5 pași către viața la care visezi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Încetează să te zbată neputincios în oceanul vieții, să asculti pesimiștii și să te gândești constant la trecut, ignorând posibilitățile prezentului. Ai doar „acum”! În noua sa carte, cel mai bine vândut, apreciatul antrenor de creștere personală Erik Bertrand Larssen dezvăluie rețete simple pentru fericirea în viață.

Nu rata momentul - asta este tot ce ai.

Adeseori ne amintim de trecut și ne îngrijorăm nejustificat de viitor, uitând că toate posibilitățile de schimbare a situației vieții sunt în prezent. Eric Bertrand Larssen, care ne-a oferit cărți extrem de utile „” și „”, sugerează să te oprești pentru o clipă și, în sfârșit, să te simți nu ca un observator din afară, ci stăpânul vieții tale.

Din ce în ce mai des simțim că oceanul vieții ne poartă într-o direcție necunoscută, ca o navă fără cârmaci. Nu există timp să realizezi ce se întâmplă, să construiești o strategie de mișcare și, în sfârșit, să înoți unde vrei, și nu unde trebuie.

Când zilele sunt copleșite de responsabilități, termene limită și sarcini nesfârșite, este foarte greu să te concentrezi pe ceva cu adevărat important și să-ți înțelegi adevăratele dorințe. De multe ori luăm cele mai multe decizii în mod inconștient, iar unele dintre ele sunt doar o modalitate de a răspunde așteptărilor altor oameni sau ale societății în ansamblu. Dar haideți să oprim viața pentru un timp și să facem ajustări pozitive în gândirea noastră. Acum.

Crede în capacitățile tale

Cea mai mare diferență între oamenii de succes și cei care nu au succes este, după observația mea, nu inteligența, resursele sau abilitățile. Constă în capacitatea de a atinge scopul propus și de a crede în această capacitate.

James Clear scriitor și fotograf

Ați observat cum copiii cred sincer în împlinirea dorințelor lor? Nu au nicio umbră de îndoială că totul se va rezolva cu siguranță. Obstacole? Nu există un astfel de cuvânt. „Orice este posibil” este exact tipul de gândire de care are nevoie fiecare persoană.

În jur este plin de critici, pesimiști, dezamăgiți de tot oameni, care de la o zi la alta îți vor tăia aripile cu frazele „Trăiește ca toți oamenii normali”, „De ce ai nevoie de asta? Dacă nu va funcționa? "," Da, e prea târziu pentru a schimba ceva! "," Nu mai visa, trăiește realitatea. " Încrederea în sine ar trebui să fie piatra de temelie a vieții tale. Și nu contează dacă familia și prietenii tăi te susțin, dacă va satisface așteptările societății, doar crezi că schimbările sunt posibile și depind doar de acțiunile tale specifice.

Stabilește-ți obiective mari pentru că sunt mai ușor de atins.

Filosoful Friedrich Schiller

Fii ambițios, îndrăzneț în visele tale și perseverent în faptele tale! Viața este o călătorie lungă, în timpul căreia tu însuți pregătești calea către obiectivele tale. Mișcă-te doar înainte și bucură-te de drum. Amintește-ți fiecare moment și bucură-te de ceea ce vezi. Amintește-ți că ești capabil să arunci orice din viața ta în orice moment.

Pentru a crede în forțele și capacitățile tale, urmează câteva reguli.

• Luați o atitudine mai simplă față de dificultățile care apar, încercați să analizați cu calm situația și găsiți modalități de a o rezolva. Nu intrați în panică. Faceți instalarea „Pot face orice! Mă descurc! Nu există probleme de nerezolvat.”
• Nu te compara pe tine însuți și situațiile din viața ta cu alții. Tu esti unic. Nu credeți că, dacă ceva nu a funcționat pentru prietenul tău, atunci rezultatul tău este o concluzie dinainte. Nu te uita înapoi la alții, mergi la scopul tău, la visul tău. Ia măsuri.
• Amintiți-vă mai des victoriile, realizările și deciziile de succes. Simti asta? Ai trecut prin multe și ai câștigat o mulțime de experiență. De data asta vei reuși și tu.
• Conectează-te cu oameni pozitivi, de succes și încrezători. Ele te vor motiva să continui. În plus, energia pozitivă atrage fericirea și bucuria. De ce ai nevoie!
• Nu cedati niciodata. La urma urmei, zorii vin întotdeauna după întunericul nopții. Și după o serie de dificultăți - victorie.

