Unde să cauți sensul vieții, dacă l-ai pierdut și dacă trebuie să o faci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Toată lumea poate trăi cu demnitate și bucurie. Principalul lucru este să înțelegeți ce vă place.

E greu de crezut că poți exista chiar așa. Este imperativ să te naști în această lume pentru ceva. Mai mult, este de dorit pentru ceva grandios. Iar dacă anii trec, iar scopul este vag, sensul vieții se poate pierde. Sau nu? Ne dăm seama împreună cu psihologii.

Care este sensul vieții și există

Potrivit psihoterapeutului Gleb Bagryantsev, în psihoterapie nu există termenul de „sens al vieții” ca atare. Cu toate acestea, experții au investigat și continuă să cerceteze fenomenul în sine.

Unii cred că o persoană trebuie să-și determine în mod constant propria cale pentru sine. Atunci destinația devine un sprijin și face viața mai confortabilă. Din alt punct de vedere, căutarea sensului este principalul motivator al existenței, și nu un proces însoțitor.

Psihoterapeut Gleb Bagryantsev.

Fac Terapie Comportamentală Dialectică. Iar conceptul cel mai apropiat de sensul vieții în el sunt valorile. Acesta este un fel de stare și imagine de sine pe care o persoană încearcă să o mențină pe o perioadă de timp, adesea chiar și pe parcursul vieții sale. Fiecare are valori diferite: a fi bogat, competent, recunoscut, a avea prieteni.

Psihologul Andrei Smirnov notează că sensul vieții poate fi fie ales independent, fie impus. În vremea sovietică, propaganda a insuflat că era necesar să se lucreze conștiincios în numele ideilor comunismului. Soldaților japonezi li s-a spus că destinul lor era să moară pentru împărat. Unii filozofi ai antichității credeau că sensul vieții era în plăceri și plăceri. Există o mulțime din care să alegeți.

Andrey Smirnov Maestru în psihologie, psiholog practic.

Chiar și sensul impus al vieții ar putea face o persoană fericită, să-l elibereze de îndoieli și căutări dureroase, să-l elibereze de frica de moarte. Dar nu in totdeauna. De multe ori, dacă se impune o destinație, așteptările sunt înșelate. Persoana este dezamăgită și trăiește cea mai profundă criză existențială.

Și aici, potrivit psihologului, este necesar să ne dăm seama că sensul vieții nu trebuie să fie ceva grandios sau general acceptat. Orice hobby poate deveni el: desen, muzică, creșterea pisicilor și multe altele.

Gleb Bagryantsev este, de asemenea, de acord cu Andrey Smirnov. El crede că nu merită să-ți faci griji dacă misiunea ta nu pare suficient de mare. Mai mult, atunci când obiectivele sunt prea mari și nerealiste, pot fi demotivante.

Viața are nevoie de sens?

O neînțelegere totală a motivului pentru care trăiești poate otrăvi existența.

Maria Eril Psiholog, psihoterapeut, șef departament „Psihologia comunicării” la Business Speech.

În timp ce lucrez în terapie, întâlnesc adesea oameni în criză. Ei spun că nu înțeleg de ce nu simt bucuria și sensul vieții atunci când au un loc de muncă bun și o familie fericită. Le mai lipsește ceva.

Fără sens, o persoană nu simte plinătatea vieții. Să ne amintim de piramida lui Maslow, al cărei vârf este autorealizarea. Realizarea de sine și sensul vieții sunt concepte apropiate. Cu toții ne punem întrebări: „Pentru ce trăiesc? Ce va rămâne după mine? Cum schimb lumea asta?”

Răspunsul la ele și sensul unei anumite vieți, potrivit lui Eril, poate fi doar rezultatul căutării personale a unei persoane. Este puțin probabil ca alegerea ta să se potrivească vecinului tău. Mai mult, scopul său poate intra în conflict cu al tău.

Dar construirea artificială a sensului nu merită. Depinde mult dacă suferi de absența ei și de ce decizi deloc că nu ai niciun scop.

Psihoterapeut Gleb Bagryantsev.

Merită să cauți sensul vieții? Pentru a face acest lucru, trebuie să răspunzi sincer la întrebarea: te consideri o persoană fericită sau nu? Când nu există suficientă fericire în viață, trebuie să analizezi dacă ceea ce faci corespunde valorilor tale.

Dacă cel actual pare lipsit de sens, trebuie să înțelegi că întotdeauna ai loc de schimbare. Dacă îți analizezi activitățile zilnice, poți identifica ceea ce poate fi schimbat.

Provocarea pentru fiecare dintre noi este să nu găsim adevărul absolut sau răspunsul universal. Principalul lucru este să vă auziți, să vă realizați valorile și, bazându-vă pe ele, să vă creați propriul sens.

Cum să găsești sensul vieții

Dacă simți brusc că ești pierdut și nu poți decide unde să mergi mai departe, psihologul Oleg Ivanov te sfătuiește să faci următoarele.

Descrie toate experiențele tale pe hârtie

Astfel poți înțelege exact ce te deranjează. De exemplu, sunt îngrijorați de situația financiară instabilă, dificultățile în relațiile cu un partener sau rude. Veți înțelege care anume domeniu al vieții necesită mai multă atenție.

Încearcă să „bâjâie” prioritățile tale

Identifică cele mai importante puncte pentru starea ta actuală și concentrează-te asupra lor.

Oleg Ivanov Psiholog, conflictolog, șeful Centrului de Soluționare a Conflictelor Sociale.

Începeți cu puțin, nu încercați să mutați munții imediat. Atinge mici obiective în fiecare zi. Nu contează ce faci - înregistrează rezultatul și pașii specifici.

Încercați să înțelegeți ce activități vă plac

Și, de asemenea, unde tu însuți poți fi util. Mulți oameni se regăsesc atunci când ajută pe altcineva. Chiar și o mică participare în viața altora, voluntariatul oferă un stimulent pentru auto-dezvoltare.

Aruncă o privire mai atentă asupra împrejurimilor tale

Poate că în jurul tău există oameni toxici, comunicarea cu care creează un sentiment de lipsă de sens în viață. Îți pot reduce stima de sine, îți pot impune părerea, pot să semene îndoieli. Încercați să evitați astfel de oameni, comunicați cu cei care sunt gata să vă susțină.

Consultați un psiholog

Dacă simțiți că nu puteți face față și nu puteți scăpa în niciun fel de sentimentul de goliciune spirituală, nu vă fie teamă să consultați un specialist. Este în regulă să ceri ajutor dacă ceva se sparge în tine.