De ce amânăm și nu putem lua o decizie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Motivul constă în necunoașterea de sine.

Mulți oameni cred că amânarea provine din perfecționism sau din administrare greșită. Oamenii de știință au demonstrat că nu este cazul. Nu este nici măcar o lipsă de voință sau un spirit de contradicție. Toate acestea fac parte din problemă, dar nu și cauza. Pentru a înțelege, să ne uităm mai întâi la modul în care amânarea se manifestă la diferiți oameni.

Tipuri de comportament de procrastinator

1. „Nu pot alege până nu am citit totul”

Acesta este cel mai comun tip de amânare. Afectează oamenii care au nevoie de răspunsuri alb-negru și adevăruri absolute. Ei vor să știe înainte de a se decide asupra ceva. Prin urmare, este nevoie de mult timp pentru a lua decizii.

Acesta nu este întotdeauna un lucru rău. Oamenii de știință au efectuat un experiment în timpul căruia au observat comportamentul oamenilor din sala de mese. Cei care nu iau primul fel de mâncare care le place, dar iau în considerare întregul sortiment, de obicei cântăresc mai puțin.

Primul tip de amânare este similar cu acest comportament. Vrei să evaluezi toate opțiunile disponibile, toate informațiile. Problema este că viața nu este o sală de mese. În realitate, poate exista un număr infinit de opțiuni. Dacă le evaluezi prea mult timp, nu vei face absolut nimic.

2. „Nu pot alege un lucru pentru că vreau totul”

Astfel de oameni au în mod constant idei noi. Ei văd multe opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor. Din această cauză, le este greu să înceapă un lucru. De obicei, încearcă totul și apoi observă că nu au făcut nimic semnificativ în niciun domeniu.

3. „Doar fac”

Acești oameni se confruntă rar cu amânarea. Ei acționează imediat. Nu trebuie să aștepte momentul potrivit, nu sunt distrași de orice. Când aud despre amânare, vor ridica din umeri și îți vor spune să o faci. Dar uneori le este greu să ia o decizie.

4. „Știu ce vreau, dar nu pot să mă apuc de treabă”

Te înșeli pe tine însuți. Ori nu știi în mod concret, ori nu vrei cu adevărat. „Începerea propriei afaceri”, „a fi mai fericit” sau „a face mai mult” nu sunt obiective specifice. A nu avea un plan este doar o scuză. Va apărea un plan dacă îți dorești ceva cu adevărat.

Cum se explică asta

Există două tipuri principale de funcții cognitive. Pe unele le folosim pentru prelucrarea informațiilor, altele pentru luarea deciziilor. Nu le putem folosi în același timp. Când amânăm, rămânem blocați în etapa de procesare.

A scăpa de procrastinare nu înseamnă să cumperi puțin timp. Și acest lucru nu se poate face cu forța. A-i spune cuiva care amână cronic să o facă este ca și cum i-ai spune cuiva cu depresie clinică să se înveselească.

Dacă îl determinați pe cel care amână să decidă ceva rapid, el va alege prima opțiune care va apărea și va fi nemulțumit. Poți lupta împotriva amânării doar înțelegându-i cauza. Iar motivul principal sunt problemele de stima de sine. Ține minte, fericirea ta depinde doar de tine, nu de șeful sau de partenerul tău.

Daca nu iti definesti dorintele si nevoile, nu intelegi ce te face fericit in general, iti va fi greu sa iei decizii. Vei amâna inevitabil.

Deci luați în considerare:

• Diferența dintre fericire și hedonism. Comparați starea de bine pe termen lung cu plăcerea pe termen scurt.
• Valorile tale.
• Cum să trăiești după aceste valori, pe termen lung și în fiecare zi.
• Cât de fericit vrei să fii.
• Care este nivelul minim de fericire cu care sunteți dispus să vă mulțumiți.
• La ce ești dispus să renunți în schimbul fericirii.
• Cum să stabilești limite emoționale pentru a nu sacrifica prea mult pentru fericire.
• Ce vrei macar.

Mulți nu se gândesc la asta și trăiesc pentru plăceri de moment. Dar ei nu pot lua decizii importante.

Ce sa fac

Dezvoltați stima de sine. Atunci deciziile vor fi mai ușoare. Fiecare tip de amânare are propria strategie de comportament. Să o rezolvăm în ordine.

1. Stabiliți obiective

Oamenii cărora le place să-și stabilească anumite obiective măsurabile și să le atingă prețuiesc faptele și percep lumea ca o serie de posibilități clare.

Când amânați, determinați cel mai eficient pas următor în situația dvs. Stabiliți un obiectiv și atingeți-l.

2. Alege cea mai sinceră soluție

Acest tip este opusul primului. Reprezentanții săi își definesc mai întâi sentimentele și apoi se gândesc cum să acționeze în conformitate cu acestea.

Pentru a învinge amânarea, amintiți-vă ce vă face fericit. Și apoi fă ceea ce pare cel mai sincer.

3. Alegeți cea mai logică soluție

Pentru astfel de oameni, cel mai important lucru este logica internă. Unii din acest grup nu sunt deloc familiarizați cu amânarea. Alții trebuie să ia mai întâi în considerare diferite opțiuni sau să ia în considerare o soluție.

Dacă ești prins în amânare, gândește-te și analizează-ți opțiunile. Alegeți soluția care vi se pare cea mai rezonabilă și continuați.

4. Stabilește ce vrei

Oamenii de acest tip înțeleg ce se așteaptă de la ei și acționează conform unui anumit set de reguli. Ei determină cu ușurință sentimentele, temerile și aspirațiile celorlalți și apoi iau decizii pe baza acestora. Dar ei înșiși nu știu ce vor.

Acești oameni amână cel mai mult. Nu au nicio opinie anume despre nimic. Uneori nu pot începe pentru că își imaginează ce vor crede alții. Acesta este cel mai comun tip de personalitate, deși mulți nu vor să-și recunoască ei înșiși.

Este deosebit de important pentru astfel de oameni să-și dezvolte stima de sine și introspecția. Stabilește ce îți dorești cel mai mult în viață.

Numai înțelegând ce ai nevoie și ce este valoros pentru tine, vei obține ceea ce îți dorești.