiuni vor ajuta la extinderea vieții membrilor mai în vârstă ai familiei și să-i facă mai fericiți.

Un corp tânăr este încă capabil să facă față singur stresului și chiar unor boli, dar de-a lungul anilor devine din ce în ce mai dificil. Prin urmare, în cazul persoanelor în vârstă, este mai bine să preia controlul asupra multor lucruri care înainte mergeau de la sine.

Iată ce poți face pentru a-ți ajuta membrii familiei să rămână sănătoși și să mențină o calitate înaltă a vieții.

1. Reduceți la examinări preventive

Modificările legate de vârstă, comune tuturor oamenilor, sunt tulburări în activitatea sistemului musculo-scheletic și a sistemului respirator, precum și probleme cu inima și vasele de sânge. Aceasta înseamnă că periodic are sens să vizitezi un ortoped cu un neurolog, pneumolog și cardiolog. Este mai bine să începeți cu un terapeut: acesta va asculta respirația, va măsura pulsul și presiunea, apoi va da recomandări cu care alți specialiști să ia legătura în caz de plângeri.

Fluorografia periodică sau radiografia toracică pot ajuta la prevenirea tuberculozei. Și dacă faceți Ghidul pentru screeningul cancerului pulmonar tomografie computerizată o dată pe an, este mai ușor să detectați posibile formațiuni maligne în plămâni. Pentru prevenirea aterosclerozei se face un test de sânge pentru lipoproteine și colesterol. Sângele este donat pentru zahăr pentru a preveni diabetul, care se poate dezvolta din cauza schimbărilor legate de vârstă. Rezultatul acestei analize trebuie prezentat medicului endocrinolog.

Poate că o persoană în vârstă nu vrea să meargă la spital până nu doare nimic. Însă sensul prevenirii este tocmai acela de a preveni o boală sau de a o detecta înainte ca consecințele să devină ireversibile. Explicați asta unei rude și duceți-l la un medic dacă îi este greu să se plimbe singur prin cabinete.

Examinați-vă dulapul cu medicamente de acasă pentru a vedea dacă are tot ce aveți nevoie. Dacă o persoană în vârstă uită să ia medicamente, puteți cumpăra o cutie de pastile cu celule separate pentru fiecare zi sau puteți agăța un program de frigider.

2. Urmăriți-vă sănătatea mintală

Declinul cognitiv este adesea mai greu de observat decât problemele fizice. Este greu de recunoscut că oamenii pe ale căror judecăți ne-am bazat atât de mult timp încep să-și piardă relevanța. Și totuși se întâmplă.

Organizația Mondială a Sănătății notează Dementa: o fișă informativă a OMS în care diagnosticarea precoce a demenței îmbunătățește semnificativ calitatea vieții și indică o legătură între sindrom și factorii de risc comuni ai bolilor netransmisibile - malnutriție, fumat, abuz de alcool și inactivitate fizică.

Pentru a preveni demența, gerontologii recomandă îmbogățirea dietei cu fibre. Asociația între nutriția carbohidrată și îmbătrânirea cu succes peste 10 ani, conectând antrenamentul de forță, medierea îmbunătățirilor funcției cognitive prin câștiguri de forță după antrenamentul de rezistență la adulții în vârstă cu deficiențe cognitive ușoare, lucrul în natură. Grădini și sănătate: Implicații pentru politică și practică și, în general, nu rămâneți inactiv Ghiduri privind dieta și stilul de viață pentru prevenirea bolii Alzheimer. Prin urmare, dacă vi se pare că plantațiile bunicii sunt în pierdere în comparație cu legumele din magazin, iar raportul dintre costurile forței de muncă și rezultatele nu este în favoarea grădinii, poate ar fi mai bine să țineți gura și să ajutați la țară. Nu sunt doar castraveți.

3. Organizați o alimentație adecvată

La persoanele în vârstă, digestia se deteriorează în timp. Chiar dacă înainte bunicul tău era capabil să mănânce o tigaie de ciuperci prăjite asezonate cu adjika și să se simtă grozav, acum alimentele picante, grele și grase nu vor face bine. În Charming Gut, Julia Anders susține că sistemul digestiv determină funcționarea întregului corp și influențează starea de spirit. Acest lucru devine deosebit de vizibil de-a lungul anilor.

Pentru alcătuirea corectă a dietei, trebuie să urmați recomandările generale pentru o dietă echilibrată, să vă concentrați pe alimente ușor digerabile, de consistență moale, care nu vă vor dăuna protezei și, bineînțeles, să țineți cont de recomandările individuale.

Un adult poate reacționa brusc la sfaturile nutriționale, în special de la cineva care a mers sub masă „ieri”. Dacă odinioară erai înfuriat de interdicțiile bătrânilor tăi, acum ai schimbat locurile, ca să poți da dovadă de noblețe și tact. De exemplu, în loc de „Bunicule, nu poți face asta, te doare stomacul!” spune: „Uite ce ți-am pregătit”. Și sugerează o masă delicioasă, dar mai dietetică.

4. Cumpărați lucruri confortabile

Chiar dacă o persoană nu are probleme grave cu sistemul musculo-scheletic, lucrurile obișnuite de-a lungul timpului sunt date din ce în ce mai dificile, iar unele articole de uz casnic încetează să pară confortabile.

