7 abilități utile pe care nu le poți învăța în zona ta de confort

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

A face ceea ce vrei și a nu împlini dorințele altora, a cere ajutor și a-ți exprima sentimentele - acest lucru este imposibil de învățat fără a experimenta disconfort.

Expresia „Ieși din zona ta de confort” a devenit de mult un standard pentru toate discursurile motivaționale. Cu toate acestea, natura sa clișeică nu neagă faptul că multe abilități utile de viață pot fi învățate doar în condiții stresante.

Ce abilități sunt pe această listă este ceea ce vreau să vorbesc astăzi.

1. Fă ce vrei

A face ceea ce vrei poate fi inconfortabil. Până la urmă, din copilărie suntem învățați să corelăm dorințele noastre cu cele ale altora și să luăm decizii nu întotdeauna în favoarea noastră.

Amintește-ți cum era într-un desen animat sovietic: „Vrei? Va fi trecut! Această expresie a fost adoptată de mulți părinți.

Când o persoană are de gând să spună sau să facă ceva, el se gândește adesea la cum se va uita la el și ce va spune, cum va reacționa și îi refuză „dorința”. De multe ori ne ignorăm interesele în ceea ce privește munca să alegem, cu cine să fim și chiar cu ce să ne îmbrăcăm. Toate acestea sunt pentru a menține relații bune cu ceilalți.

A face ceea ce vrei este un obicei care se dezvoltă într-un mediu inconfortabil. Numai când ai înecat așteptările altora poți auzi ce vrei tu însuți.

Există și o alternativă - să rămâi în zona ta de confort. Dar apoi asigură-te că toate dorințele tale îți aparțin cu adevărat și nu altcuiva. Altfel, cum te poți bucura să le interpretezi?

2. Nu face ceea ce nu vrei

Această abilitate are un corespondent mai familiar - abilitatea de a spune nu.

După cum am spus mai sus, acțiunile și dorințele noastre sunt adesea dictate de dorințele altora. Acest lucru poate fi înțeles când vine vorba de oamenii apropiați: uneori suntem gata să facem mai mult pentru ei decât pentru noi înșine. Problema este că în viață avem în medie 5 până la 15 oameni foarte apropiați (conform antropologului Robert Dunbar) și încercăm să mulțumim un număr mult mai mare.

Așa ne menținem zona de confort. Nu trebuie să vă ridicați în fața dorințelor, nu trebuie să intrați în conflict și nu trebuie să vă certați. Și totuși vreau să întreb: aceste acțiuni aduc o adevărată plăcere?

Și dacă nu, acesta este un preț corect pentru confort?

3. Vorbește în fața unui public

Există o teorie conform căreia frica de performanță este una dintre cele înnăscute la oameni. Din punctul de vedere al dezvoltării societății, simbolizează performanța unui singuratic în fața unui trib care îl poate expulza. De aici frica.

Chiar și marii oratori spun că, de-a lungul anilor, entuziasmul nu dispare niciodată. De fiecare dată când trebuie să se autodepășească puțin, experimentează disconfort pentru a face primul pas pe scenă. Dar acesta este un pas după care se instalează euforia.

Cineva care cântă des în fața unui public va confirma că singurul mod de a-ți fi mai puțin frică este să performezi mai mult. Poți să pozezi publicului gol sau să bei pentru curaj, dar arta de a vorbi în fața celorlalți implică un mediu inconfortabil. Pe de altă parte, vorbitorii cu experiență iubesc acest disconfort, deoarece este un prevestitor al succesului.

4. Controlează-te în conflict

O situație conflictuală este stresantă. O persoană nu poate schimba mânia după milă cu un pocnit din degete. Este nevoie de timp și, cel mai important, de practică, pentru a învăța cum să răspunzi mai ușor la dispute și dezacorduri.

Adică trebuie să intri într-un conflict pentru a înțelege cum să te comporți în el și să nu cedezi emoțiilor.

Secretul este să înveți să observi declanșatorii care provoacă conflicte. De fiecare dată, notează-ți reacțiile și fă-le din ce în ce mai rezonabile.

Cu cât faci asta mai des, cu atât devii mai atent la tine însuți și cu atât îți va fi mai ușor să răspunzi în mod adecvat de fiecare dată. Drept urmare, înveți să profiti de astfel de situații fără a afecta celulele nervoase.