Definiți-vă valorile

Valorile sunt miezul tău interior, o parte a personalității tale și un filtru pentru luarea deciziilor. Când o persoană realizează ce este cu adevărat important pentru el, încetează să ezite și să facă pași greșiți. La urma urmei, valorile sunt cel mai important ghid pentru stabilirea priorităților.

Răspundeți în scris la întrebarea: „Care este cel mai valoros lucru din viața mea pentru mine?” Notează cel puțin 16 valori. Acum tăiați toate, cu excepția trei. Aceste valori vor deveni baza ta pentru dobândirea forței interioare, un cadru pentru viață. Urmărește-i în fiecare zi.

Elaborarea regulilor de bază pentru viață elimină multe îndoieli, vă oferă liniște sufletească și vă ajută să vă stabiliți obiectivele potrivite. Fiecare își determină propriul sistem de valori. Acesta ar putea fi:

• iubire de sine sănătoasă, deschiderea inimii către lume și către alți oameni;
• îngrijirea familiei și a prietenilor;
• crearea unei case;
• a doua jumătate, care îți oferă inspirație și te motivează să realizezi;
• dragoste pentru copii;
• realizare de sine;
• călătorii și cunoaștere cu lumea;
• stabilirea și atingerea obiectivelor;
• viața însăși, multifațetă și unică.

Ieșind pe calea vieții tale, verifică cu busola valorilor. Este ușor să rătăci și s-ar putea să nu observi asta până nu este prea târziu.

Fi îndrăzneț

- Căpitane! Suntem înconjurați!

- Perfect! Acum putem ataca în orice direcție.

Uită de frică, scoate-o din cap. Nu se înșeală doar cel care nu face nimic, îți amintești? Permite-ți să eșuezi. Aceasta este o experiență importantă și un pas semnificativ către decizii mai bune în viitor. Trebuie să îndrăznești să câștigi în sport, dragoste, afaceri și viață în general. Permite-ți să visezi și să ajungi în vârf.

Frica ne face fără viață și paralizați. De regulă, acestea sunt experiențe complet nefondate care ar trebui blocate printr-un efort de voință, apoi spuneți-vă: „Nu mi-e frică, pentru că voi reuși. Dacă nu, o voi lua ca pe o lecție de viață utilă și voi merge mai departe.”

Dacă crezi că ai o problemă, atunci ai o problemă. Acolo unde vezi un obstacol, alții vor vedea o oportunitate. Ceea ce ți se pare cel mai simplu lucru din lume este o reală realizare pentru alții. Acest lucru este valabil și pentru fleacurile vieții de zi cu zi și pentru cele mai importante probleme.

Dacă te confrunți cu dificultăți și circumstanțe dificile, realizează doar că situația s-a schimbat și adaptează-ți calea către obiectiv. Provocați-vă frica și învățați să acceptați schimbarea. Există situații în care poți face ceva și cazuri pe care trebuie doar să le dai drumul. Încercați să învățați să distingeți între ele și veți vedea cât de mai ușoară viața și înțelegerea lumii vor deveni mai clare. Curajul nu este absența fricii, este puterea asupra ei.

Păstrați ordinea

Nu poți atinge maximul decât atunci când timpul tău este structurat și folosești cu pricepere sistemul de prioritizare. Acest lucru ajută la alocarea corectă a energiei pentru problemele cu adevărat necesare și secundare.

