Dacă unul a câștigat, atunci celălalt a pierdut: ce este gândirea deficitară și cum să o schimbi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Credința într-o lipsă universală de resurse privează de noi oportunități și provoacă anxietate.

Sunt foarte puțini bani, prieteni, dragoste și muncă bună și nu sunt suficienți pentru toată lumea. Toate acestea merg doar celor mai norocoși, mai rapizi și mai vicleni. Prin urmare, dacă nu apuci un pic la timp, vei rămâne în urmă și vei mușca din coate de invidie și supărare.

Dacă gândești într-un mod similar, s-ar putea să fii victima unei gândiri deficitare. Vă vom spune care este particularitatea sa și dacă poate fi influențată.

Ce este gândirea deficitară

Steven Covey, expert în domeniul managementului și eficacității personale, explorează acest concept în detaliu în cartea sa „Being, Not Seeming”. El definește gândirea rară ca o atitudine care ne face să ni se pară că resursele din lume sunt sever limitate și nu toată lumea o va obține. Mai mult, vorbim despre beneficii materiale și despre o relație fericită cu o persoană bună, prietenie, muncă, oportunități interesante, succes.

Covey folosește o metaforă distractivă care surprinde bine esența a ceea ce se întâmplă.

Stephen Covey

Oamenii cu o mentalitate deficitară sunt convinși că există o singură plăcintă pe lume și că dacă cineva ia o bucată, va primi mai puțin. Această poziție duce la un raționament câștig/pierde: dacă câștigi, eu pierd și nu pot lăsa asta să se întâmple.

Un exemplu izbitor de o astfel de viziune asupra lumii este povestea magazinelor devastate în mijlocul unei pandemii. Hrișca și hârtia igienică au dispărut de pe rafturi, nu pentru că nu erau destule, ci pentru că oamenilor le era frică să cumpere mâncare în cutii întregi: ce se întâmplă dacă mâncarea se termina și murim cu toții?

O altă ilustrație grafică este invidia oamenilor de succes. Se naște în mare parte din faptul că ni se pare că propria noastră bucată de succes ne-a fost luată. Și dacă cineva este fericit și bogat, atunci există mai puțină fericire și bogăție în lume.

Ce atitudini indică deficiență de gândire

Lumea este împărțită în norocoși și învinși

Unii sunt mereu norocoși și se sătura de toate, pentru că s-au născut într-o familie bogată sau au o tendință comercială, întreprindere, viclenie, farmec și alte talente. Alții sunt nevoiți să rămână în urmă. În același timp, nu există semitonuri și nu poate fi: fie ești un câștigător, fie un învins.

Toți oamenii sunt concurenți

Deci nu poți să ajuți, să împărtășiți informații, să vă faceți prieteni, să susțineți. La urma urmei, absolut orice persoană așteaptă să ia o ocazie bună de la altul și să-i ia locul.

Frica constantă de a nu putea ajunge undeva

Din cauza gândirii deficitare, o persoană, de exemplu, monitorizează șantierele zi și noapte, chiar dacă are un loc de muncă. Dintr-o dată va fi publicat acolo un post de vis, iar el va răspunde târziu - și va rata principala și, desigur, singura șansă în viață.

Lăcomie

O persoană cu „mentalitatea de deficit” începe să practice austeritatea, îi este frică să poarte haine noi, îi este frică să „irosească” un minut în plus: ce se întâmplă dacă resursele se epuizează și nu vor mai fi?

Cât de justificată este gândirea deficitară și cum se poate dovedi

Să fim sinceri: unele dintre lucrurile bune într-adevăr nu sunt suficiente pentru toată lumea. Numărul de locuri într-o universitate de prestigiu este limitat, la fel și numărul de bilete de avion în plin sezon sau numărul de genți dintr-o colecție limitată. Prin urmare, dacă scopul dvs. este să obțineți ceva specific și destul de rar, este destul de logic și corect să vă agitați, să vă faceți griji și să urmăriți începutul depunerii documentelor sau începerea vânzărilor.

Dar, la nivel global, resursele sunt aproape nesfârșite. Dacă o persoană ratează un post interesant, asta nu înseamnă că altul nu va apărea. Dacă un prieten a câștigat un milion, nu ți-a luat acești bani și nu te-a lipsit de posibilitatea de a deveni mai bogat. Și în acest caz, instalația „Ajutor! Există foarte puțin din orice în lume și trebuie să roadă tot ce este bun cu dinții tăi „poate face mult rău.

Acesta este modul în care gândirea deficitară ne afectează viața.

Conduce la anxietate

Gândirea deficitară este asociată cu teama de profituri pierdute - FoMO (fear of missing out). Din cauza lui, ne îngrijorăm că vom rata ceva important: un eveniment interesant, un loc de muncă sau un stagiu bun, oportunitatea de a învăța lucruri noi sau de a face o cunoștință utilă – și trăim în tensiune și anxietate constantă.

Interferează cu construirea relațiilor

Invidia, vigilența și încrederea că omul este un lup pentru om, sincer vorbind, nu este cea mai bună platformă pentru prietenie, dragoste sau parteneriat.

Ne privează de bine

În mod paradoxal, gândirea insuficientă ia adesea resurse și oportunități în loc să ajute la conservarea lor.

Să presupunem că unei persoane îi este atât de frică să nu piardă bani, încât nu îi investește nicăieri, ci îi pune sub o saltea sau într-un cont bancar cu dobânzi mici. Sau crede că, dacă a avut ghinion o dată, atunci ușa s-a trântit pentru totdeauna - și nu încearcă să obțină din nou un loc de muncă de vis, să participe la concursuri, să construiască o afacere, să intre într-o universitate în care și-a dorit întotdeauna să studieze.

Sau dă vina pe circumstanțele externe și raritatea mitică pentru eșecurile ei, în loc să-și asume responsabilitatea și să încerce să schimbe ceva.

Cum să renunți la gândirea deficitară

Stephen Covey crede că trebuie să transformi gândirea rară în gândire din abundență, adică să treci la ideea că există suficiente „plăcinte”, bogății, evenimente fericite, oameni buni în lume. Iată câteva idei despre cum să faci asta.

Schimbă setările

Notează gândul „rar” care ți-a venit în minte și încearcă să-l reformulezi în ceva mai constructiv și care să afirme viața. De exemplu:

„Nu am intrat la Institutul Viselor, ceea ce înseamnă că nu mă așteaptă nimic bun” → „Acum nu am intrat, dar aceasta este o șansă să mă pregătesc mai bine și să încerc din nou anul viitor. Sau alege un alt institut bun.”

Acțiune

Ajută-i financiar pe alții, dacă este posibil, nu te teme să donați timp și energie, să împărtășiți informații, cunoștințe și planuri. Acest lucru va ajuta să înțelegeți că resursele nu dispar fără urmă și vor fi suficiente pentru toată lumea.

Tine un jurnal de recunostinta

De mai multe ori pe săptămână, documentați lucruri și evenimente pentru care puteți spune mulțumiri - părinți, prieteni, universul, voi înșivă. Această practică te învață să observi toate lucrurile bune din viața ta, să le apreciezi și să te concentrezi pe momentele pozitive, și nu pe faptul că îți lipsește ceva.