Cum să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Învață să-ți extinzi cercul de influență, definește un cerc de îngrijorare - și noi orizonturi se vor deschide pentru tine.

Cel mai probabil, ai auzit de mai multe ori această recomandare: „Nu te mai văita și ia viața în propriile mâini! Totul se va schimba drastic deodată, vei vedea! Problemele vor fi rezolvate - și fericirea va veni.”

Dar cum să faci exact acest lucru și ce se înțelege prin asta în general, aproape nimeni nu spune. Așadar, sfaturile se dovedesc a fi inutile ca sfaturi precum „doar ignorați” sau „mâncați bine și faceți exerciții fizice”.

Să ne dăm seama ce înseamnă „a-ți asuma responsabilitatea”, de ce uneori este foarte dificil și cum să o faci în cele din urmă.

De ce trebuie să vă asumați responsabilitatea

Te ajută să devii mai încrezător

O persoană care este responsabilă pentru viața sa înțelege ce depinde cu adevărat de el și ce nu, își dă seama de limitele capacităților sale și devine puțin mai puternică și mai liberă.

Ajută la stabilirea obiectivelor și la atingerea lor

Când înțelegi că ești departe de a fi neajutorat și poți influența foarte mult, ai motivația și curajul să mergi înainte și să schimbi ceva.

O persoană care nu își asumă responsabilitatea, an de an, certa pe vecini, utilitățile, funcționarii, orașul sau țara în care locuiește și crede că nimic nu depinde de el.

Există multe căi deschise persoanei care și-a asumat responsabilitatea. În primul rând, mișcă-te. În al doilea rând, încercați să schimbați situația cât mai mult posibil, măcar puțin: organizați o zi de curățare pentru a face lucrurile mai curate, mergeți în instanță și puneți în aplicare drepturile, creați o petiție și luptați pentru reforma legislativă. În al treilea rând, el poate recunoaște sincer în sine că nu este pregătit pentru acțiune și schimbare - și lasă în mod deliberat totul așa cum este, dar fără nicio plângere.

Ajută să faceți față incertitudinii

O persoană care merge cu fluxul și trăiește cu încrederea că nu decide nimic este de fapt foarte dificilă. La urma urmei, atunci se dovedește că viața este absolut imprevizibilă și se poate juca cu tine așa cum vrei, dar tu nu poți face nimic în privința asta.

Când cineva își asumă responsabilitatea, există puțin mai multă certitudine. Unele situații neplăcute pot fi prevenite, iar în altele, poți acționa cu mai multă încredere și să le faci față mai rapid.

Să presupunem că o persoană își dă seama că situația economică se deteriorează și își poate pierde locul de muncă. Oricine nu își asumă responsabilitatea va trăi cu frică, se va plânge, va face griji că va rămâne fără bani și va aștepta cu groază să vadă cum se va termina totul. Până la urmă, el nu afectează nimic, totul este o criză, un politician și un șef.

Cei care sunt responsabili pot începe să caute un loc de muncă, să învețe ceva nou pentru a-și crește valoarea sau să obțină un loc de muncă cu jumătate de normă, să economisească niște bani sau cel puțin să învețe cum să meargă la bursa de muncă și să primească ajutor de șomaj dacă se întâmplă ceva.

Ajută la crearea unor relații mai armonioase

Persoana care își asumă responsabilitatea poate să-și aleagă împrejurimile, să-și construiască limite personale, să vorbească despre ceea ce nu-i place, să orienteze relațiile în direcția corectă sau să le pună capăt dacă nu sunt distractive.

Oricine nu își asumă responsabilitatea crede că totul merge așa cum este, nu se poate face nimic și doar atrage oamenii nepotriviți.

De ce este atât de greu să-ți asumi responsabilitatea

Confundăm responsabilitatea și controlul

Se crede că acesta este același lucru, iar a fi responsabil înseamnă a controla totul și pe toată lumea din viața ta. Acest lucru, desigur, este imposibil. Vremea, prețul petrolului sau câinele vecinului care latră noaptea și ne împiedică să dormim nu depinde de noi. Drept urmare, ideea de responsabilitate pare absurdă și utopică - și o persoană o respinge.

Confundăm responsabilitatea și vinovăția

Este ca și cum „a-ți asuma responsabilitatea” înseamnă a recunoaște că tu însuți ești de vină pentru toate eșecurile tale. Și nimeni nu vrea să se simtă vinovat, este neplăcut. Prin urmare, o persoană trece în defensivă și ia următoarea poziție: „Nu sunt vinovat de nimic, acestea sunt toate - ereditatea este rea, ecologia este proastă, ambuteiajele sunt uriașe, oficialitățile sunt corupte, femeile sunt materialiste și drumurile sunt încă groaznice.” Și, desigur, nu încearcă să schimbe nimic.

Suferim de neputință învățată

Omul de știință Martin Seligman a scris despre această afecțiune încă din anii 1970. Din cauza lui, doar ni se pare că suntem neputincioși să schimbăm ceva în viața noastră, pentru că nu influențăm nimic.

