5 moduri de a evita hibernarea

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este nevoie de foarte puțin pentru a rămâne energic și vesel.

1. Obțineți un ceas cu alarmă inteligent

Trezirea devreme dimineața este întotdeauna dificilă. Dar iarna, când ascensiunea are loc în întuneric beznă, dorința de a scuipa peste tot și de a rămâne în pătuț nu face decât să crească. În acest caz, va ajuta un ceas cu alarmă rece, care monitorizează fazele de somn și te trezește în cea mai potrivită fază a somnului REM. În acest moment, corpul este cel mai pregătit pentru ascensiune. Asa ca te vei trezi usor si repede, vei fi vesel inca de dimineata. Brățările de fitness au alarme inteligente.

Puteți arunca o privire mai atentă asupra alarmelor active neobișnuite. Nu se opresc din vorbit, pleacă și chiar zboară departe de persoană. Ele nu pot fi rearanjate sau oprite fără a se ridica din pat. Creșterea este garantată. Și este exact ceea ce este necesar.

Un alt tip de ceasuri deșteptătoare utile sunt cele care simulează zorii și sunetele naturii. Cu 30 de minute înainte de ora de trezire setată, lumina dispozitivului devine mai strălucitoare, trecând ușor de la lumina subtilă la lumina zilei. Abia atunci va suna melodia la alegere. Acesta este în principal cântecul păsărilor, sunetele pădurii și sunetul apei. Așadar, corpul se va adapta treptat la trezire și vă puteți trezi cât mai natural și într-o dispoziție cât mai bună. În plus, aceste alarme simulează apusul pentru un adormit confortabil.

2. A fi afară și a te mișca mai mult

Lumina soarelui energizează și promovează producția de vitamina D. Aceasta din urmă, la rândul său, reduce riscul de scleroză multiplă, boli cardiovasculare și diabet. Sunt multe beneficii ale plimbărilor în timpul zilei, dar problema este aceeași: pur și simplu nu este suficientă lumină iarna. Mulți dintre noi petrec deja o zi scurtă la școală sau la serviciu.

Încercați să găsiți măcar puțin timp pentru o plimbare în pauza de prânz sau între cupluri. Dacă nu puteți face acest lucru, luați weekendul într-o vacanță activă. Patinaj, schi și tubing, bătălii pe zăpadă, construirea și asaltarea fortărețelor de zăpadă - există o mulțime de opțiuni pentru a vă întinde oasele și a vă bucura de soare.

3. Angajați-vă în terapia prin artă

Terapia prin artă este o modalitate plăcută de a scăpa de stres, de a vă ridica starea de spirit și, în general, de a vă îmbunătăți starea de bine. Un mare plus al acestei practici este că toată lumea, fără excepție, o poate face. Chiar și cei care se consideră departe de creativitate. Cu siguranță vor exista mai multe beneficii decât lipirea fără scop într-un smartphone.

Există o mulțime de lucruri de făcut în care poți să te arunci cu capul în cap și să petreci o seară plăcută de iarnă. De exemplu, pictura după numere, colorat pentru adulți, broderie. Puteți încerca să faceți săpun sau lumânări, să faceți albume, să faceți ghirlande frumoase pentru Anul Nou. Nu contează pe care o alegi. Principalul lucru este că o astfel de petrecere a timpului liber va ajuta la distragerea atenției și la depășirea disperării.

4. Stăpânește ceva nou

Promisiunile de a începe o nouă viață sunt tovarășii fideli ai Anului Nou. Deci poate că merită să le faci deja? Faceți sport, treceți la o alimentație adecvată, stăpâniți o nouă profesie sau găsiți un hobby interesant. Orice ai planifica, o nouă afacere te va stârni, îți va oferi emoții proaspete și cunoștințe care vor fi utile în viitor. Și vei avea mereu timp să mănânci în exces salate sau să urmărești serialul.

Ce să stăpânești

• O nouă profesie de internet la universitatea online „Netologie” →
• O nouă profesie la Skillbox Online University →
• Sport acasă →
• Instrucțiuni pentru trecerea la o alimentație adecvată →

5. Pregătește-te de sărbători

O modalitate grozavă de a vă oferi o stare de bucurie este să aranjați o vacanță pentru cei dragi și prieteni. Este grozav când oamenii dragi inimii lor primesc cadourile dorite și vă mulțumesc sincer.

În plus, iarna este atât de generoasă cu sărbătorile. Nu ai timp să sărbătorești Anul Nou, ca în pragul Zilei Îndrăgostiților. Și acolo nu este departe de Ziua Apărătorului Patriei. Mai ramane doar sa alegi cadourile necesare, sa decorezi casa si sa te distrezi intr-o companie placuta.