Ca întotdeauna, poți rămâne în zona ta de confort și poți evita conflictele și stresul. Acest lucru este cu adevărat mai ușor pe termen scurt. Dar, în timp, abilitățile tale sociale se vor deteriora, pentru că vei evita orice ceartă, iar încercarea de a înțelege pe ceilalți oameni, comunicând cu ei doar superficial, nu va funcționa. E ca și cum ai învăța să înoți pe canapea.

5. Fii primul

Această abilitate combină mai multe aspecte simultan. Una dintre cele mai importante este capacitatea de a nu invidia sau de a nu te compara cu ceilalti.

Poate cineva va obiecta: „Dar ce rămâne cu sportivii? Ei se compară constant între ei, încercând să-și depășească rivalii.” Acest lucru este parțial adevărat, dar nu întotdeauna valabil pentru marii sportivi.

Până la 6 mai 1954, oamenii de știință erau convinși că o persoană nu poate alerga o milă în mai puțin de 4 minute - în orice caz, este garantat că își va risca sănătatea. În acea zi, alergătorul britanic Roger Bannister a doborât acest record, iar în anii de după el - alți zeci de sportivi. Roger a concurat cu el însuși și, prin urmare, a fost primul.

Concurența ne face mereu inconfortabil, deoarece necesită eforturi suplimentare pentru a depăși rezultatul trecut și a trece la nivelul următor. Trebuie să lucrezi mai eficient, să te antrenezi mai mult, să dai mai mult și așa mai departe.

Dacă dorința de a fi primul joacă un rol important pentru tine în profesie, inevitabil te vei găsi într-un mediu inconfortabil. Alternativa este folosirea unui efort moderat. Din păcate, ei nu îi fac pe oameni campioni.

6. Vorbește despre sentimentele tale

A vorbi despre sentimente înseamnă a fi lipsit de apărare și (pentru majoritatea) inconfortabil. Pe de altă parte, sinceritatea rămâne una dintre cele mai bune modalități de a demonstra că ne pasă de această persoană. În acest caz, disconfortul ridică îndoieli cu privire la reacția la franchețea noastră. Ne vor înțelege? Vor râde? O vor ignora?

Putem rămâne tăcuți, să ne acumulăm emoțiile, dar la un moment dat ele vor izbucni într-un flux care nu poate fi controlat.

Mai bine să înveți puțin despre deschidere. Da, prin disconfort, dar este mai eficient decât să explodezi dintr-o supraabundență de sentimente de fiecare dată și să fii îngropat într-o avalanșă de stres.

7. Cere ajutor

Când cerem ajutor, în esență admitem că nu știm ceva: un răspuns la o întrebare sau o soluție la o problemă. Unii oameni iau asta ca pe un semn de prostie. În practică, recunoașterea faptului că nu știi ceva sau nu știi cum este principala condiție pentru dezvoltare.

Înțeleptul Socrate a spus: „Știu că nu știu nimic”. El, la fel ca mulți gânditori și oameni de știință de după el, a recunoscut limitele cunoștințelor sale pentru a fi deschis la lucruri noi.

Și totuși, a-ți recunoaște ignoranța este stresant. Dar fără acest stres, nu vom putea face față dificultăților care nu pot fi depășite singuri. Și sunt destui în viața oricărei persoane.

Alternativa este să taci și să cauți singur o soluție. Aceasta poate fi, de asemenea, o abordare eficientă. Dar de ce să scoți aur cu mâinile tale când ți se oferă o unealtă?

Nu degeaba asociem stresul cu părăsirea zonei noastre de confort. Din punct de vedere biologic, stresul este pregătirea organismului pentru acțiune. Bătăi rapide ale inimii, respirație rapidă, umplerea celulelor cu oxigen, concentrație crescută. În stres, corpul nostru se pregătește pentru amenințări, astfel încât să le depășim.

Fiecare abilitate în cauză se dezvoltă în condiții incomode, stresante. Dar, în timp, acest inconvenient este înlocuit de bucuria că trăiești după dorințele tale, obții rezultate mai bune și comunici mai eficient cu oamenii.

Cred că viața poate fi confortabilă, dar nefericită, sau poate permite condiții incomode, dar aduce mai multă plăcere. Și noi înșine decidem ce opțiune ni se potrivește.