De ce gândirea pozitivă te poate face nefericit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Când folosiți noi practici și hack-uri de viață, este important să știți nu numai despre avantajele lor, ci și despre dezavantajele lor. De exemplu, atitudinea obișnuită „Gândirea pozitivă” vă poate dăuna dumneavoastră și sănătății dumneavoastră mintale. Să vedem ce consecințe negative poate avea gândirea pozitivă și cum să le evităm.

Există un lucru despre care autorii cărților despre gândirea pozitivă tac: astfel de atitudini nu sunt potrivite pentru toată lumea.

Într-un experiment al psihologului canadian Joanne Wood, studenții au fost rugați să spună „Sunt o persoană atractivă”. S-a dovedit că stima de sine a acelor oameni care erau încrezători în ei înainte de experiment a crescut doar. Dar pentru cei care nu se puteau lăuda cu încredere, această afirmație doar durea.

Wood a sugerat că atitudinile pozitive care nu au întărire duc adesea la rezultate negative. De obicei, li se sfătuiește să folosească cărți create pentru oamenii nesiguri, adică cei cărora le este mai bine să nu se concentreze pe mantre pozitive nerezonabile.

Este greșit să spunem că toate atitudinile pozitive sunt dăunătoare. Dar există cazuri în care este mai bine să nu le folosiți…

Când nici nu ai de gând să faci ceva

Gândirea pozitivă îți poate crește puterea. Nu este capabil să schimbe radical situația. Dacă mergi la examen, dar nici nu ai deschis manualul înainte de asta, atitudinile pozitive nu te vor ajuta. Dacă v-ați pregătit pentru un interviu de angajare dificil, atunci gândirea pozitivă vă va face să încercați să obțineți un job de succes. Munca grea și efortul pot fi condimentate doar cu mantre pozitive. Prin ele însele, atitudinile verbale nu ajută în niciun fel.

Când atitudinile pozitive îți alimentează egoul

Când începi să te convingi că ești mai atractiv, mai inteligent sau mai sănătos decât ești, ești în negare. În esență, respingi realitatea. Poate părea că acest lucru nu este atât de rău: mulți trăiesc într-o lume a iluziilor. Dar, mai devreme sau mai târziu, cei din jurul tău te vor ajuta să înțelegi care este starea reală a lucrurilor. Și nu se întâmplă niciodată fără durere.

Când formează vise

Uneori, oamenii transformă gândirea pozitivă într-un instrument cu care își modelează viitorul fără nori. De exemplu, ei încep să creadă sincer că vor câștiga la loterie sau că o vor întâlni pe „cea” și vor trăi cu ea toată viața fără necazuri și necazuri. Dar viața este un lucru complex și cu mai multe fațete și trebuie percepută ca atare. Nu te vei putea izola de toate eșecurile, iar gustul victoriei este deosebit de dulce după o serie de eșecuri.

Când vrei să-ți schimbi destinul

Ni se spune constant că noi înșine ne determinăm propriul destin. Ne construim propria fericire, cu gânduri pozitive indicăm Universului ceea ce ne dorim și obținem.

Devine cu atât mai dureros când această instalare nu funcționează. Foarte des apar situații în viață pe care nici nu le poți controla și nici nu le poți preveni. De exemplu, boală, accidente, dezastre naturale, moarte. Nu te vei ajuta aici cu o gândire pozitivă: nimeni nu poate schimba sau opri asta.

Dar poți folosi atitudini pozitive pentru a te ajuta să treci peste necazuri. Ești absolut responsabil pentru propria ta reacție la „darurile” destinului și la fel fă-o.

Când speri la rezultate rapide

Când oamenii încep să gândească pozitiv, se așteaptă la rezultate rapide. Dar viața nu se schimbă peste noapte.

Gândirea pozitivă este un proces pe termen lung care include muncă asiduă, atenție la detalii și muncă constantă asupra propriei persoane.

Când nu știi să interpretezi corect ceea ce s-a întâmplat

Nu doar atitudinile pozitive față de viitor pot fi dăunătoare, ci și o interpretare prea optimistă a evenimentelor care au avut deja loc. Psihoterapeutul consideră că este foarte important să interpretăm corect ceea ce sa întâmplat deja.

Psihologii disting stilurile atributive așa-numitele optimiste și pesimiste, adică modul în care o persoană își explică evenimentele care i se întâmplă.

• Un stil pesimist este o tendință de a atribui eșecurile unor motive interne („Sunt atât de lipsit de valoare!”), Permanente („Așa este întotdeauna cazul!”) și globale („Indiferent ce aș întreprinde, totul este rău”). Norocul se explică prin factori externi, situaționali și instabili („Ei bine, da, odată în ceva mic am avut noroc”). Cercetările arată că persoanele cu acest stil atributiv sunt semnificativ mai predispuse la depresie.
• Un optimist are mai multe șanse să atribuie norocul factorilor interni, stabili și globali („Am promovat examenul. Asta pentru că sunt atât de inteligent și încercat ca de obicei. Mă descurc bine și la alte materii”). O astfel de persoană explică eșecurile prin evenimente externe, locale și temporare.

S-ar părea că totul este în regulă, dar asta este doar la prima vedere. Elena Perova notează: dacă nu îți asumi responsabilitatea pentru acele eșecuri, acolo unde este cu adevărat, atunci eșecurile se vor repeta cel mai probabil iar și iar și în curând nimeni nu va dori să aibă de-a face cu tine.

Interpretarea pozitivă poate fi nu numai benefică. Să presupunem că o persoană decide că eșecul a fost din vina altora, nu trage concluzii utile, nu ține cont de greșelile sale și eșecul se va întâmpla din nou.

Elena Perova

Cărțile, opiniile experților și sfaturile oamenilor de succes sunt instrumente foarte bune de folosit. Dar trebuie să le tratați critic, altfel corect, în general, setările vă pot dăuna.