Cum să-ți faci față fricii de a greși

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Frica de a greși este familiară fiecăruia dintre noi. Inițial, a fost format pentru a ne proteja de amenințări reale, dar acum pur și simplu ne împiedică să atingem obiectivele dorite. Dar poți și trebuie să te descurci cu asta.

De câte ori te-a împiedicat frica de a greși să faci lucruri care ți-ar putea schimba radical viața? Și în direcția pozitivă. De câte ori ai fost nevoit să regreti că de frică ai ratat oportunitățile pe care le așteptai? Probabil că toată lumea poate da câteva exemple de astfel de cazuri.

Mă întreb dacă am putea învăța să mergem în copilărie dacă ne-ar fi frică constant să cădem? Poți învăța să înoți fără să-ți scoți vesta de salvare? Patinaj fără să renunți la mâna tatălui tău? Improbabil. Pentru a ajunge oriunde, trebuie să te confrunți cu puterea paralizantă a fricii.

De unde a venit această frică?

Frica de greșeli este adânc înrădăcinată în mintea noastră. Reprezintă un răspuns la ceea ce percepem ca o potențială amenințare. Cuvântul cheie este a percepe. Aceste mecanisme s-au format în mintea noastră cu milenii în urmă pentru a ne ajuta să ne apărăm împotriva amenințărilor reale precum, de exemplu, atacul prădătorilor.

Acum, ceea ce ne-a salvat de lei intră în joc atunci când trebuie să luăm o decizie legată de un anumit risc, sau pur și simplu să ieșim din zona noastră de confort. Drept urmare, acum aceste mecanisme doar ne limitează și ne împiedică să ne dezvoltăm.

Problema este că sistemele noastre interne de apărare nu fac distincția între riscurile reale și cele imaginare.

Zona de confort nu este doar un concept psihologic dezgustător. Pentru a depăși granițele sale, este necesar să depășim mecanismele neurofiziologice serioase. Rămâneți în această zonă și vă veți simți în siguranță. Iar dacă îndrăznești să urci afară, sistemul de securitate internă va porni semnale de avertizare sub formă de frică. Păstrându-te de necunoscut și nefamiliar, conștiința ta face ceea ce a învățat ca urmare a evoluției.

Anterior, acest sistem ne proteja pe noi și mediul nostru de moarte, adică de o amenințare fizică reală. Acum amenințarea este de natură mai emoțională. Încercăm să ne păstrăm securitatea emoțională. Și mecanismele de apărare au încă un efect paralizant asupra noastră.

Cum să faci față fricii de a greși

1. Schimbați-vă unghiul de vedere

Ce este eroarea sau eșecul? Un eșec real poate fi considerat doar unul din care nu ai învățat nicio lecție. Facebook a eșuat public de mai multe ori cu inițiativele sale (de exemplu, cu sistemul publicitar Beacon și aplicația Poke pentru partajarea fotografiilor, mesajelor și a face cu ochiul). Compania a reusit doar pentru ca nu i-a fost frica de greseli.

Motto-ul Facebook este Fail fast, fail forward. Poate fi exprimat astfel: nu ezitați mult timp, nepotriviți și mergeți înainte. Această companie înțelege că cea mai mare greșeală ar fi să nu încerci să treci dincolo de obișnuit și să devii mai bun.

Dacă Facebook nu și-ar asuma riscuri, compania ar înceta treptat să mai existe. Dacă ar folosi doar metodele care au funcționat în urmă cu cinci ani, ar deveni Yahoo, Twitter sau Myspace, și nu ar deveni una dintre cele mai mari și mai de succes companii din lume, cu o capitalizare bursieră de 362 de miliarde de dolari.

În domeniul vânzărilor, un aforism comun este: „Fiecare nou” nu „te apropie cu un pas de „da””. Cu cât auzi mai mult „nu” într-o zi, cu atât mai bine. Acest lucru va însemna că ați luat legătura cu toți cei la care ați putea apela și în curând veți auzi „da”. Exersează, obișnuiește-te să auzi diferite răspunsuri și frica va trece. Vei merge înainte, este inevitabil.

2. Găsește cauza fricii tale

De ce anume ti-e frica? Motivele pentru care suntem intimidați de situații de risc, schimbare și orice nou în general nu sunt aceleași. Ți-e frică să greșești pentru că îți imaginezi cel mai rău rezultat sau pentru că ești disperat să faci totul perfect? Sau pentru că ți-e frică îngrozitor că vei fi refuzat?