Oferiți rudelor dvs. în vârstă o saltea de distribuție a greutății și o pernă anatomică. Somnul se înrăutățește odată cu înaintarea în vârstă, în timp ce a dormi bine este foarte important pentru sănătatea ta. Hainele calde confortabile nu vor fi de prisos. Atât tehnologic, cât și tradițional, din lână naturală - șosete, lenjerie termică, un cardigan confortabil. Odată cu vârsta, circulația sângelui se deteriorează, iar persoanele în vârstă, în special femeile, sunt adesea înghețate.

Cumpărați pantofi sport sau pantofi lejeri, cu un branț care absoarbe șocul pentru rude. Încălțămintea confortabilă pentru bătrâni (și toți cei care apreciază confortul) sunt produse, de exemplu, de mărci scandinave. Daca aveti nevoie de ceva mai specific, achizitionati pantofi ortopedici, profilactici sau terapeutici (acestea se cumpara dupa consultarea unui medic ortoped). Unii pensionari sunt eligibili pentru încălțăminte ortopedică gratuită de la stat. Verificați dacă rudele dvs. beneficiază de astfel de beneficii.

Pe AliExpress sau în magazinele specializate pentru bătrâni, găsești diverse dispozitive și gadget-uri concepute pentru a ușura viața. De exemplu, un băț cu pense pentru apucarea obiectelor - pentru persoanele cărora le este greu să se aplece sau nu doresc să se ridice din nou. Pentru unii, se poate dovedi a fi de neînlocuit, dar pentru alții cel puțin va distra.

5. Ajută să mergi la sanatoriu

Centrul de recreere este o instituție medicală și preventivă. Ei nu tratează boli grave aici, cu toate acestea, în sanatoriu puteți lua o pauză de la treburile de zi cu zi, puteți fi ca procedurile de wellness și de restaurare și vă puteți distra. De exemplu, mergeți la un dans, un club de lectură sau un tur al zonei. Toate acestea vor fi utile nu numai pentru sănătate, ci și pentru socializarea unei persoane în vârstă. Nimeni nu a spus că la bătrânețe nu poți face noi prieteni sau relații.

Conform Legii federale „Cu privire la asistența socială de stat” din 17 iulie 1999 N 178-FZ „Cu privire la asistența socială de stat”, în Rusia, pensionarii cu prestații au dreptul la o călătorie gratuită la un sanatoriu cel puțin o dată la doi ani - pe baza de certificat medical. Pentru a face acest lucru, trebuie să solicitați autorităților locale de securitate socială și să așteptați o trimitere. Poate fi dificil pentru membrii familiei dvs. să călătorească singuri la instituții și să înțeleagă cum funcționează coada electronică, așa că cel mai bine este să ajuți.

De regulă, pensionarii sunt trimiși la un sanatoriu nu departe de locul lor de reședință sau pe malul mării. În plus, se poate cumpăra un bilet, iar aici nivelul serviciilor depinde doar de buget. Sanatoriile moderne nu sunt deloc inferioare în ceea ce privește nivelul stațiunilor balneare, pe care o persoană de orice vârstă nu le-ar refuza să le viziteze.

6. Protejați-vă de oamenii lacomi

Dealerii de medicină tradițională și de dispozitive „medicale” pseudoștiințifice, homeopaților și asorților ezoterişti le place să-i împingă pe pensionari la cheltuieli nerezonabile. În cel mai bun caz, o persoană în vârstă va pierde pur și simplu bani, în cel mai rău caz, va începe să fie tratată conform metodelor neaprobate de medicina bazată pe dovezi și va face rău.

Dacă rudele tale în vârstă au autorități ciudate sau noi cunoștințe dubioase, acest lucru vorbește cel mai probabil despre singurătate. Persoanele în vârstă sunt adesea lăsate în izolare, ceea ce contribuie la afectarea funcției mintale și la sănătatea mintală.

Gândiți-vă la ce puteți face împreună - mergeți la teatru, mergeți la natură, doar luați cina? Este important ca aceasta să nu fie o acțiune unică; este nevoie de petrecere a timpului liber comun. Noile contacte sociale adecvate vor ajuta, de asemenea. De exemplu, puteți înscrie o rudă la o clasă de alfabetizare informatică pentru vârstnici.

Faceți lucrări educaționale acasă. De exemplu, spuneți-ne de ce bilele albe, în care nu există molecule de substanță activă, nu ajută împotriva bolilor.

7. Angajați un îngrijitor dacă este necesar

Uneori devine dificil pentru o persoană în vârstă să se descurce singură chiar și cu lucrurile de bază. În același timp, copiii și nepoții care lucrează nu își găsesc întotdeauna timp să aibă grijă de rudele lor. Nu vă învinovăți: dacă locul de muncă aduce bani, care sunt suficienți pentru a ajuta membrii familiei, este posibil să delegați îngrijirea unui îngrijitor. În plus, aveți și o confidențialitate la care aveți dreptul. Principalul lucru aici este să nu uităm că asistentul care vine încă nu poate înlocui pe cei dragi. Dar el poate prelua munca de rutină.

Găsiți un bun profesionist care să facă tot ce este necesar pentru a ajuta o persoană în vârstă și să aibă calificările corespunzătoare. Un îngrijitor la domiciliu ar trebui să ajute cu nevoile de igienă și gospodărie, să fie capabil să injecteze, să pună IV și să ofere sprijin psihologic. Este important ca îngrijirea să se bazeze pe o atitudine atentă și corectă.

O asistenta o puteti gasi in centre specializate de asistenta medicala, pe site-uri care ofera servicii de gasire a personalului casnic, sau prin reclame private.