De ce dietele nu funcționează

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ați încercat zeci de diete încercând să găsiți cea mai eficientă, dar nimic nu funcționează. Ideea este că cea mai bună dietă nu este dieta.

În lumea modernă, cultul corpului domină. Oamenii încearcă să facă totul pentru a arăta cât mai bine. Și pentru mulți, aceasta este o modalitate excelentă de a face bani.

Oamenii care fac tot felul de planuri de masă, înlocuitori de masă și programe de slăbire încearcă doar să-ți golească buzunarele.

De fapt, este suficient să înțelegem structura corpului nostru și să urmam trei sfaturi foarte simple.

Mâncați o dietă echilibrată

Acest lucru este mai bun decât orice restricție.

Corpul nostru funcționează ca o mașinărie. De asemenea, necesită combustibil pentru a conduce. Doar corpul este un sistem mai complex, iar pentru diferite tipuri de activități necesită combustibil diferit.

Nu trebuie să încetezi să mănânci dulciuri sau să devii vegetarieni sau raw foodist. Mănâncă doar o varietate de alimente.

Mănâncă dulciuri cu moderație

Nu sari peste desert. Este general acceptat că dulciurile sunt inamicul unei siluete frumoase. Da, dacă mănânci prea multe dulciuri. Cu toate acestea, consumul de varză singur este, de asemenea, dăunător.

Imaginează-ți că corpul tău este obișnuit să mănânce un singur morcov timp de câteva luni. Și apoi sezonul legumelor se termină și mănânci deodată un burger uriaș și o găleată de înghețată. Crezi că trupul va fi încântat? Va fi șocat, pentru că a uitat deja ce sunt grăsimea și zahărul. Și acest lucru poate duce chiar la probleme cardiace.

Recunoaște-o sincer, poți să-ți trăiești toată viața fără dulciuri? Nu. Mai devreme sau mai târziu, te vei desprinde și vei mânca jumătate din prăjitura cu cremă. Și apoi veți culege beneficiile sub formă de complicații de sănătate.

Prin urmare, nu te agăța de niciun produs și periodic, cel puțin o dată pe săptămână, permite-ți să mănânci dulciuri.

A o face pentru sport

Pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.

Să presupunem că decizi să alergi 1 km în fiecare zi și să faci 10 flotări. Și te ții de plan, oricât de greu ți-ar fi.

Ce se întâmplă în două săptămâni? Nu ți se va mai părea atât de greu. Vei deveni mai rezistent și vei putea crește treptat sarcina.

Începe puțin și după un timp vei fi uimit de rezultatele tale.