Dacă ai de gând să-ți pornești propria afacere, îți imaginezi că dacă eșuezi, vei pierde totul. Ce atunci? Vei rămâne fără prieteni și familie? Nu vei mai avea familie? Veți pierde inițiativa și pasiunea, datorită cărora veți începe propria afacere? Dacă ai curajul să-ți pornești propria afacere, atunci ești genul de oameni pe care mulți angajatori visează să-l angajeze. E clar că nu vei rămâne fără muncă.

Când decizi să mergi înainte, iei simultan decizia de a continua să lupți, indiferent de situație. Și când faci asta, se întâmplă lucruri uimitoare. Cel mai rău scenariu pe care ți-l poți imagina nici nu va mirosi.

3. Confruntați frica cu încredere

Încrederea vine din luarea unei decizii, asumarea responsabilității și recunoașterea publică a acestei responsabilități. Se știe că norocul este o recompensă pentru curaj. Și pentru încredere.

Lumea îi sprijină pe cei care cred în ei înșiși. Nimeni nu vrea să-ți pună o spiță în roți, nimeni nu așteaptă să te împiedici. Dimpotrivă, dacă iei decizii cu încredere și cu siguranță, cei din jurul tău cu siguranță te vor răspunde și te vor susține. Totul va contribui la succesul tău. Se vor întâmpla evenimentele necesare, se vor dezvolta circumstanțele necesare, vor apărea oportunitățile necesare.

4. Luați măsuri

Un alt motiv pentru teama de a greși este că sarcina pe care trebuie să o îndeplinim ni se pare prea dificilă și suntem fixați pe incapacitatea de a o rezolva. Uită-te la pozele cu Everest făcute din tabăra de bază. Sunt atât de uimitoare încât ascensiunea în vârf pare absolut imposibilă. În plus, pe el cad furtuni, este o frig de -50 de grade, așa că se pare că o persoană nu are absolut nimic de făcut în acest loc.

Cu toate acestea, sute de oameni urcă pe vârful Muntelui Everest în fiecare an. Și de cele mai multe ori aceștia nu sunt alpiniști profesioniști, nu se disting printr-o formă fizică excepțională. Sunt doar oameni care au un scop și un vis. Toate încep la fel: de la primul pas spre vârf. Pașii mici se adună și în curând câștigi atât de viteză și putere încât nu mai poți fi oprit.

5. Ignora frica

Temerarii care navighează pe valurile mari călătoresc cu valuri de mărimea unei clădiri cu cinci etaje. Aceștia sunt monștri agresivi cu o forță colosală care inspiră teroare. Este pur și simplu imposibil să nu-ți fie frică de astfel de valuri. Pentru a contracara frica care poate paraliza și duce la moarte, mulți dintre cei mai pricepuți surferi nu se uită la locul în care valul se prăbușește.

Tuturor ne este frică de multe lucruri. Unele dintre aceste temeri pot și ar trebui privite în ochi și apoi îmblânzite. Dar există temeri care te pot duce la mormânt și este mai bine să nu mai intri în contact cu ele.

6. Provocați-vă

Fă ceva care nu are legătură directă cu domeniile în care ai dori să te dezvolți. Te-ai întrebat vreodată de ce diferitele maratoane și curse de eroi au devenit atât de populare? Oamenii vor să se provoace singuri și să afle ce pot face. Așa se dezvoltă voința și se dobândește impulsul necesar pentru a merge înainte.

Când reușești să atingi niște obiective serioase într-un domeniu, realizezi că poți aplica aceleași aptitudini și abilități, aceeași perseverență și determinare pentru a realiza ceea ce îți dorești în alte domenii. Când îți dai seama că cu suficient efort, exersându-ți corpul și mintea, poți alerga un maraton, îți dai seama că multe alte sarcini, nu mai puțin dificile, sunt și ele în puterea ta.

Nu-ți fie frică să greșești. Fii frică peste un an să fii în același loc în care ești acum.

7. Amintiți-vă că tuturor le este frică

Există o concepție greșită comună că oamenii de succes au niște calități extraordinare și nu sunt supuși fricii. De fapt, ei tocmai și-au făcut drum prin muncă grea, practică constantă și luarea deciziilor necesare. Neînfricarea lor este un mit. Și pentru mulți, acest mit devine o barieră în atingerea obiectivelor.

De fapt, curajul nu înseamnă absența fricii. Oamenii curajoși se provoacă și merg exact acolo unde își înfruntă temerile. Frica este destul de normală, este inerentă naturii umane. De fapt, aceasta este una dintre caracteristicile noastre definitorii. Frica face parte din noi.

Când eroul din Game of Thrones Robb Stark îl întreabă pe tatăl său cum poți fi curajos când ești speriat, Ned îi spune că acesta este singurul mod de a fi curajos.

Oamenii curajoși nu sunt oameni cărora nu le este frică de nimic. Aceștia sunt cei care au reușit să-și facă față fricii.