2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
După o pauză destul de lungă, am fost din nou la un club sportiv și acolo am simțit din plin „deliciile” de a lucra stând pe scaun. În ciuda faptului că merg destul de mult cu copilul meu, încă îmi petrec cea mai mare parte a timpului stând la computer. Și doar în timpul antrenamentului am simțit cât mă doare spatele, cât de „de lemn” a devenit. În general, tac cu privire la mâini.
Și, ca întotdeauna, universul mi-a auzit gemetele și a aruncat un articol interesant al Ginei Trapani despre lucrul la calculator stând în picioare.
Gina Trapani este un scriitor tehnic și dezvoltator web care își petrece cea mai mare parte a timpului stând la un computer. În articolul ei Smarterware, ea vorbește despre modul în care a trecut la un computer.
După cum se știe de multă vreme, atunci când stau mult timp la masă, circulația sângelui este afectată în partea inferioară a corpului, femeile pot avea probleme cu venele picioarelor (în special în poziția picior-la-picior) și activitatea organelor pelvine este de asemenea perturbată. Niciunul dintre noi nu sta perfect la masă, așa că pe lângă toate, spatele și gâtul au de suferit. Iar spatele este un „cap” pentru toate organele. Din lateral arătăm ca niște vulturi așezați la masă - gâtul este întins înainte, spatele este adesea cocoșat, picioarele se umflă, fundul ia forma unui scaun.
Gina și-a reproiectat biroul în așa fel încât să fie posibil să lucreze la el stând în picioare.
La început a lucrat în picioare câteva ore, apoi s-a așezat din nou. Mă dor picioarele, mă dor și spatele și gâtul. Dar treptat corpul a fost reconstruit, postura s-a îmbunătățit. În plus, ridicarea în picioare arde calorii suplimentare.
Dar aici as vrea sa fac un mic comentariu. Cert este că, de asemenea, nu este foarte util să stai în picioare tot timpul. De exemplu, frizerii au destul de des probleme cu picioarele din cauza faptului că petrec toată ziua în picioare. La fel și cei care își petrec aproape toată ziua de lucru la ghișeu. Prin urmare, în opinia mea, locul de muncă ideal este atunci când poți alterna între lucrul în picioare și așezat în spatele lui. În primul rând, este bun pentru sănătatea spatelui și a picioarelor, iar în al doilea rând, vă permite să schimbați creierul și să ardeți calorii.
Sergei Petrenko are și o masă minunată cu blat reglabil. El alternează între munca în picioare și lucrul așezat și până acum, aparent, este mulțumit.
Masa de sezut
Masa in picioare
Oamenii deosebit de avansati lucrează la computer nu în picioare, ci pe o bandă de alergare. Dar pentru mine personal, aceasta este o sarcină aproape imposibilă.
Lucrul la computer în picioare este o experiență destul de interesantă. Dar ceea ce este mai interesant este câți oameni vor decide asupra ei și care vor fi rezultatele.
Recomandat:
14 aplicații care te ajută să ai grijă de sănătatea ta
Director de medicamente, aplicații pentru diabetici, servicii care vă vor ajuta să urmăriți menstruația, să monitorizați indicatori importanți de sănătate și să vă reamintiți să vă luați medicamentul la timp
Cum să menții sănătatea spatelui în 20 de minute pe zi
Chiar și un spate sănătos poate avea de suferit din cauza stării lungi pe scaun în timpul zilei. O postură simplă poate ajuta la ameliorarea stresului pe spate și la prevenirea posturii proaste
Cum să ai grijă de o persoană dragă care și-a pierdut sănătatea
Aceste sfaturi te vor ajuta să eviți oboseala și iritația și să nu transformi îngrijirea pacientului în muncă grea pentru tine și iadul plin de sentimente de vinovăție pentru secție
Cum să aveți grijă de sănătatea rudelor în vârstă
Lifehacker spune cum să ajuți cel mai bine rudele în vârstă: aceste acțiuni vor ajuta la prelungirea vieții membrilor mai în vârstă a familiei și îi vor face mai fericiți
VIDEO: Yoga simplă pentru sănătatea spatelui
Sergey Chernov, într-un articol invitat pentru Lifehacker, prezintă un complex de yoga care este potrivit chiar și pentru începători și va ajuta la întărirea mușchilor spatelui