Începeți-vă ziua de lucru prin stabilirea priorităților: identificați care sarcini sunt mai importante și începeți cu ele. Nu faceți niciodată mai multe lucruri în același timp. Abia după ce ai terminat un lucru, ia-l pe altul.

Stabilirea ordinii este cea mai bună modalitate de a face față stresului. Metoda Pomodoro te va ajuta să întâlnești față în față diferitele provocări cu care te confrunți în timpul muncii și studiului. Setează un cronometru pentru 25 de minute, timp în care trebuie să faci exact un lucru. În timp ce timpul se numără invers, nu poți fi distras, bea o ceașcă de cafea, verifică-ți e-mailul.

Crede-mă, 25 de minute sunt mai lungi decât crezi. Și dacă reușiți să finalizați această sesiune fără întrerupere, veți constata că ați făcut o perioadă incredibilă de timp. Când timpul expiră, luați o pauză de cinci minute și începeți o nouă sesiune. Pentru câteva „roșii” ai garantat că ai timp să faci mult mai mult decât de obicei.

Învață să spui nu. Adesea purtăm pe umeri o povară insuportabilă, fiindu-ne rușine să renunțăm la ceva. Evaluează-ți cu adevărat și prețuiește-ți timpul. Niciunul dintre noi nu are mai mult de 24 de ore pe zi.

Folosind în mod constant managementul timpului, îți dai seama cât de mult poți realiza și te vei îndrepta spre obiectivul tău mult mai încrezător, mai rapid și cu mai mult entuziasm.

Trăiește aici și acum

Cât de des îți dai seama că trăiești? Serios, cât de mult reușești să ții evidența schimbărilor care au loc în jurul și alături de cei dragi? Învață să te oprești și să-ți captezi realitatea. O poți face mental sau poți face o regulă să faci o fotografie pe zi. Cel care a cuplat sufletul și a ridicat spiritele.

Încercați să comutați în timpul zilei. Când vii acasă de la serviciu, uită de afaceri. Oferă timp celor dragi. Pentru a face mai ușor de făcut, folosiți regula „pașilor magici”.

Când te întorci dintr-o zi lungă la serviciu și pornești pe drumul spre casa ta, respiră burta de două ori adânc. Apoi închide ochii și spune-ți: „Acum ziua mea de muncă s-a încheiat. Acum voi fi cel mai bun soț, tată/soție și mamă din lume.”

Primul pas către apartamentul sau acasă lasă munca în urmă. Îți dispare din cap. Apeluri, întâlniri, acorduri, clienți și strategii. Tot ce trebuie să-ți amintești.

Al doilea pas neutralizează congestia creierului. Capul tău devine gol. Gândurile tale se transformă într-un flux transparent, curat. Nu vă faceți griji.

La a treia treaptă, îți îndrepți atenția către familia care te așteaptă acasă. O singura data! Și toate gândurile tale sunt acum concentrate asupra acești oameni. Fii curios. Încercați să înțelegeți cât mai bine treburile lor și puneți-vă în locul lor. Aplecați-vă pentru a vorbi cu copiii. Ascultă cât mai atent posibil pentru a-ți înțelege cealaltă jumătate.

Schimbați-vă atenția cu gânduri și acțiuni active, conștiente. Schimbați-vă starea de muncă în casă, bucurați-vă de cealaltă parte a vieții, simțiți fiecare clipă. Aceasta va fi o reîncărcare extraordinară pentru realizările viitoare și o muncă mai eficientă.

Așa că te-ai oprit, ai lăsat deoparte îndoielile și fricile, ai crezut în tine și ai construit o cale către visul tău. Acum poți să expiri, să zâmbești și să-ți începi călătoria conștientă, privind în jur cu curiozitate și bucurându-te de priveliști.

În cartea Acum, veți găsi multe alte idei grozave de lucru care motivează schimbarea pozitivă și vieți împlinite. Trăiește, iubește și bea cu răpire fiecare suflare a realității. Poți face totul!