Nu se știe exact de unde provine această stare. Există două păreri: aceasta este o calitate înnăscută, sau, dimpotrivă, dobândită din cauza unei creșteri nu prea corecte sau a unei serii de eșecuri trecute.

De exemplu, în timpul experimentelor, oamenii au fost forțați să asculte sunete neplăcute și nu le-au putut evita. Drept urmare, și-au pierdut motivația și nu au mai încercat să iasă din condiții incomode.

Ce înseamnă să-ți asumi responsabilitatea

Acest lucru cu siguranță nu înseamnă că trebuie să te declari omnipotent și să încerci să controlezi totul și pe toată lumea. Sau, dimpotrivă, stropește-ți cenusa pe cap și presupune că ești de vină pentru fiecare necaz care ți s-a întâmplat.

A fi responsabil înseamnă a înțelege ce poți și ce nu poți face, conștientizarea și acceptarea consecințelor acțiunilor sau inacțiunii tale și, dacă este posibil, a lua o poziție activă.

Stephen Covey, autorul cărții bestseller The 7 Habits of Highly Effective People, a exprimat această idee prin teoria a două cercuri: influența și grija.

Cercul de influență reprezintă oamenii și evenimentele pe care o persoană le poate influența. Cercul de îngrijire este tot ceea ce afectează o persoană. Pentru a trăi mai bine și mai fericit, trebuie să încercați să îl extindeți pe primul și să îl reduceți pe al doilea.

De exemplu, o persoană își caută un loc de muncă, trimite un CV, dar nimeni nu îi răspunde. Se dovedește că cercul lui de influență este mic: nu-i rămâne decât să vadă posturile vacante și să lase răspunsuri. Iar cercul de îngrijorare, dimpotrivă, este mare: este complet la cheremul destinului și al specialiștilor în resurse umane.

Dacă această persoană dorește să-și asume responsabilitatea și să extindă cercul de influență, poate, de exemplu, să nu posteze un CV pe un site cu posturi vacante, ci să-l trimită pe mail-ul corporativ al companiei. Poate suna HR pentru a vedea dacă scrisoarea lui a fost vizualizată. Poate apela la un consultant de carieră care își va ajusta CV-ul și îți va spune în ce direcție să mergi.

Cum să-ți asumi responsabilitatea

Încercați să renunțați la vina

Recunoașteți că nu este constructiv să vă învinovățiți pe dumneavoastră sau pe alții. Această poziție îți permite să fii inactiv și te scutește de dezamăgire, pentru că dacă nu încerci să schimbi nimic, nu vei eșua și nu te va răni. Dar, în același timp, închide calea spre dezvoltare, muncă bună, proiecte și cunoștințe interesante, întorsături neașteptate.

Da, alții chiar sunt de vină pentru ceva. Părinții nu au dat un început bun și au format complexe în copil. Muncitorii peticesc asfaltul, motiv pentru care sunt blocaje groaznice în drum spre birou dimineața. Șeful îți evaluează în mod părtinitor meritele și nu te promovează pe tine, ci pe cunoștința lui pe scara carierei.

Dar dacă te concentrezi pe ceea ce fac alții și nu pe ceea ce poți face tu însuți, marcați timpul și nu vă puteți schimba viața în bine.

Definiți-vă cercul de influență

Doar fii sincer cu tine, nu-ți subestima sau exagera capacitățile. Notează tot ceea ce poți influența cu adevărat în fiecare situație specifică și ceea ce nu poți deloc.

Nu putem anula ploaia, dar putem cumpăra o haină de ploaie cool și cizme de cauciuc pentru a fi mai ușor să ieși din casă. Sau găsiți un loc de muncă la distanță pentru a vă menține cald și confortabil pe vreme rea.

Nu putem schimba comportamentul celui care ne jignește, dar ne putem îndepărta de el.

Stabileste-ti un obiectiv

Într-un exemplu despre lucru și trimiterea unui CV, scopul ar putea fi, de exemplu, contactarea unui consultant de resurse umane, găsirea de contacte directe ale companiei sau efectuarea unui apel telefonic.

Într-o situație în care nu-ți place locul în care locuiești, scopul poate fi să te muți în altă zonă, oraș sau chiar țară. Sau, dimpotrivă, o încercare de a găsi în jurul tău instituții, evenimente și locații interesante care să te împace cu locul tău de reședință și să te ajute să te simți mai bine. Da, ambuteiajele sunt groaznice și priveliștea de la fereastră nu este foarte bună, dar ce croissante magice se coace într-o cafenea de după colț și ce piață pitorească la doar două stații de autobuz de casă.

Ia măsuri

De îndată ce vei atinge măcar un mic obiectiv, vei deveni mai încrezător, vei înțelege mai bine de ce ești capabil, ceea ce înseamnă că poți depăși sentimentul de neputință și îți poți face viața mai confortabilă și mai bogată.